五个爱拖延的原因及改正建议

1、1. 1. 缺乏紧迫感。缺乏紧迫感。经常是因为经常是因为对自己的能力进行了估计后对自己的能力进行了估计后（通常是高估），认为自己只（通常是高估），认为自己只需要最后几天就可以完成。另需要最后几天就可以完成。另外也是想借助这种紧迫感促使外也是想借助这种紧迫感促使自己去行动，进入状态。自己去行动，进入状态。2. 2. 没有分清主次。没有分清主次。常常常被纷乱的琐事所扰，常被纷乱的琐事所扰，不知道什么是重要和不不知道什么是重要和不重要，而什么是紧急和重要，而什么是紧急和不紧急的。这样，时间不紧急的。这样，时间总是被用来应付那些琐总是被用来应付那些琐碎的事，从而捡了芝麻，碎的事，从而捡了芝麻，丢了西瓜

2、。丢了西瓜。3. 3. 缺少自信。缺少自信。不知道事情怎不知道事情怎么做，这件事让人令人讨厌，么做，这件事让人令人讨厌，觉得很枯燥无味，所以迟迟觉得很枯燥无味，所以迟迟不想下手行动。再者，因为不想下手行动。再者，因为以前做事常常没有取得预期以前做事常常没有取得预期的成绩，而让自己觉得很被的成绩，而让自己觉得很被动，缺少动力。动，缺少动力。4. 4. 抵制和抗拒。抵制和抗拒。不一定是对事不一定是对事情的抗拒，可情的抗拒，可能是父母或者能是父母或者老师对你不好，老师对你不好，而让你觉得没而让你觉得没必要去做这件必要去做这件事。事。5. 5. 缺少自制力。缺少自制力。不能安定时间下不能安定时间下来执

3、行任务，经来执行任务，经常被情绪所控制。常被情绪所控制。拖沓的习惯不是天生，很拖沓的习惯不是天生，很多时候因为受到自己和别多时候因为受到自己和别人的纵容而不断滋生。要人的纵容而不断滋生。要经常告诫自己拖延是件很经常告诫自己拖延是件很严重的问题，要坚决杜绝。严重的问题，要坚决杜绝。1. 1. 如果你觉得自己实力很强，如果你觉得自己实力很强，可以把一件需要很长时间内事可以把一件需要很长时间内事情做完。那你应该在接到任务情做完。那你应该在接到任务时就马上完成。这样你就可以时就马上完成。这样你就可以玩得更开心。而不是在玩的时玩得更开心。而不是在玩的时候总还有事情悬在心头。候总还有事情悬在心头。2. 2

4、. 如果你认为最后的紧迫感使你能如果你认为最后的紧迫感使你能更好进入状态和发挥水平。那你学会更好进入状态和发挥水平。那你学会自己提前制定一个期限。如果你已有自己提前制定一个期限。如果你已有过几次失望的结果，那就每当有这种过几次失望的结果，那就每当有这种错误念头时，就以以前的失败来警示错误念头时，就以以前的失败来警示自己。如果你有过几次成功的经验，自己。如果你有过几次成功的经验，不要得意洋洋，也不要认为自己很适不要得意洋洋，也不要认为自己很适合这样做的工作或学习状态。想想你合这样做的工作或学习状态。想想你是不是常常熬夜，是不是在小组工作是不是常常熬夜，是不是在小组工作中被人抱怨速度太慢呢？中被人

5、抱怨速度太慢呢？3. 3. 如果你常常被琐如果你常常被琐事所困。那你应该学事所困。那你应该学学时间管理，最简单学时间管理，最简单的方法就是你要明白的方法就是你要明白自己的目标，常常想自己的目标，常常想想某件事情不做对以想某件事情不做对以后的自己有没什么影后的自己有没什么影响呢？响呢？4. 4. 如果你总是担心自己不能把事如果你总是担心自己不能把事情做到最好。那你应该看开一点，情做到最好。那你应该看开一点，不断追求完美是好事，但是背太不断追求完美是好事，但是背太多的压力只会使你担心害怕，而多的压力只会使你担心害怕，而迟迟不敢付出行动。这种迟迟不敢付出行动。这种“自找自找的担心的担心”是种消极的想

6、法。不要是种消极的想法。不要总等到万事俱备了才开始行动，总等到万事俱备了才开始行动，要知道你现在的状态就已经很不要知道你现在的状态就已经很不错了错了。5. 5. 如果你总是想着以前的失败，如果你总是想着以前的失败，而一直拖欠现在的任务。那么你而一直拖欠现在的任务。那么你可以偶尔把那些失败的责任推到可以偶尔把那些失败的责任推到别人身上（记住只是偶尔），然别人身上（记住只是偶尔），然后再用积极地方法警示自己的错后再用积极地方法警示自己的错误。要经常给自己鼓励，如早上误。要经常给自己鼓励，如早上起来对着镜子，认真地看着自己起来对着镜子，认真地看着自己说：说：“我是最棒的。我是最棒的。6. 6. 如果

7、你一看到任务如果你一看到任务就觉得头大，觉得怎就觉得头大，觉得怎么这么难。那么你应么这么难。那么你应该早些向别人寻求帮该早些向别人寻求帮助，听取建议，制定助，听取建议，制定计划把任务分成一个计划把任务分成一个一个的执行步骤，化一个的执行步骤，化整为零。整为零。7. 7. 如果你根本如果你根本就是没自信，不就是没自信，不敢尝试。这是封敢尝试。这是封闭自我印象引起闭自我印象引起的拖延病。你一的拖延病。你一定打破对自己的定打破对自己的错误观念，而灌错误观念，而灌输一些自己的优输一些自己的优点。点。8. 8. 如果你有一种受害者心态，认为别如果你有一种受害者心态，认为别人可以干那些轻松的事，而自己要做

8、人可以干那些轻松的事，而自己要做这做那。如果任务是真的难，那就是这做那。如果任务是真的难，那就是机会，是对你的考验。如果任务只是机会，是对你的考验。如果任务只是对你来说难，那就是在提醒你要改进对你来说难，那就是在提醒你要改进这方面。常常想想，天将降大任于你这方面。常常想想，天将降大任于你哦！不要总认为是别人在特意针对你，哦！不要总认为是别人在特意针对你，要有一颗平常心，少抱怨。要有一颗平常心，少抱怨。9. 9. 如果你因为别人对你的看法不如果你因为别人对你的看法不好，或者曾经拒过你的提议，心好，或者曾经拒过你的提议，心生抵制和敌意，总是想不做工作。生抵制和敌意，总是想不做工作。首先，你要知道受

9、害的是你自己首先，你要知道受害的是你自己和你的前途。如果他们对你看法和你的前途。如果他们对你看法不好，那就要改变他们的看法，不好，那就要改变他们的看法，交上一份更好的成绩。而且，要交上一份更好的成绩。而且，要想想以前的问题，在新的任务中想想以前的问题，在新的任务中不要再犯。不要再犯。10. 10. 如果你总是有今天状态不如果你总是有今天状态不佳，或明天看起来更适合做事佳，或明天看起来更适合做事情，或今天先玩，明天再做事情，或今天先玩，明天再做事的想法。那你应该杜绝这些借的想法。那你应该杜绝这些借口，加强自己的自制力。你要口，加强自己的自制力。你要下定决心，而不是回避对应对下定决心，而不是回避对应对事情。事情。拖拉的习惯不是能马上就拖拉的习惯不是能马上就能改变的，