六小花样跳绳社团活动计划

1、精选优质文档-倾情为你奉上花样跳绳社团活动计划铜仁市第六小学 辅导老师： 袁万珍2017年8月28日 铜仁市第六小学跳绳社团活动计划（20172018学年度第一学期） 一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。三、活动措施1、训练要求必须严格遵守时间和训练内容。教师关注全体学生的训练。教师应进行科学训练，及时总结并

2、做好记录。训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、 训练时间安排 每周训练时间星期二至星期五，每天训练时间一个半小时。3、场地器材安排学校操场器材方面：由学校统一分配人手一条短绳，四条长绳  四、活动中应注意的问题：、要和学生的家长联系，要取得家长的同意，才能把这项工作做好。2、由学校统一分配人手一条短绳，四条长绳。3、学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品。4、在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全。5、学生要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师；6、参加跳绳队的同学必须有高度的责任感和集体感，一切以

3、集体利益为重，不可因个人情绪而影响整体效果，一定要服从带队老师及教练的安排。五、活动成员：见附表1。六、活动内容安排：见附表2附表2：周次日期计划内容备注一8月25日至8月26日开学报名二8月27日至8月28日制定社团活动计划三9月4日至9月15日组建社团四9月18日至9月27日师生互相了解五10月2日至10月8日国庆节、中秋节放假六10月9日至10月13日个人单摇跳七10月16日至10月20日个人花样跳绳八10月23日至10月27日个人花样项目练习九10月30日至11月3日带人跳十11月6日至11月10日花样双人跳周次日期计划内容备注十一11月13日至11月17日三人花样跳绳十二11月20日

4、至11月24日三人花样跳绳十三11月27日至12月1日双摇花样跳绳十四12月12日至12月15日四人长绳花样跳绳十五12月19日至12月22日大跳绳十六12月26日至12月29日集体大跳绳十七1月2日至1月5日综合练习十八1月9日至1月9日跳绳评比附表1：铜仁市第六小学花样跳绳校队名单表花样跳绳A队名单 指导教师：袁万珍 班 级姓 名性 别联系号码备 注四（6）张雨娜女四（6）舒慧玲女四（2）陈思慧女四（1）朱田悦 女五（1）徐 言女五（1）黄嘉慧女五（1）汤嘉琦男五（4）张 正男（队长）四（6）游宇彬男五（1）周 祥男铜仁市第六小学社团活动课时计划社团名称：_ 辅导教师：_课题个人单摇跳共_

5、课时 第_课时周次检查记录备写时间年 月 日活动目标1、掌握跳绳方法。2、练习个人单摇跳绳。活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。2、队形单人间距保持在1.5m以上。3、有序组织，严禁学生到其他场地。活 动 流 程备注一、教师介绍跳绳方法并分步练习。1.第一步，徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳，然后让学生随着节奏跳。2.第二步，按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。 3.第三步，单手拿绳(握住跳绳的两头)，按正常的节奏模仿跳绳动作。左，右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。4.第四步，双手拿绳实际练习。（

6、每一步边介绍，边演示，然后学生练习。） 二、练习个人单摇跳原地单脚向前(后)摇跳:如脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。原地双脚摇跳:如前腿跳，蹲跳等。原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。行进间的交换脚跳。花样跳:如双摇跳，交臂摇跳，“8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。三、展示跳绳学生展示单人跳绳。铜仁市第六小学社团活动课时计划社团名称：_ 辅导教师：_课题个人花样跳绳共_课时 第_课时周次检查记录备写时间年 月 日活动目标1、确定个人单跳花样项目。2、练习跳绳。活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。2、队形单人间距保持在1.5m以上。3、有序组

7、织，严禁学生到其他场地。活 动 流 程备注教学过程一、回忆单人跳花样种类。二、确定个人跳绳花样。三、个人花样跳绳项目练习。四、跳绳展示。五、结束。铜仁市第六小学社团活动课时计划社团名称：_ 辅导教师：_课题个人花样项目练习共_课时 第_课时周次检查记录备写时间年 月 日活动目标熟练练习个人跳绳花样项目活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。2、队形单人间距保持在1.5m以上。3、有序组织，严禁学生到其他场地。活 动 流 程备注教学过程：一、活动准备二、个人练习1、自由练习。2、同一项目花样小组练习、学习三、集体展示1、小组展示。2个人展示。四、自由活动可利用此时

8、间练习自己跳绳花样项目，也可以学习其他花样项目。五、结束。铜仁市第六小学社团活动课时计划社团名称：_ 辅导教师：_课题带人跳共_课时 第_课时周次检查记录备写时间年 月 日活动目标练习双人跳绳：带人跳。活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。2、队形单人间距保持在1.5m以上。3、有序组织，严禁学生到其他场地。活 动 流 程备注教学过程一、练习单人跳绳。学生练习单人跳绳。二、介绍双人跳绳：带人跳。一人摇跳，另一人跑进，跑出或同跳。三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。铜仁市第六小学社团活动课时计划社团名称：_ 辅导教师：_课题花样双人跳共_

9、课时 第_课时周次检查记录备写时间年 月 日活动目标练习双人花样跳绳。活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。2、队形单人间距保持在1.5m以上。3、有序组织，严禁学生到其他场地。活 动 流 程备注教学过程一、练习带人跳绳。二、介绍双人跳绳其他花样。1、一人摇跳，另一人跑进，跑出，分前进和后进两种。2、带跳同跳。（分正绳、反绳、编花跳。）3、两人同甩一条绳，先一个人跳，另一个人再跳。三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。铜仁市第六小学社团活动课时计划社团名称：_ 辅导教师：_课题三人花样跳绳共_课时 第_课时周次检查记录备写时间年 月 日活

10、动目标练习三人花样跳绳。活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。2、队形单人间距保持在1.5m以上。3、有序组织，严禁学生到其他场地。活 动 流 程备注教学过程一、练习双人跳绳。二、介绍三人跳绳花样。1、两个人摇绳，另三人跑进，跑出，分前进和后进两种。2、两人甩绳移动脚步，另三名学生跳。三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。铜仁市第六小学社团活动课时计划社团名称：_ 辅导教师：_课题三人花样跳绳共_课时 第_课时周次检查记录备写时间年 月 日活动目标练习三人花样跳绳。活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。2

11、、队形单人间距保持在1.5m以上。3、有序组织，严禁学生到其他场地。活 动 流 程备注教学过程一、练习上节课三人跳绳。二、介绍三人跳绳其他花样。1、两个人摇绳，三人跑进、跑出进行跳绳。2、三人一人先跳，另外两名学生再依次边摇绳，边跳。三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。铜仁市第六小学社团活动课时计划社团名称：_ 辅导教师：_课题双摇花样跳绳共_课时 第_课时周次检查记录备写时间年 月 日活动目标练习个人双摇花样跳绳。活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。2、队形单人间距保持在1.5m以上。3、有序组织，严禁学生到其他场地。活 动 流 程

12、备注教学过程一、练习上节课三人跳绳花样。二、个人双摇花样跳绳。1、两个人摇绳，另一人从正面跑进，再进行单人跳。2、 两个人摇绳，另一人从反面跑进，再进行单人跳。3、 两个人摇绳，另一人从正面跑进，再进行单人花样跳。如：转圈、单腿跳等。三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。铜仁市第六小学社团活动课时计划社团名称：_ 辅导教师：_课题四人长绳花样跳绳共_课时 第_课时周次检查记录备写时间年 月 日活动目标练习四人长绳花样跳绳。活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。2、队形单人间距保持在1.5m以上。3、有序组织，严禁学生到其他场地。活 动 流

13、 程备注教学过程一、准备活动。二、四人长绳花样跳绳。1、两个人摇绳，另四人依次从正面跑进，共同跳。2、 两个人摇绳，另四人从反面跑进，再进行跳。3、 两个人摇绳，另四人从正面跑进，再进行花样跳。转圈、单腿跳等。三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。铜仁市第六小学社团活动课时计划社团名称：_ 辅导教师：_课题大跳绳共_课时 第_课时周次检查记录备写时间年 月 日活动目标练习集体项目：大跳绳活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。2、队形单人间距保持在1.5m以上。3、有序组织，严禁学生到其他场地。活 动 流 程备注教学过程一、介绍集体大跳绳方

14、法教师边讲，变演示。单人鱼贯式或多人齐跑进，跑出，跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作。如:拍手，转身，报号，唱儿歌，拾物等，增加跳绳的乐趣。2、2-3人花样趣味跳绳法。一人摇跳，另一人跑进，跑出或同跳。一人助摇跳。二、学生练习三、跳绳展示四、学生自由活动五、小结。铜仁市第六小学社团活动课时计划社团名称：_ 辅导教师：_课题集体大跳绳共_课时 第_课时周次检查记录备写时间年 月 日活动目标练习集体大跳绳活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。2、队形单人间距保持在1.5m以上。3、有序组织，严禁学生到其他场地。活 动 流

15、 程备注教学过程一、复习练习上节课集体大跳绳项目二、集体大跳绳方法介绍教师边介绍，边演示。两人同摇跳。两人跑动跳。方法:两名同学左，右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。 三人重叠跳:一人摇跳，另2人跑进，跑出或同跳。方法: 一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。三、学生练习四、跳绳展示五、自由活动六、结束铜仁市第六小学社团活动课时计划社团名称：_ 辅导教师：_课题综合练习共_课时 第_课时周次检查记录备写时间年 月 日活动目标综合练习花样跳绳活动准备短跳绳

16、每人1根，长跳绳2根安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。2、队形单人间距保持在1.5m以上。3、有序组织，严禁学生到其他场地。活 动 流 程备注教学过程一、练习单人跳绳、双人跳绳。二、练习三人跳绳、死人跳绳。三、练习集体跳绳四、展示五、自由活动六、结束铜仁市第六小学社团活动课时计划社团名称：_ 辅导教师：_课题跳绳比赛共_课时 第_课时周次检查记录备写时间年 月 日活动目标进行跳绳比赛，检测跳绳效果，增强学生学习兴趣。活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。2、队形单人间距保持在1.5m以上。3、有序组织，严禁学生到其他场地。活 动 流 程备注教学过程一、比赛项目，规定项目:(一)个人赛。(二)双人赛。(三)团队赛。规定:人数个人赛以个人为单位。双人赛二人一组。团队赛每队最少九人，最多十人为限。比赛时须穿著运动服装，其质料