人老了怎么办

1、2121世纪最新健康理念世纪最新健康理念为您的养老出谋划策为您的养老出谋划策第九、十课第九、十课5衡量标准：衡量标准：现状：现状：2022-6-242022-6-242022-6-24成因：成因： 1 1、人均寿命的延长、人均寿命的延长 3 3、出生率下降（计划生育）带、出生率下降（计划生育）带来的人口老龄化来的人口老龄化 2 2、人口迁移造成的地区性人、人口迁移造成的地区性人口老龄化口老龄化13特点：特点：1. 1. 我国老龄人口绝对值为世界之冠：我国老龄人口绝对值为世界之冠：14151718影响：影响：193. 3. 人口老龄化、影响家庭结构和赡养功能：人口老龄化、影响家庭结构和赡养功能：

2、21235 5. . 人口老龄化使家庭和社会矛盾频发：人口老龄化使家庭和社会矛盾频发：2425 靠啥养老最靠谱？靠啥养老最靠谱？ 依靠二：保险养老：依靠二：保险养老：优点：国家搭建的公共养老体制，帮助优点：国家搭建的公共养老体制，帮助个人将消费，从产出旺盛的工作年龄段转移个人将消费，从产出旺盛的工作年龄段转移到退休阶段。到退休阶段。 缺点：个人账户缺点：个人账户基本上是空账运行，基本上是空账运行，而且仅覆盖中国而且仅覆盖中国1/41/4的劳动人口。大多数的劳动人口。大多数农村人口没有被任何农村人口没有被任何一种养老保险体系所一种养老保险体系所覆盖；城市地区的大覆盖；城市地区的大量非国有或非正规

3、部量非国有或非正规部门的职工也是如此，门的职工也是如此，没有养老保险。没有养老保险。 依靠三：以房养老：依靠三：以房养老：优点：老人可以将自己的房屋出租，或将优点：老人可以将自己的房屋出租，或将产权抵押给专门运营这项业务的机构，按月从产权抵押给专门运营这项业务的机构，按月从该机构领取现金养老。老人身故后，由该机构该机构领取现金养老。老人身故后，由该机构收回房屋进行销售、出租或拍卖。收回房屋进行销售、出租或拍卖。 缺点：首先，你必须要有房子。其次，你的缺点：首先，你必须要有房子。其次，你的子女同意你以房养老吗？会不会产生房产纠纷。子女同意你以房养老吗？会不会产生房产纠纷。在房价暴涨，住房紧张的今

4、日，能够以房养老的在房价暴涨，住房紧张的今日，能够以房养老的人又能占几成？人又能占几成？ 依靠四：靠国家实现依靠四：靠国家实现“老有所养老有所养”：优点：我们国家正在建设和谐社会，和谐社优点：我们国家正在建设和谐社会，和谐社会就是：老有所养、幼有所长、壮有所用会就是：老有所养、幼有所长、壮有所用老老人也是纳税人，在年轻时候给国家纳税几十年，人也是纳税人，在年轻时候给国家纳税几十年，等老了，国家不会扔下你不管？等老了，国家不会扔下你不管？ 缺点：有人不让全缺点：有人不让全靠国家。有精英阶层人靠国家。有精英阶层人士称，中国养老问题不士称，中国养老问题不能全指望政府。正在步能全指望政府。正在步入老龄

5、化社会的中国，入老龄化社会的中国，仅靠政府买社会保险，仅靠政府买社会保险，远远不能为民众提供足远远不能为民众提供足够的养老保障。西方的够的养老保障。西方的经验证明，政府大包大经验证明，政府大包大揽是不可持续的，最终揽是不可持续的，最终走到国家社会保障濒于走到国家社会保障濒于破产的地步。破产的地步。 依靠五：靠收藏品养老：依靠五：靠收藏品养老： 优点：养老，实际上是一个家庭资产的战略性优点：养老，实际上是一个家庭资产的战略性配置问题，其到期可支配收入必须具有计划性、可配置问题，其到期可支配收入必须具有计划性、可预见性、流动性和抗风险性。因此，社会基本保预见性、流动性和抗风险性。因此，社会基本保险

6、、储蓄性商业养老保险、医疗健康保险特别是重险、储蓄性商业养老保险、医疗健康保险特别是重大疾病保险，这些基础都应该打牢。然后，在这个大疾病保险，这些基础都应该打牢。然后，在这个基础上再将个人和家庭中的余钱剩米，去对古玩艺基础上再将个人和家庭中的余钱剩米，去对古玩艺术品投资，在怡情养性中提高晚年生活的品质。术品投资，在怡情养性中提高晚年生活的品质。 缺点；古董投资是一种风险投资，缺点；古董投资是一种风险投资，“盛世文物，盛世文物，乱世饥民乱世饥民”，讲的就是这个道理。这就是说，它的，讲的就是这个道理。这就是说，它的收益具有不确定性，当市场处于繁荣期时，不但成收益具有不确定性，当市场处于繁荣期时，不

7、但成交顺畅，还能卖个好价钱。而市场处于衰退和萧条交顺畅，还能卖个好价钱。而市场处于衰退和萧条期时，即使是好东西，也难卖个好价钱。因此，古期时，即使是好东西，也难卖个好价钱。因此，古董投资在养老计划中，不应归属于基础性养老的范董投资在养老计划中，不应归属于基础性养老的范畴，只能起到锦上添花的作用。畴，只能起到锦上添花的作用。 人的寿命越来越长，你需要多少养老金？人的寿命越来越长，你需要多少养老金？1010万？万？2020万？万？5050万？万？ 假设退休假设退休2020年，每顿平年，每顿平均均1010元，光吃饭您就需要：元，光吃饭您就需要：2020年年* * 365365天天* *1010元元/

8、 /顿顿* *3 3顿顿/ /天天=219000=219000元元 人生最痛苦的事情是人没了，钱没花了；人生最最痛苦的事情是人活着，钱没了。结论：结论： 养老养老用什么用什么方式方式才能才能取得取得保障？保障？ 老年人高品质的晚年老年人高品质的晚年生活生活哪里来？哪里来？ 老年人面临的人身老年人面临的人身风险风险用什么方法去化解？用什么方法去化解？ 养老金救命钱 当“养老”被“疾病”抢劫时，口袋里养老金给还是不给？ 一人生病，全家遭殃 没钱=绝症；有病=没命 社保医疗有缺口，养老金搬来填窟窿，辛辛苦苦几十年，一夜回到解放前还有沉重的医疗费用还有沉重的医疗费用 ？4647 人到中年，身体机能开始

9、减退，乃至老年，人到中年，身体机能开始减退，乃至老年，器官、肌肉渐渐萎缩，功能降低，免疫力下降疾器官、肌肉渐渐萎缩，功能降低，免疫力下降疾病容易趁虚而至。要想使生命继续保持蓬勃向上病容易趁虚而至。要想使生命继续保持蓬勃向上的健康状态，要想自己的晚年幸福，生命长久，的健康状态，要想自己的晚年幸福，生命长久，就必须对身体加以养护。在众多决定人的健康寿就必须对身体加以养护。在众多决定人的健康寿命的因素中，有命的因素中，有60%60%取决于自己。因此，养生就取决于自己。因此，养生就是自己掌控自己的寿命。是自己掌控自己的寿命。 养生注重的是各种细节，只有将养生的哲学养生注重的是各种细节，只有将养生的哲学

10、和智慧渗透进去，才能收到良好的效果，防止衰和智慧渗透进去，才能收到良好的效果，防止衰老永葆青春，才不是神话。老永葆青春，才不是神话。30岁岁 40岁岁50岁岁退休退休“早” 早规划 要想过上有品质的晚要想过上有品质的晚年生活，要在年轻时早做年生活，要在年轻时早做规划，壮年时会同时面临规划，壮年时会同时面临生存压力和家庭压力；生存压力和家庭压力； 随着年龄增长，身体随着年龄增长，身体健康水平下降，从健康水平下降，从5050岁开岁开始就要迈进养生保健的门始就要迈进养生保健的门槛，否则退休后，养老费槛，否则退休后，养老费用就会增加。用就会增加。 美食美食保健保健医疗医疗 养老问题不是单一的吃饭养老问

11、题不是单一的吃饭问题，还要考虑退休后的医疗问题，还要考虑退休后的医疗保健、休闲娱乐等。准备养老保健、休闲娱乐等。准备养老金得把健康保健支出、医疗费金得把健康保健支出、医疗费用支出、意外风险等所有的问用支出、意外风险等所有的问题都考虑进去，还必须考虑到题都考虑进去，还必须考虑到通货膨胀等因素。通货膨胀等因素。 生活费生活费医疗保健医疗保健风险储备风险储备 u社会以人为本u人以健康为本u健康以预防养生为本u预防养生以行动为本 那是我吗？那是我吗？小小A A经常生病经常生病老老B B退休后心情郁闷退休后心情郁闷小小C C不愿与人交往不愿与人交往一、健康的标准一、健康的标准: :如何确保生理健康？如何

12、确保生理健康？ 要合理膳食，经常参加体育锻要合理膳食，经常参加体育锻炼，有足够的睡眠，要避免有害身炼，有足够的睡眠，要避免有害身体健康的生活方式。体健康的生活方式。 标准：标准： 身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着快乐的生活。充分发挥自己的能力，过着快乐的生活。 心理健康的人能心理健康的人能正确正确认识自己认识自己的优点和不足，的优点和不足，能很好地处理来自各方面能很好地处理来自各方面的压力。的压力。 社会关系健康是指社会关系健康是指能与

13、能与他人和谐相处他人和谐相处。社会关系健康社会关系健康社会关系：社会关系：与家庭和亲属的关系；与家庭和亲属的关系；工作、学习中与同事、同学的关系；工作、学习中与同事、同学的关系；亲密的朋友和熟人的关系；亲密的朋友和熟人的关系；社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；参加其他社会活动。参加其他社会活动。 一个人的健康水平处于一个人的健康水平处于“生病生病健健康康”这一连续区域内，并不断变化着。这一连续区域内，并不断变化着。很不健康很不健康 既不生病也不健康既不生病也不健康 很健康很健康降低健康水平提高健康水平降低健康水平提高健康水平 亚健康的后果亚健康的后果 ：

14、亚亚健康状态容易导致肿瘤、心脑血管疾病、呼吸健康状态容易导致肿瘤、心脑血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病。这些疾病均有一个缓及消化系统疾病和代谢性疾病。这些疾病均有一个缓慢渐进的发展过程，开始时即表现为亚健康状态，此慢渐进的发展过程，开始时即表现为亚健康状态，此时如能注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但这时如能注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但这一状态却常常破人们所忽略。一状态却常常破人们所忽略。 亚健康的原因亚健康的原因 ： 一是心理失衡，二是营养不全，三是郁闭，四是一是心理失衡，二是营养不全，三是郁闭，四是空气污染，五是逆时而作，六是练体无章，七是乱用空气污染，五是逆时而作，六

15、是练体无章，七是乱用药品，八是内劳外伤。药品，八是内劳外伤。健康的必备的条件：健康的必备的条件：1、健康的生活方式、健康的生活方式2、对疾病的预防和治疗、对疾病的预防和治疗3、保持心理健康、保持心理健康4、具有良好的社会适应能力、具有良好的社会适应能力 为了保持健康，在环境发生变化时，需要为了保持健康，在环境发生变化时，需要自己及时地作出明智、有效的决定。自己及时地作出明智、有效的决定。靠什么来维护健康靠什么来维护健康 15%15%遗传遗传 60%60%自己自己7%7%环境环境8%8%医疗医疗10%10%社会社会乐观的心态乐观的心态充足的睡眠充足的睡眠适量的运动适量的运动 均衡的营养均衡的营养

16、 未来中国养老六大趋势未来中国养老六大趋势什么才是适合中国国情的养老模式？我们什么才是适合中国国情的养老模式？我们将如何老去？通过近期调研，初步描绘出一将如何老去？通过近期调研，初步描绘出一幅未来幅未来“中国式养老中国式养老”的图景：以居家为基的图景：以居家为基础、社区为依托、机构为支撑，医养结合的础、社区为依托、机构为支撑，医养结合的养老服务体系基本建成，老年人多样化、多养老服务体系基本建成，老年人多样化、多层次的服务需求得到有效满足；各类社会保层次的服务需求得到有效满足；各类社会保障制度有机衔接，孤寡、失能、高龄、特困障制度有机衔接，孤寡、失能、高龄、特困等老年人群体得到充分保障；孝亲敬老

17、的传等老年人群体得到充分保障；孝亲敬老的传统文化得到传承和弘扬！统文化得到传承和弘扬！一、居家养老：多数人的归宿一、居家养老：多数人的归宿无论从情感还是现实来看，居家养老都将是未无论从情感还是现实来看，居家养老都将是未来来“中国式养老中国式养老”的主流。从民政部获悉，的主流。从民政部获悉，“十三十三五五”期间居家社区养老将成为政策投放的重点。期间居家社区养老将成为政策投放的重点。“落叶归根落叶归根”“”“少小离家老大回少小离家老大回”。体现出中。体现出中国人对家的眷恋与坚守，在家养老、享受天伦之乐国人对家的眷恋与坚守，在家养老、享受天伦之乐仍然是大多数人心目中最理想的养老方式。同样是仍然是大多

18、数人心目中最理想的养老方式。同样是在家养老，未来的居家养老将与以往有所不同。在家养老，未来的居家养老将与以往有所不同。从从2012年起，天津试点开展养老机构向社区延年起，天津试点开展养老机构向社区延伸服务。包括配餐送餐、入户护理、健康咨询、医伸服务。包括配餐送餐、入户护理、健康咨询、医疗保健等专业化服务，走出养老院的围墙，进入居疗保健等专业化服务，走出养老院的围墙，进入居民社区和家庭，至今已有民社区和家庭，至今已有3000多名老人受益。多名老人受益。二、机构养老：让二、机构养老：让“刚需刚需”老人老人“有的进有的进”虽然机构养老不是健康老人们的首选，但虽然机构养老不是健康老人们的首选，但却可以

19、为那些失能半失能老人提供专业化的服却可以为那些失能半失能老人提供专业化的服务。务。近年来，养老机构的近年来，养老机构的“兜底兜底”作用正日益作用正日益强化。让强化。让“刚需刚需”老人老人“有的进有的进”，也要使更，也要使更多老人多老人“有的选有的选”，这将是未来中国养老机构，这将是未来中国养老机构担负的担负的“双重职责双重职责”。三、以地养老：为农村养老三、以地养老：为农村养老“破题破题”中国拥有世界上数量最大的农村人口，也拥有中国拥有世界上数量最大的农村人口，也拥有世界上最为复杂的农村养老问题。世界上最为复杂的农村养老问题。数据显示，中国农村老年人口已超过数据显示，中国农村老年人口已超过1亿

20、，同时，亿，同时，留守老人的数量正逐年增多。除了没有子女在身边留守老人的数量正逐年增多。除了没有子女在身边照料外，农村留守老人养老面临的最大难题就是没照料外，农村留守老人养老面临的最大难题就是没有退休金，他们只能靠土地维持生活，一旦失去劳有退休金，他们只能靠土地维持生活，一旦失去劳动能力，也就失去了生活来源。据了解，以土地流动能力，也就失去了生活来源。据了解，以土地流转支撑农村养老，即转支撑农村养老，即“以地养老以地养老”有望成为解决农有望成为解决农民养老资金来源的一种重要方式。民养老资金来源的一种重要方式。四、老老相助：养老方式的特色补充四、老老相助：养老方式的特色补充“小老人小老人”照顾照顾“老老人老老人”，身体好的照顾身，身体好的照顾身体弱的，邻里乡亲照顾留守、空巢老人体弱的，邻里乡亲照顾留守、空巢老人这种更这种更强调普通百姓之间相互帮扶与慰藉的养老模式，将强调普通百姓之间相互帮扶与慰藉的养老模式，将成为未来中国城乡居家和机构养老的特色补充。成为未来中国城乡居家和机构养老的特色补充。“老年人最懂得老年人，他们之间心理距离最老年人最懂得老年人，他们之间心理距离最短，最易接受对方的帮