《我的情绪从哪儿来》（教案） 心理健康五年级

1、我的情绪从哪儿来教案我的情绪从哪里来从学生的情绪情感出发，引导学生认识到 情绪情感的重要性，从而能够调节自己的情绪，因此本节课设计了 以下活动目标：1.知识与技能：学生知道自己的情绪从何而来，了解情绪ABC 理论。2. 过程与方法：学生能够通过绘画的方式合理的表达情绪，并 通过改变想法来调节自己的心情。3. 情感态度与价值观：学生能够体验到情绪转变之后的快乐， 从而培养积极乐观的人生态度，拥有健康向上的心理品质。活动重难点：引导学生积极的体验、感悟、认真参与、真诚分享，在体验中成 长，从而更好地面对自己的情绪。教学过程：一、谈话导入，认识情绪师：同学们，欢迎你们来到心理课堂，在课程开始之前，老

2、师想 请大家遵守以下约定，你们能做到吗？那请将右手放在胸前，让我 们共同约定，积极参与，真诚分享，认真聆听，相互尊重。师：下面，我带领大家先来玩一个游戏，击鼓传花，老师来击鼓 你们按开火车的顺序来传递布偶，鼓声一停，布偶传到谁的手里， 谁就是这轮游戏的幸运儿，你就来给大家表演一个小节目。（温馨提 示：布偶只能传递，不能扔哦）我谁明白游戏规则了吗？（说明白 了）想不想玩？（想玩）师：那游戏要开始了喽！师：布偶传到了你的手里，你是这轮游戏的幸运儿，你想给大 家表演什么节目？你的节目表演的真精彩，老师奖励你一个小小的礼物，希望你 以后看到礼物的时候可以想起我。看到大家意犹未尽的样子，我们再来一轮（希

3、望我的礼物能带 给你快乐）游戏结束后，采访同学们的心情师：同学们，刚才我们的游戏玩的非常顺利，你们的节目也表演 的非常精彩，现在我想来采访一下同学们，刚才在玩游戏的过程中 你的心情怎么样？（生：很开心、很紧张，很害怕.），在游戏中 我们经历了紧张和兴奋，没有玩到的同学还经历了失望，这些感受 有一个共同的名字，叫情绪（板书）二、体验情绪：我们知道生活中有各种各样的情绪，我们的情绪到底从何而 来呢？让我们走进今天的课堂我的情绪从哪里来师：同学们，你们知道吗？快乐有神奇的魔力，把快乐分享是 可以翻倍的，哪位同学想给大家分享一下你最近感到最快乐的事？ 经过刚才几位同学的分享，我们的心情都跟着高兴起来了

4、，那你们 还知道吗？烦恼如果说出来，是可以减半的，谁想来给大家说一说 你最近感到烦恼的事？ 生说.师：你愿意把他写来吗？（愿意）请坐，那同学们你们愿意把 他写下来吗？那请同学们写下最近令你感到烦恼的事情，请同学们拿出心情卡1写一写，写完后用画天气的方式把它画 画。师：画完的同学就做好了，大部分的同学都画完了，放下手中的笔，谁愿意来给大家说一说，什么事情令你感到烦恼，（指名 说）还有谁想来给大家说一下，看来大家都有很多令自己伤心烦恼 的事情，你们想不想让自己摆脱这些烦恼，让自己高高兴兴，快快 乐乐的呢？（想），那么今天老师就想来帮助大家，三：创设情境，探索新知：师：首先，请同学们看一个小故事。假

5、如你就是这个故事的主人公，你通过班级的选拔，终于进入学校航模制作比赛的总决赛，在比赛的前一天晚上，费了好大的劲 做了一个非常完美的纸模型，高兴的走在去学校的路上，可是，就 在这个时候，你发现路边的长椅下有50元钱，于是你就想把这个纸模型放在长椅上，把钱捡起来，可是，在这个时候，有一个人一 下子就坐在了长椅上，把你的纸模型就压碎了，师：如果是你，此时你有什么感受？你愿意把自己的感受写在 便利贴上吗？师：请在便利贴上写下你的心情师：写完后请将它粘贴在你们小组黄色的树叶上，并互相观察 一下，看看其他同学的感受是否和你相同都粘好了是吗？哪一个小组想来给大家分享一下你们的感受师：你愿意用你们的树叶去装饰

6、一下那棵大树吗？还是那个小 组原来来分享你们的感受其他的小组愿意来装饰这棵树吗？每个小组派一名代表上去师：看到每个小组都选择了灰色的便利贴，有的很生气，有的 很难过，有的非常愤怒，要让他道歉，可是同学们，事情还没有结 束，大家请看（出示课件）这个时候你回头一看，却发现这个人是一个盲人，师：这个时候你又有什么感受呢？请将你的感受写在另一张便 利贴上写完后将便利贴贴在你们小组绿色的树叶上哪个小组起来分 享一下师：你愿意用他去装饰黑板上的另一棵树吗？其他同学愿意去 装饰另一棵树吗？很多同学觉得他不那么难过了，因为他是一个盲 人也不在生气了，而是选择了原谅可不可以用手势告诉我师：两次心情发生变化的同学

7、请举手师：在这个故事当中，航模被压坏这个事实有没有发生改变，（没有）自始至终没有发生变化，航模没有被修复，为什么我们的 心情缺从低落.生气、愤怒缺变成了同情甚至自责呢？我们的情绪到 底从何而来呢？这就是这节课老师要和大家探讨的问题，我的情绪从哪里来，想要回答这个问题，老师想给大家介绍一个新的朋友， 它的名字叫做ABC ,这里的ABC ,可不是我们英语ABC ,它是情 绪ABC师：A那是Accident ,的第一个字母，表示的是事件，事故和事 实，B是英文单词Belief的第一个大写字母，表示的是对A这个单 词的想法和认识,C是Comsequence由B引发的情绪，师：过去我们一直认为是由某一件

8、事直接影响了我们的情绪， 比如说，考试考不好了所以很伤心，很难过，有的同学说不能参加 比赛了所以很伤心，很难过，可是，美国的一个心理学家却不是这 样认为的，他觉得不是事情影响了我们的情绪，他认为是我们对这 件事的想法和认识影响了我们的情绪，在刚才的故事当中我们的事 件A事件是航模被压坏，一开始同学们的想法就很糟糕，于是同学 们的情绪就很生气，很消极，可是后来当我们发现他是一个盲人的 时候，才发现这个事情是可以挽回的，没有那么严重，很多同学都 产生了自责，同情，心情也变得很平静，产生了与之前不同的情绪 可是，我们的事情自始至终没有发生变化，但是却产生了两种不一 样的心情，是什么原因导致的呢？（想

9、法），是因为我们有两种不 一样的想法，那你们现在认识情绪ABC 了，那能不能试着用他来帮 助自己解决自己的小困惑呢？（能）四、学以致用，修复情绪，解决烦恼：师：现在请同学们拿出自己的心情单，试着重新来看待这件事 情，并写下对这件事情的新想法，（放音乐）师：你愿意重新描绘你的心情吗？放音乐，6分钟师：如果给自己的心情打分的话，你会打几分呢？在心情温度计上涂上自己的颜色.实物投影师：有谁愿意来给大家分享一下的心情卡，指名说（你在看电 视弟弟来打你，你妈妈还来批评你）事后，我就想也许是弟弟想要 给我玩，我的心情就舒畅了生：有一次体育课上我的腿被磕伤了，还流出了血，你当时的心情呢？师：打雷下雨，心情是

10、几分？那你现在的想法呢？生：我幸好是磕伤了腿，而不是磕伤了眼睛，你的心情呢？（非常开心），好像是雨过天晴的感觉，五：助人解忧：师：看来同学们都能够自己来解除困惑了，现在有一个小朋友 他也有一个困惑，谁来帮助他，指名生读师：在这件事里时间A是什么？想法呢？心情是什么？难过， 那你现在可不可以利用ABC来他改变想法呢？师：你们家有哥哥姐姐的请举手，有弟弟或者妹妹的这么多同学都有兄弟姐妹，你有过这样的烦恼吗？那我们应该怎么 样想才能帮助浩浩呢？请你们在小组内讨论一下，你们小组吧，生：浩浩有个弟弟能和浩浩一起玩，浩浩长大了也可以和弟弟 一起孝顺父母师：还有什么其他的想法，生：浩浩不需要伤心，长大了如果做事业的话弟弟可以帮助他 也可以一起孝顺父母生：当浩浩生病的时候弟弟可以陪伴他还有一个小朋友师：在这次事件中，ABC分别是什么你觉得他可以怎么想来改 变自己的情绪呢？生：可以想这次如果考的不好的再努努力，下次就会考好了 失败是成功之母还有吗？生：下次可