第三节 公安大学生常见的学习心理障碍及其适应

1、Company Logo第三节第三节 公安大学生常见的学习心理障碍及其适应公安大学生常见的学习心理障碍及其适应 13交二2班Company Logo1 1、注意障碍、注意障碍2 2、记忆障碍、记忆障碍3 3、学习焦虑的表现、学习焦虑的表现4 4、学习动机缺乏、学习动机缺乏5 5、学习疲劳、学习疲劳6 6、考试焦虑和怯场、考试焦虑和怯场常见的学习心理障碍1、注意障碍 注意障碍具体表现在哪些方面呢？1、在注意范围方面2、在注意力方面3、在注意力分配方面4、在注意力转移方面2、记忆障碍1、记忆增强2、记忆能力减退3、记忆错误3、学生焦虑的表现学生焦虑的表现 1、心理上的表现 忧虑、紧张、恐惧、慌乱、

2、记忆力衰退、烦躁不安、缺乏自信、思维迟钝. 2、生理上的表现 呼吸急促、心率加快、头晕、多汗、恶心、睡眠不良. 3、行为上的表现 坐立不安、东张西望、无心作答. 4、身体状况不佳 体质虚弱、疲劳过度、经常失眠. Company Logo4、学习动机缺乏到底什么是学习动机呢？ 概念：学习动机，是指促使学生努力学习以达到学习目的的内在动力。学习动机具有启动、维持学习生活的功能，指向学习目的的功能，调节、强化学习行为的功能。 学习动机缺乏的主要原因又是什么呢？（一）上大学前后的“动机落差”。（二）缺乏明确的奋斗目标。（三）对专业无兴趣，甚至反感。 学习动机的缺乏主要表现在哪些方面呢？1、学习动机缺失

3、逃避学习注意力分散独立性差缺乏适应的学习方法厌倦学习 如何调节学习动机缺乏1、改变认知，明确学习目的。2、感受成功，激发学习兴趣。3、正确归因，寻找恰当方法5、学习疲劳学习疲劳v 学习疲劳的表现v （1）生理疲劳v 由在学习时间、强度等方面的过度造成的，主要表现为肌肉痉挛、麻木、眼球发酸.v 原因：学习、训练压力过大，学习时间过长，体能技能训练量大，不注意合理分配时间.v （2）心理疲劳v 主要表现为注意力分散，思维迟钝，情绪易躁动、易怒.v 原因：长期学习及学习内容的单调、枯燥、难度过大，或受到其他原因，如家庭经济问题、思想问题.如何解决学习疲劳如何解决学习疲劳n1、科学用脑n 大脑是人体一

4、切活动的中心，自然是学习活动的中心。学习时间过长会影响大脑活动的正常运转，所以科学用脑是缓解学习疲劳的有效方法之一。n2、劳逸结合n 不会休息的人就不会工作，休息好是为了更好的工作。因此劳逸结合才是预防学习疲劳的生活习惯n3、创设良好的学习情境n 良好的学习环境可使大学生在学习的活动中身心舒畅，提高学习效率，因此同学们要尽可能为自己创造良好的学习环境。n4、培养学习兴趣n 对学习感兴趣，可以使大学生在学习中心情愉快，在学习中不知疲倦。可见，同学们有意识地培养自己学习的兴趣，有利于避免学习疲劳的产生。什么是考试焦虑 定义： 考试焦虑是指担心自己考试失败而忧虑的一种负向情绪反应。 考试怯场是指考生

5、在应试中的应急反应。 同学们怎么知道自己有没有考试焦虑呢？ 现在我们来列举一些特点考试焦虑的特点与影响 特点：第一、考试焦虑是由应试情境引起的。第二、考试焦虑持续时间短。第三、考试焦虑是特定情境下的情绪反应。 影响：积极：适度的焦虑有利于考试，可以产生一定的激励力量。 消极：1、过度考试焦虑容易使考试者分散和阻断注意。2、过度考试焦虑会干扰考试过程，无法回忆起所学内容。3、过度考试焦虑会对思维产生瓦解作用4、过度考试焦虑会危害人的身心健康。大学生如何调节考试焦虑 （1）考前认真复习，充分备考。 （2）树立考试的自信心。 （3）形成正确的考试认知评价。 （4）学会必要的应试技巧。来三道思考题吧！ 1、当你在期终考试之前，难以使自己心情平静下来，你会用什么样的调适心理的方法？ 2、当你进入一个新的环境去生存时，你会用什么样的调适心理的方法来快速适应？ 3、当你与人发生严重的争吵时，你会用怎样的培养健