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1、会计学1篮球三步上篮体育教学篮球三步上篮体育教学1 1上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。篮和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；手腕高于肩部；三步上篮分类第1页/共12页第2页/共12页2、上篮按手部动作，分为单手和双手上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态种身体姿态第3页/共12页第4页/共12页 三步上篮，篮球三步上篮，篮球运动不允许持球队员移运动不允许

2、持球队员移动轴心脚，否则被吹走动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳开二步，在第三步起跳的同时出手。的同时出手。 第5页/共12页 三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。 以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。 把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。 三步上篮要领三步上篮要领第6页/共12页 移动传球或投篮时，球员可以中枢脚跳起，接着单脚着地或双脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任一脚不能落回地面。 我的理解是，移动移动暗指单脚在地面上，以区别于双脚在地面时的情况。传球或投篮前收球时单脚触地，触地脚为中枢脚，该脚可以跳起，着单脚着地或双脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任一脚不能落回地面。关于三步上

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