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小学六年级体育小学六年级体育 且末县小学且末县小学 袁仕龙袁仕龙 讲解耐久跑中弯道跑技术要点 耐久跑中弯道跑技术要耐久跑中弯道跑技术要点点从直线进入弯道跑时，身体应向内倾斜，从直线进入弯道跑时，身体应向内倾斜，加大右腿的蹬地力量和摆动幅度，右臂也加大右腿的蹬地力量和摆动幅度，右臂也相应地加大摆动的力量和幅度，以利于迅相应地加大摆动的力量和幅度，以利于迅速从直道跑进弯道。为了克服离心力，弯速从直道跑进弯道。为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，左膝稍向道跑摆时，整个身体向内倾斜，左膝稍向外展，左脚外侧着地；右脚内侧着地，同外展，左脚外侧着地；右脚内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，右臂摆动的幅度时，左臂摆动幅度稍小，右臂摆动的幅度和力量稍大。和力量稍大。弯道跑口诀弯道跑口诀进入弯道要注意，身体应向圆心靠；进入弯道要注意，身体应向圆心靠；右肩高来左肩低，右摆大来左摆小；右肩高来左肩低，右摆大来左摆小；左脚外侧先着地，右脚内侧来蹬地左脚外侧先着地，右脚内侧来蹬地 。3.4 结束部分结束部分3.4.1 放松：随音乐做放松韵律操放松：随音乐做放松韵

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