1.武术健身操《旭日东升》第一~三节_第1页
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文档简介

旭日东升武术健身操抱拳礼抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节起势（48拍） 第一个八拍：14拍:抱拳左顾 58拍:并步按掌 第二个八拍：24拍:抱拳右盼 58拍:并步按掌 第三个八拍：32拍:抱拳左顾 34拍:并步按掌 56拍:抱拳右盼78拍:并步按掌 第四个八拍：44拍:托掌上举 56拍:并步对拳78拍:并步抱拳 第二节抻拉运动（48拍） 第一个八拍： 12拍:开步双击 34拍:双掌前砍 56拍:勾手左顾 78拍:并步抱拳 第二个八拍： 同第一个八拍，方向相反。 四个八拍： 同第一、二个八拍。第三节开合运动（48拍） 第一个八拍： 12拍:开步冲拳 3拍:左右冲拳 4拍:冲拳不动 56拍:虚步亮掌 78拍:并步抱拳 第二个八拍： 同第一个八拍，方向相反。 四个八拍： 同第一、二个八拍。谢谢观看

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