创新教学手段 (2)

1、创新教学手段，实践中求有效双手前抛实心球是投掷与游戏教学中最基本的动作，主要发展上肢力量素质和协调性，是小学体育教学重要组成部分，也是比较难以掌握运用的技能动作。双手前抛实心球基本方法并不复杂，但要做到熟练完成整个连贯技术动作，全身协调用力，就比较困难。原地双手投掷实心球的方法有两种，实践证明：两脚前后站立比两脚左右开立更有利于投掷时的发力，因为，这种方法身体重心移动的幅度比较大，工作距离加长，易于加快出手速度，有效提高投掷的远度。我简要的把前抛实心球动作概括为“屈肘后仰-蹬地收腹-快速挥臂-协调用力前抛”，在这个过程中，学生最难掌握的就是“抛”的整个过程动作的协调用力，即用力将球向前上方抛出

2、，完成“蹬地伸膝挺髋收腹送肩挥臂抛球”的动作过程。实心球教材从水平二（三年级）就开始渗透，通过水平二的学习，学生在动作的掌握上已经初步定型，到了水平三阶段的学习主要是“如何改进学生的动作”来提高投掷远度。现在的学生的身体素质远不如从前，在动手能力和身体协调性方面越来越差。受各种环境因素的影响，学生户外活动的机会越来越少，身体锻炼的机会也就相对较少了，尤其是上肢力量、手臂力量的发展越来越弱。小学阶段比较明显的就是实心球，老师们都深有体会。在投掷实心球教学时，学生多数上臂力量差，手指力量弱，“拨指”力量不够，球前抛时甚至“脱手”，更谈不上有出手速度和出手角度，更多的学生没法全身协调用力，影响投掷的

3、效果等等。实心球教材在日常教学中被学生认为，被我们教师自己认为也都是比较枯燥的课，如果花俏了就达不到效果，如果要讲效果了就难免乏味。同样教师采取最多改进的办法也只能从学生的投掷角度和“满弓”幅度上下手。在五年级任教的过程中，我发现我们学生在预备动作时都很到位，结果当球出手以后，成绩并非理想，很多同学没法充分发挥“腿”的作用，仅用上肢用力，出现“两腿直膝前抛”的情况，还有的同学就是握球太死，出手时两手无法均衡用力，出手方向不正等情况。几次练习下来，学生找不准方向了。所以在这种情况下，我想通过“改进实心球教学的预备姿势和持球方法”来提高学生投掷实心球的水平，让部分学生找回自信。1、 投掷实心球从持

4、球开始：小学阶段前抛实心球动作只要求学生持球时两手十指自然分开把“球”持在两手掌内，由于小学生手臂力量比较弱，要球上举过头顶后连贯完成前抛动作，对他们来说相对显得吃力，因为他手臂力量差，手指力量更弱，往往持球的动作就容易变成两手把整个球包住，这样球就没有办法很快的出手，产生的结果要不就滑脱，要不就用力不均等等，更不要指望学生能运用到“拨指”的动作。改进后的持球方法，双手十指并拢，持于球的后部，防止球被“握死”或者“滑落、脱手”的问题，让学生能充分发挥手指的作用，增加“拨指”的力量，加快出手的速度，也能控制出手的角度。标准持球动作: 改进后持球动作2、前抛实心球预备姿势：我们要求学生在完成中间动

5、作时能“蹬地、收腹、挥臂出手、协调用力前抛”，但是我们的学生为了完成动作，反而出现“只蹬后腿，前腿始终直膝，没有屈膝蹬腿”的现象，还有学生又在预备姿势时出现 “前脚前脚掌翘起，后腿屈膝”的动作，产生这种现象以后，如果教师再只顾着强调要“满弓”，注意“出手角度”的动作，不但学生不能更好的理解“满弓”动作形成和作用，更不能发挥“屈膝-蹬地”的作用。 改进后的投掷实心球预备姿势，在前后站立动作的基础上，要求学生前脚的脚尖踮地，脚跟离地，两腿自然屈膝的预备动作，维持了“原地双手前掷实心球”的基本动作的同时，“踮脚尖，翘脚跟”的动作，让学生分别体会了前后腿的“屈膝”，在预备动作中的“铺垫”，让学生能做到

6、充分的“引”，使“满弓”动作得到充分的伸展，“抛”球时又能通过蹬地-收腹-挺髋等动作，达到后腿的蹬-伸，避免了直腿现象，同时，对一直强调的“出手角度和出手速度”上有了很大的帮助，也避免了出手后“人往前倾，站立不稳”的现象，所以本人认为，这个动作的实施性很强，对于那些出现问题比较严重，力臂力量小的同学，在这样的练习以后，在动作上就有了很明显改进和提升。3、满弓动作的形成：在教学中，我们总是对学生强调，“人要往后仰，把满弓动作做到位”我们的学生模仿能力很强，他们会模仿教师的示范动作，也能做的很充分，但是出现的情况却是越是“满弓”模仿到位的同学反而投的越近；同样的，学生按照教师的动作，要求出手时要“

7、蹬地、收腹、甩臂，将球向前上方抛出”，结果“球”还是落的很近我们大多数的学生对“满弓”动作比较模糊，机械的，不是出于本能动作的反弓动作反而会形成“适得其反”的效果，很多同学都找不到发力点，在这样的基础上，他们形成的动作势必会产生和教师的示范动作截然不同的效果。改进后的“投掷实心球”教学的预备姿势，投掷者“两脚前后站立，前脚脚尖触地，后脚全脚着地，两腿自然弯曲”的姿势，不但有助于我们强化学生“蹬腿收腹出手”后续动作的协调用力，更有助于学生充分体验“满弓”动作的形成。“满弓”动作在实心球教学中很重要，对提高学生的成绩有着显著的影响。所以，利用该动作，不但能让学生为“反弓”创造条件，尽量达到“满弓”的效果，而且能保证学生在出手时能充分的“蹬-伸”，提供力的同时满足“出手角度”的条件。通过改进后投掷实心