高血压病科普知识

1、健康生活每一天健康生活每一天 高血压病高血压病科普知识讲座科普知识讲座 防治高血压是防治心血管病的关键。防治高血压是防治心血管病的关键。 -摘自摘自中国高血压防治指南中国高血压防治指南前言前言-专家的话专家的话患病率高死亡率高致残率高三高知晓率低服药率低控制率低三低不愿意服药不难受不服药不按病情科学服药三个误区我国高血压病流行的特点我国高血压病流行的特点患病率高：我国高血压病患者数量已达患病率高：我国高血压病患者数量已达1.11.1亿，每年增加亿，每年增加300300多万人。在我国多万人。在我国, ,每三个家庭就有一个高血压病患者每三个家庭就有一个高血压病患者 致残率高：现有脑卒中患者致残率高

2、：现有脑卒中患者600600万，每万，每年年150150万人新发脑卒中，其中万人新发脑卒中，其中75%75%不同程不同程度丧失劳动度丧失劳动死亡率高：心、脑血管疾病死亡死亡率高：心、脑血管疾病死亡我国高血压病流行的特点我国高血压病流行的特点了解高血压了解高血压病病高血压高血压病病基本知识基本知识什么是血压什么是血压血液要想在全身流血液要想在全身流动动就需要就需要有压力有压力血压就是指血液在血压就是指血液在流动时流动时对血管壁产对血管壁产生的压力生的压力 什么是血压什么是血压可以用两个数字来描述血压，第一个数是“收缩压”，即高压 第二个数值较收缩压低叫“舒张压”，即低压130/85mmHg如何诊

3、断高血压病如何诊断高血压病因为血压因为血压有有正常正常的的变化，变化，医生不能通过医生不能通过单纯的一次单纯的一次血压血压增高来诊断增高来诊断是否患病是否患病，除非，除非在不同时期在不同时期重复测重复测量血压量血压3 3次以上次以上高血压的诊断标准高血压的诊断标准 收缩压收缩压(mmHg) 舒张压舒张压(mmHg)正常血压正常血压 90-139 50-89 高血压高血压 140 90单纯收缩单纯收缩期高血压期高血压 140 90患者遭受高血压病这个患者遭受高血压病这个“隐形杀手隐形杀手”攻击时，可以没有任何症状攻击时，可以没有任何症状 大多数的患者血压不正常升高后，没大多数的患者血压不正常升高

4、后，没有什么症状，但是少部分人会感到头有什么症状，但是少部分人会感到头痛和非常疲劳痛和非常疲劳 症状的严重程度与血压的高低并不一症状的严重程度与血压的高低并不一致致高血压的症状高血压病的危害高血压病的危害在于其对人体在于其对人体各器官各器官( (心、脑和肾）心、脑和肾）的损害的损害 高血压病危害心脏左心室左心室逐渐发生肥厚逐渐发生肥厚。心肌肥厚引心肌肥厚引起和加重心肌缺血，心绞痛、心肌起和加重心肌缺血，心绞痛、心肌梗塞、心律失常梗塞、心律失常高血压高血压病人患冠心病的危险是正常病人患冠心病的危险是正常者的者的2-42-4倍倍与与没有高血压的人相比，高血压患没有高血压的人相比，高血压患者者发生发

5、生心力衰竭心力衰竭的的危险性至少增加危险性至少增加6 6倍倍高血压病危害脑高血压造成高血压造成脑部动脉血管的阻塞脑部动脉血管的阻塞，引起瘫痪和，引起瘫痪和语言问题语言问题高血压增加高血压增加了脑血管壁的脆性，了脑血管壁的脆性，易引起血管破裂，发生脑出血易引起血管破裂，发生脑出血如果如果血压降低血压降低6mmHg6mmHg，中风的发，中风的发生则减少生则减少34%34%长期长期高血压会使肾功能高血压会使肾功能逐逐步减退步减退舒张压舒张压每降低每降低5mmHg5mmHg，尿，尿毒症的毒症的危险性至少降低危险性至少降低25%25%高血压病危害肾高血压病危害眼睛导致眼底出血导致眼底出血 视力下降，甚至

6、失明视力下降，甚至失明 高血压病的控制高血压病的控制积极治疗高血压积极治疗高血压病病，享受健康生活，享受健康生活控制高血压病控制高血压病意味着终生改变一些饮控制高血压病意味着终生改变一些饮食和生活习惯食和生活习惯同时药物治疗也是必须的，可使血压同时药物治疗也是必须的，可使血压降为正常降为正常 经常看医生可以有效控制高血压病，经常看医生可以有效控制高血压病，并且防止高血压病造成的身体损害并且防止高血压病造成的身体损害高血压的治疗目标 长期、有效长期、有效控制血压控制血压预防心、脑、肾预防心、脑、肾等靶器官等靶器官的损害的损害减少减少心、脑血管疾病的发心、脑血管疾病的发病病和死亡和死亡健康四大基石

7、健康四大基石高血压病人健康的生活方式（2020）合理膳食合理膳食适量运动适量运动戒烟限酒戒烟限酒心理平衡心理平衡健康四大基石健康四大基石n万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究（2121）健康第一基石：合理膳食健康第一基石：合理膳食一一 二二 三三 四四 五五红红 黄黄 绿绿 白白 黑黑（2222）牛奶每百克含钙牛奶每百克含钙100100120120毫克，每袋市毫克，每袋市售牛奶中含钙约为售牛奶中含钙约为240240280280毫克，而且毫克，而且容易被人体吸收，是最理想的钙源。容易被人体吸收，是最理想的钙源。一：每天一袋牛奶一：每天一袋牛奶n万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转

8、发，违者必究（2323）二：二：250250克碳水化合物克碳水化合物n 相当于克至克主食相当于克至克主食n 调整主食可以调整体重。调整主食可以调整体重。 （2424）三：三份高蛋白三：三份高蛋白动物蛋白以鱼类蛋白为好，植物蛋白动物蛋白以鱼类蛋白为好，植物蛋白以黄豆最好。以黄豆最好。 一份一份 = = 一两瘦肉一两瘦肉 = = 一个鸡蛋一个鸡蛋 = = 二两鱼虾二两鱼虾 = = 三两鸡鸭三两鸡鸭 = = 半两黄豆半两黄豆n万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究（2525）有粗有细有粗有细粗粮粗粮不甜不咸不甜不咸低盐低盐三四五顿三四五顿多顿多顿七八分饱七八分饱少餐少餐四：四句话四：四句

9、话（2626）五：五：500500克蔬菜和水果克蔬菜和水果提供各位人体所需的维生素及微量元素提供各位人体所需的维生素及微量元素保持营养均衡，身体健康。保持营养均衡，身体健康。n万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究（2727）红红：每天一个西红柿每天一个西红柿 少量红葡萄酒：少量红葡萄酒：5010050100毫升毫升/ /天天 酒：少量是朋友，多了罪魁祸首！酒：少量是朋友，多了罪魁祸首！黄黄：红黄色蔬菜红黄色蔬菜补充维生素补充维生素A A和钙和钙 胡箩卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒胡箩卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒红黄绿白黑红黄绿白黑（2828）含抗氧自由基，减少老化。

10、含抗氧自由基，减少老化。减少肿瘤、减少动脉硬化。减少肿瘤、减少动脉硬化。绿：绿茶绿：绿茶白：燕麦粉、燕麦片白：燕麦粉、燕麦片每天一碗燕麦粥，健康到老不担忧。每天一碗燕麦粥，健康到老不担忧。白：燕麦白：燕麦n万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究（2929）每每100100克黑木耳中含铁克黑木耳中含铁185185毫克，是各种荤素食品中毫克，是各种荤素食品中含铁量最多的。含铁量最多的。 黑木耳具有抗血栓、降血脂，软化血管，减少心血黑木耳具有抗血栓、降血脂，软化血管，减少心血管病发生。管病发生。黑：黑木耳黑：黑木耳（3030）第二大基石：适量运动第二大基石：适量运动生命在于运动生命在于运

11、动n万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究（3131）走路是世界上最好的运动走路是世界上最好的运动（）步行特别适合中老年人，步行能有效地预）步行特别适合中老年人，步行能有效地预防糖尿病。防糖尿病。（）步行能使脂肪减少，肥胖者减肥。（）步行能使脂肪减少，肥胖者减肥。（）步行能使神经系统功能尤其是平衡功能改（）步行能使神经系统功能尤其是平衡功能改善，步行能改变思维，使情绪变得愉快。善，步行能改变思维，使情绪变得愉快。（3232）世界上每世界上每6 6秒钟就有秒钟就有1 1个人因吸烟而个人因吸烟而“魂飞烟灭魂飞烟灭”。实在戒不了烟，不超过实在戒不了烟，不超过5 5支支/ / 天。天。适量

12、饮酒对身体有好处，但要注意：适量饮酒对身体有好处，但要注意：第三大基石：戒烟限酒第三大基石：戒烟限酒 一、要喝低度酒一、要喝低度酒 二、量要控制二、量要控制 三、是不可空腹饮酒，不与碳酸饮料共饮。三、是不可空腹饮酒，不与碳酸饮料共饮。（3333）第四大基石：心理平衡第四大基石：心理平衡心态健康心态健康“三个快乐三个快乐”： 助人为乐；知足常乐；自行其乐！助人为乐；知足常乐；自行其乐！常年坚持十二个字，能使高血压减少常年坚持十二个字，能使高血压减少5555，脑瘁中、冠心病减少，脑瘁中、冠心病减少7575，糖尿病减少，糖尿病减少5050，肿瘤减少，肿瘤减少1/31/3，平均寿命延长，平均寿命延长1

13、010年以上。年以上。（3434）最好的医生是自己，最好的药物是时间。最好的医生是自己，最好的药物是时间。最好的心情是宁静，最好的运动是步行。最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 （3535）合理膳食，合理膳食，适量运动，适量运动， 戒烟限酒，戒烟限酒，心理平衡。心理平衡。健健 康康 四四 大大 基基 石石n万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究高血压病的药物治疗当改善生活方式不能有效控制当改善生活方式不能有效控制血压的时候，医生会给患者处血压的时候，医生会给患者处方一些药物方一些药物 药物是目前最为有效的治疗高药物是目前最为有效的治疗高血压的方法血压的方法抗高血压药抗高血压药物通

14、常会服用很长物通常会服用很长时间时间，多数患者，多数患者会终生服药会终生服药药物治疗的一般原则 平稳降压，长期、持续治疗平稳降压，长期、持续治疗 从低剂量开始，逐渐增加剂量从低剂量开始，逐渐增加剂量两种药物的低剂量联合使用，好于大剂量两种药物的低剂量联合使用，好于大剂量单一用药单一用药 不可突然停药或撤药不可突然停药或撤药药物服用药物服用应简便应简便选择降压药物的原则 降压效果好降压效果好2424小时平稳降压小时平稳降压一天一次，方便患者服用一天一次，方便患者服用副作用小，患者易于坚持副作用小，患者易于坚持可以保护患者的心、脑、肾等靶器官可以保护患者的心、脑、肾等靶器官 世界卫生组织推荐的降压

15、药物利尿剂利尿剂钙拮抗剂钙拮抗剂（“地平地平”类）类）血管紧张素转换酶抑制剂血管紧张素转换酶抑制剂（“普利普利”类类）血管紧张素血管紧张素IIII受体阻断剂（受体阻断剂（“沙坦沙坦”类类） 受体阻滞剂受体阻滞剂（“洛尔洛尔”类）类）各类降压药物的特点 复方制剂复方制剂2 2个药物小剂量联合使用，优于个药物小剂量联合使用，优于1 1个药物个药物大剂量大剂量降压效果增强，同时避免或减少副作用降压效果增强，同时避免或减少副作用“海捷亚海捷亚”( (氯沙坦氯沙坦/ /氢氯噻氢氯噻嗪嗪治疗高血压病的误区以自我感觉来估计血压的高低以自我感觉来估计血压的高低血压一降，立即停药血压一降，立即停药降压过快过低降

16、压过快过低以药价贵贱定以药价贵贱定药品取舍药品取舍降压治疗中的常见问题高血压不治疗，行吗？答案：不行。答案：不行。 高血压是当前最常见的心血管病。若不进高血压是当前最常见的心血管病。若不进行治疗，任其自然发展，则会明显加快动行治疗，任其自然发展，则会明显加快动脉粥样硬化进程。脉粥样硬化进程。 研究证明，收缩压降低研究证明，收缩压降低10mmHg10mmHg，中风的危，中风的危险性就可减少险性就可减少56%56%，冠心病危险性减少，冠心病危险性减少37%37%。 控制高血压，预防中风、冠心病等心脑血控制高血压，预防中风、冠心病等心脑血管疾病。管疾病。没有症状需要治疗吗？答案：需要。答案：需要。

17、血压的高度与并发症相关，而与患者自身血压的高度与并发症相关，而与患者自身症状不一定相关。症状不一定相关。 即使没有症状，高血压对患者脏器的损害即使没有症状，高血压对患者脏器的损害也是持续存在的。也是持续存在的。 必须及时治疗，且要早期治疗。必须及时治疗，且要早期治疗。可以随意选用降压药物吗？答案：不答案：不可以！可以！ 用药应根据患者病情、血压严重程度、并发用药应根据患者病情、血压严重程度、并发症、合并症等进行个体化治疗。症、合并症等进行个体化治疗。 高血压急症应选用快速降压药高血压急症应选用快速降压药 控制血压选用长效且效果平稳的降压药控制血压选用长效且效果平稳的降压药 一种药物效果不满意需

18、请教医生增加剂量或一种药物效果不满意需请教医生增加剂量或联合用药联合用药 有并发症时应选用对相应靶器官有保护的药有并发症时应选用对相应靶器官有保护的药物物血压降至正常范围就可停药吗？答案：不可以！答案：不可以！ 所有降压药都只有在服药期间才有效。如所有降压药都只有在服药期间才有效。如果血压正常就停药，那么血压或早或晚将果血压正常就停药，那么血压或早或晚将恢复到治疗前的水平。恢复到治疗前的水平。 降压药需长期服用。选择适合的药物，将降压药需长期服用。选择适合的药物，将血压控制在适合的范围内，才能减少对身血压控制在适合的范围内，才能减少对身体的危害。体的危害。血压降得越快越好吗？答案：不是。答案：不是。 高血压是一个长期的缓慢过程，人体对此高血压是一个长期的缓慢过程，人体对此具有一定的调节能力，可以逐渐适应具有一定的调节能力，可以逐渐适应( (故而故而有些患者并没有不适的感觉有些患者并没有不适的感觉) )，所以除了高，所以除了高血压急症以外，降压治疗应缓慢进行，不血压急症以外，降压治疗应缓慢进行，不能求之过急。如果超出了调节范围，重要能求之过急。如果超出了调节范围，重要的脏器血流量不能保证，反而会造成头晕的脏器血流量不能保证，