第一节 走向新起点课件

1、中学生活，你曾有中学生活，你曾有过哪些学习的喜悦过哪些学习的喜悦与快乐？请说出来与快乐？请说出来与同学们一起分享。与同学们一起分享。你在学习生活中又你在学习生活中又有哪些烦恼呢有哪些烦恼呢? 生活不能生活不能 没压力，没压力， 压力促进压力促进 我们成长。我们成长。正方正方反方反方 生活不能生活不能 有压力，有压力， 压力阻碍压力阻碍 我们成长。我们成长。 学习压力过大具有严重消极影响比学习压力过大具有严重消极影响比如：会造成很大的思想负担和考试焦虑，如：会造成很大的思想负担和考试焦虑，影响学习效率和正常水平的发挥、导致影响学习效率和正常水平的发挥、导致精神崩溃从而阻碍我们健康成长精神崩溃从而

2、阻碍我们健康成长； 没有学习压力会让我们丧失前进的没有学习压力会让我们丧失前进的动力和约束，不利于我们成长进步。动力和约束，不利于我们成长进步。 所以，所以，适当的压力可以锻炼人的适适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力，承受适当的学习压力是我们生存能力，承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。快乐学习的必要内容。 阅读教材阅读教材P89贺小刚的贺小刚的烦恼，探讨哪些原因导致贺烦恼，探讨哪些原因导致贺小刚小刚“快崩溃了快崩溃了”？o一是贺小刚自身的原因：一是贺小刚自身的原因：自己所自己所定目标不符合自己的实际，为自定目标不符合自

3、己的实际，为自己增大了学习压力；己增大了学习压力；o二是外在方面的原因：二是外在方面的原因：如父母期如父母期望值过高、课业负担加重等。望值过高、课业负担加重等。外在原因外在原因:父母的期望值父母的期望值过高；课业太重；学习过高；课业太重；学习竞争激烈等。竞争激烈等。 自身原因自身原因:对自己制定的对自己制定的目标不切合实际；期望目标不切合实际；期望值过高；准备不充分；值过高；准备不充分；得失心太重等。得失心太重等。1.适当降低自己的目标适当降低自己的目标，使目标更接近自己实际。，使目标更接近自己实际。2.多注重实际多注重实际，扎实复习，扎实复习，少胡思乱想少胡思乱想，少注重结，少注重结果，多注

4、重过程。果，多注重过程。3.加强与父母沟通加强与父母沟通， 将自己的想法和自己目前的将自己的想法和自己目前的状况如实告诉父母，取得父母的理解和支持。状况如实告诉父母，取得父母的理解和支持。4.辨证对待课业负担辨证对待课业负担，面临升学考试，课业负担肯，面临升学考试，课业负担肯定会加重，我们可以将它作为一次考验。若作定会加重，我们可以将它作为一次考验。若作业太多承受不了，可以与老师沟通，反映情况，业太多承受不了，可以与老师沟通，反映情况，取得老师的理解。取得老师的理解。在学习压力面前，一味抱怨外在因素，在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感；往往于事无补，反而会加重压力

5、感；积极的态度是努力调整自己的心态，积极的态度是努力调整自己的心态，学会学习，变压力为动力。学会学习，变压力为动力。o聊天聊天 聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊，聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊，聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来，让朋友帮你来分享。来，让朋友帮你来分享。o体育锻炼体育锻炼 体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错。到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错。o听音乐听音乐 找一些柔和、经典的歌曲来听，缓解精神上的找一些柔和、经典的歌曲来听，缓解

6、精神上的紧张压力，感觉会有帮助。紧张压力，感觉会有帮助。 阅读教材阅读教材P90的材料，的材料，王小跃出现了什么样的心王小跃出现了什么样的心理问题？理问题？ 从客观上来说，从客观上来说，它来自于家长和它来自于家长和社会的期望、同学之间的激烈竞争、社会的期望、同学之间的激烈竞争、舆论的压力；舆论的压力； 从主观上讲从主观上讲，来自于对考试失败来自于对考试失败的严重后果的极度关注。的严重后果的极度关注。将分数作为将分数作为衡量能力的惟一指标。衡量能力的惟一指标。 一是过度考试焦虑，一是过度考试焦虑，常常表现为注意力常常表现为注意力不集中，记忆空白，心慌气短，手脚颤抖，不集中，记忆空白，心慌气短，手

7、脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒；大脑不听使唤，甚至晕倒； 二是过低的考试焦虑，二是过低的考试焦虑，则表现为漫不经则表现为漫不经心，对考试不能引起相应的重视，马虎大意心，对考试不能引起相应的重视，马虎大意等。等。 三是适度的考试焦虑，三是适度的考试焦虑，效率最高。效率最高。1、现在，我考试焦虑的程度是：、现在，我考试焦虑的程度是：2、我考试焦虑的主要原因是：、我考试焦虑的主要原因是： 从客观上讲：从客观上讲： 从主观上讲：从主观上讲：A.过低或没有过低或没有 B.过度过度 C.适度适度1.积极的自我对话：积极的自我对话： 检验我学习的时候到了检验我学习的时候到了2.认真学习，充分准备：认真学习，

8、充分准备： 认真复习，多份自信，必要的身体锻炼。认真复习，多份自信，必要的身体锻炼。3.积极的行为状态：积极的行为状态： 早点进考场，闭目深呼吸。早点进考场，闭目深呼吸。A.太好了，显示我能力的机会来了。太好了，显示我能力的机会来了。B.实力实力 + 信心信心 = 成功成功C.只要付出，就有收获，成功始终属于勤只要付出，就有收获，成功始终属于勤 奋者。奋者。D.用美的眼睛看世界，世界上的一切都是用美的眼睛看世界，世界上的一切都是 那么美好。那么美好。E.不求最好，只求更好。不求最好，只求更好。 面对即将到来的升学面对即将到来的升学考试，请你说上几句自我考试，请你说上几句自我激励的话，进行一次积

9、极的自我对话。激励的话，进行一次积极的自我对话。1.考试的目的是什么？考试的目的是什么？2.分数的作用是什么？分数的作用是什么？3.中学阶段的学习是为了什么？中学阶段的学习是为了什么？ 检测自身的学习能力，发现检测自身的学习能力，发现知识的缺陷，不是为了选拔，而是为了教育。知识的缺陷，不是为了选拔，而是为了教育。 反映学生的学习情况，诊断学生的学习状态，并反映学生的学习情况，诊断学生的学习状态，并能调节学生努力的方向，给学生的学习起激励作用。能调节学生努力的方向，给学生的学习起激励作用。 在学习中找到乐趣，丰富自己的生活，不断完善在学习中找到乐趣，丰富自己的生活，不断完善自我，实现自我健康发展

10、，同时为以后的学习和工作自我，实现自我健康发展，同时为以后的学习和工作打下坚实的基础。打下坚实的基础。 人们常说：活到老，人们常说：活到老，学到老。现年学到老。现年91岁的岁的英国老翁伯蒂英国老翁伯蒂格拉德格拉德温就用实际行动践行了温就用实际行动践行了这一说法，他于今年这一说法，他于今年3月获得了自己的第三个月获得了自己的第三个学位学位英国白金汉大英国白金汉大学的军事情报硕士学位。学的军事情报硕士学位。这是他退休这是他退休25年后所年后所获得的第三个学位，之获得的第三个学位，之前的两个是英国开放大前的两个是英国开放大学的心理学学士学位和学的心理学学士学位和分子生物学理学学士学分子生物学理学学士

11、学位。位。 艾伦艾伦斯图尔特，澳大利亚人，斯图尔特，澳大利亚人，2012年以年以97岁岁高龄获得南十字星大学的临床医学硕士学位，再创吉高龄获得南十字星大学的临床医学硕士学位，再创吉尼斯记录成全球最高龄研究生。这是他的第四个大学尼斯记录成全球最高龄研究生。这是他的第四个大学学位。学位。 此前，他曾以此前，他曾以91岁高龄在新英格兰大学获得法岁高龄在新英格兰大学获得法学学位，当时就成为世界上年龄最大的本科毕业生。学学位，当时就成为世界上年龄最大的本科毕业生。 小凡是一名工艺美术学校的大专毕业生，小凡是一名工艺美术学校的大专毕业生，参加工作已经六个年头，一直从事广告工作，参加工作已经六个年头，一直从

12、事广告工作，但随着公司的发展，她越来越发现必须不断但随着公司的发展，她越来越发现必须不断充实才能适应，每个广告公司的业务不同，充实才能适应，每个广告公司的业务不同，需要的专业人才就不同，那就需要活到老、需要的专业人才就不同，那就需要活到老、学到老。学到老。材料告诉我们要树立一种怎样的学习态度？材料告诉我们要树立一种怎样的学习态度？ 我们需确立终身学习的意识，培养学习自信心，掌握学习方法，养成良好的学习习惯和谦虚的学习品质，树立良好的学习观念。 阅读教材阅读教材P93的材料，的材料，你赞成罗莎莎和余小丽谁的你赞成罗莎莎和余小丽谁的观点？有什么理由？观点？有什么理由？我的意见：我的意见：赞成小丽的

13、观点。赞成小丽的观点。 1.学习是我们一生的责任和义务，是我学习是我们一生的责任和义务，是我们成长的重要内容和必要支持。们成长的重要内容和必要支持。 2.跟随时代的节拍，我们逐步的进入学跟随时代的节拍，我们逐步的进入学习型社会，我们需要不断地学习，将学习贯习型社会，我们需要不断地学习，将学习贯彻到我们的一生。彻到我们的一生。我们我们“活到老，学到老活到老，学到老”。 学习型社会是美国学者罗伯特学习型社会是美国学者罗伯特哈钦斯哈钦斯于于1968年首次提出的。年首次提出的。所谓学习型社会所谓学习型社会 就就是有相应的机制和手段促进和保障全民学习是有相应的机制和手段促进和保障全民学习和终身学习的社会

14、，其基本特征是善于不断和终身学习的社会，其基本特征是善于不断学习，形成全面学习、不断学习、积极向上学习，形成全面学习、不断学习、积极向上的社会风气。的社会风气。 终身学习是终身学习是21世纪的生存概念。世纪的生存概念。 终身学习是通过一个不断的支持过程来终身学习是通过一个不断的支持过程来发挥人类的潜能，它激励并使人们有权利去发挥人类的潜能，它激励并使人们有权利去获得他们终身所需要的全部知识、价值、技获得他们终身所需要的全部知识、价值、技能与理解，并在任何任务、情况和环境中有能与理解，并在任何任务、情况和环境中有信心、有创造性和愉快的应用它们。信心、有创造性和愉快的应用它们。 鲁迅在南京江南水师

15、学堂读书时，因考鲁迅在南京江南水师学堂读书时，因考试成绩优异，学校奖给他一枚金质奖章。他试成绩优异，学校奖给他一枚金质奖章。他没有戴此奖章，而是拿到鼓楼大街把它卖了，没有戴此奖章，而是拿到鼓楼大街把它卖了，买回几本心爱的书和一串红辣椒。每当读书买回几本心爱的书和一串红辣椒。每当读书读到夜深人静、天寒体困时，他就摘下一只读到夜深人静、天寒体困时，他就摘下一只辣椒，分成几片，放在嘴里咀嚼，直嚼得额辣椒，分成几片，放在嘴里咀嚼，直嚼得额头冒汗，眼里流泪，顿时周身发暖，困意消头冒汗，眼里流泪，顿时周身发暖，困意消除，于是捧起书攻读。除，于是捧起书攻读。 抗日战争时期，曹禺四川江安国立剧专任抗日战争时期

16、，曹禺四川江安国立剧专任教。一年夏天，有一次曹禺的家人准备了澡盘教。一年夏天，有一次曹禺的家人准备了澡盘和热水要他去洗澡，此时曹禺正在看书，爱不和热水要他去洗澡，此时曹禺正在看书，爱不释手，一推再推，最后在再三催促下才一手拿释手，一推再推，最后在再三催促下才一手拿着毛巾，一手拿着书步入内室。一个小时过去着毛巾，一手拿着书步入内室。一个小时过去了，未见人出来，房内不时响起稀落的水响声，了，未见人出来，房内不时响起稀落的水响声，又一个小时过去了，情况依旧。家人顿生疑惑，又一个小时过去了，情况依旧。家人顿生疑惑，推门一看，原来曹禺坐在澡盘里，一手拿着书，推门一看，原来曹禺坐在澡盘里，一手拿着书，另一

17、只手拿着毛巾在有意无意的拍水。另一只手拿着毛巾在有意无意的拍水。 古今中外，功成名就者大多以国家和古今中外，功成名就者大多以国家和民族利益为重，他们都是善待学习的楷模，民族利益为重，他们都是善待学习的楷模，都有善待学习而耐人寻味的故事。一代伟都有善待学习而耐人寻味的故事。一代伟人毛泽东，一生学习不止，直到晚年躺在人毛泽东，一生学习不止，直到晚年躺在病榻上还每天听工作人员读报，关心国家病榻上还每天听工作人员读报，关心国家大事。全国人民爱戴的周恩来总理为振兴大事。全国人民爱戴的周恩来总理为振兴中华而读书的警言时刻回荡在我们的耳际。中华而读书的警言时刻回荡在我们的耳际。学习要适应社会的发展，跟上时代

18、的步伐。学习要适应社会的发展，跟上时代的步伐。要志存高远，心胸开阔，争做要志存高远，心胸开阔，争做“家事、国家事、国事、天下事事、天下事事事关心事事关心”的有心人。的有心人。一、判断下列观点是否正确：一、判断下列观点是否正确：1.做什么事情都有压力，学习压力越大越好（做什么事情都有压力，学习压力越大越好（ ）2.考试是检验我们已有学习效果的一把尺子（考试是检验我们已有学习效果的一把尺子（ ）3.学习是我们成长过程中一个阶段的重要内容和必学习是我们成长过程中一个阶段的重要内容和必要支持（要支持（ ）4.终身学习能使我们得到更大的发展空间，终身学习能使我们得到更大的发展空间，更好的实现自身价值（更好的实现自身价值（ ）二、单项选择：二、单项选择：1.承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容，承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容， 那么适当的学习压力可以（那么适当的学习压力可以（ ）锻炼人的适应能力锻炼人的适应能力 磨练我们的意志磨练我们的意志提高我们的生存能力提高我们的生存能力 保证身体健康保证身体健康A.B.C.2.导致学习压力过大的原因有自身方面