完整高中心理辅导课方案

1、你好，愤怒!高一心理活动课设计设计理念：法国启蒙运动的猛将卢梭说“青年期是一个狂风暴雨的危险时期。”此时青少年的情绪就是一座活火山，此刻它可能静静地呆着，但是谁也无法预料下一秒它会不会把你吞噬。而愤怒作为一种常见的负性情绪，对青少年来说，已经成为破坏人际关系、亲子关系等的重要因素之一了。青少年，这个特殊的群体，由于经验不足，认知偏差，行为偏激，面对不公平的对待，或期望落空，遭遇挫折时，更容易愤怒，也更容易有不合理的作为，进而影响青少年的生活和学习，阻碍青少年建立健全的人格。因此，本活动围绕“愤怒”这一主题，以心理剧为基本形式，设计“了解自己”、“出谋划策”、“讨论分析”、“重新演绎”、“愤怒宣

2、泄”五个环节，让学生充分认识自己的愤怒，并引导学生正确面对和处理自己的愤怒，从而促进其心理健康成长。活动目的：1 .帮助中学生认识和了解愤怒的不良表达方式，并学会判断和分析自己的愤怒表达方式。2 .引导中学生认识和掌握正确面对和处理愤怒的技巧，学会消除愤怒的不良影响。3 .分享和学习健康有益的处理愤怒的经验，学会用积极乐观的态度看待愤怒。活动形式：游戏体验、心理剧表演、讨论分析、情境训练、宣泄体会活动准备：1 .准备一份有关于愤怒的调查问卷，涉及愤怒的表达方式、愤怒频率、愤怒事件以及对该事件的描述。2 .根据问卷的统计结果，将班级学生按愤怒的表达方式大致分为四组。活动对象:高一年级活动时间：9

3、0分钟，两个课时活动过程：一、热身活动10'【设计意图】愤怒话题的探讨和心理剧的表演都需要学生放下心理防御，对同学和老师具有一定的信任感，在一个放松、温馨的氛围中进行，因此，本环节设计“流星雨”活动，通过相互合作，增加信任感和默契感。【活动介绍】1 .让所有学生围成一个大圆圈。2 .给其中5名学生每人一个不同颜色的小球，让其听哨音向上抛球，令其他学生接住此5个球（上述5名学生不可再接回他们向上抛的球），一名学生只能接一个球，再由刚接住球的5名学生，向上抛球，由其它学生接，如此练习直到所有人都接过球（接过的人不可再接球）。3 .再加入2个球，重复上述第2步的步骤，直到所有人都接过球，且球

4、不落地（若有一个落地需重新开始）。接着再增加几个球，重复上述第2的步骤，最后直至加到N个小球，让班级学生每人皆有一个不同颜色的球。4 .进行最后一项挑战，听到哨音，所有学生将球抛向天空，不能接到自己的球，看看团体成员总共能接住几个球。【问题11游戏中你接到球或是漏掉球，有什么感受？【问题2】当球越来越多时，你又有什么感受？【过渡】担心、开心、不服气等这些都是我们的情绪，今天我们就要来聊聊情绪，而且只聊这个字一一“怒”，这个词一一“愤怒”。二、了解自己25'【设计意图】本环节利用三个心理剧，通过学生亲身表演，形象地展示日常生活中愤怒的不良表达方式，让学生们认识和了解自己的愤怒，同时也找到

5、参考点。其中短剧愤怒的小鸟表现的是那些不善于“制怒”的人，这类人常常会因为不考虑时间、场合、对象，胡乱地发泄愤怒而使自己更加糟糕的境遇。愤怒的掩藏表现的是过分压抑愤怒的人，这样的人外表温顺，但内心实则是波涛汹涌，就像一座休眠火山，随时喷发，后果不堪设想。愤怒的循环变现的是转移愤怒的人，这样的人觉得跟直接发生摩擦的人很难沟通，因此将愤怒转嫁，造成对其他无辜的人的伤害。1 .愤怒的小鸟。这天小鸟们围着三只鸟蛋，幸福温馨地唱着歌，看护着并期待着新生儿的出世。这时一只苍蝇飞了过来，叮了叮鸟蛋，不小心把其中一只鸟蛋踢倒了，这时闪电划空，雷神阵阵，小鸟们“怒”了，"上帝作证，那鸟蛋兴许是自己倒的

6、，而且是轻轻地倒的，完全一点事儿也没有，真的！”苍蝇在心理呐喊。可惜晚了，迎接它的是三只愤怒的小鸟们的亲密接触。此时此刻，除了愤怒的砸，什么也没有，包括没了对鸟蛋们的看护，所以当怒火熄灭回过神时，鸟蛋已经不见了，觊觎鸟蛋很久的肥猪们顺利将鸟蛋运回了家。此时，愤怒之战又一次华丽丽地展开了，小鸟们以自己的身体为武器，仿佛炮弹一样去攻击肥猪们的堡垒。2 .愤怒的灰太狼。灰太狼一直都是只好狼，甚至成为了人人追捧的红人，受欢迎程度远远超过喜洋洋。大家都以为灰太狼是最温顺的狼，但其实不是。一次又一次捕羊失败，灰太狼是愤怒的，“凭什么，凭什么，现在的羊智商都这么高，它们不是吃草的嘛，不是应该都是草包嘛！”原

7、本以为家是幸福的港湾，但是灰太狼的家不是，在还没开口寻找失败的安慰时，他老婆的平底锅就已经招呼它了，此时，灰太狼更是愤怒的“为什么，为什么，人家是贤妻良母，我的老婆确是母夜叉！”但另一方面灰太狼也是隐忍高手，捕羊失败后，坚持忍着，不发火，因为发火只会证明自己的没用。被老婆大刑伺候后，愤怒到几点也忍着，因为说不过她，打不过她，只能忍着。所以就这样，灰太狼的怒火一次次窜上心头，后一次次憋会肚里。原以为灰太狼会一直藏着，但是有一天他再也藏不住了，所以霸气地离家出走了。3.愤怒的循环。这天，一位在公司受尽委屈的先生，被他的BOS戏荏了，但为了饭碗，他不敢与老板顶撞。于是气冲冲地回到了家，看到妻子正悠闲

8、地看着电视，原本憋着的火蹭蹭蹭往上蹿，立马就开骂。妻子就觉得冤枉了，自己一下班就忙这忙那的，还接儿子放学，自己在外面受气了，凭什么骂我！这时又看到儿子拿着期中试卷来签名，妻子就火了，对着儿子就吼：“你看看你，考得那是什么分数，我怎么会有你这么笨的儿子！你给我好好反省去，从今天开始不准玩电脑。”儿子原本高兴的心情一下子烟消云散，明明是成绩进步了，反而被臭骂了一顿，儿子一肚子火，看见自家小狗乖乖地躺在门边，对着它就是一脚，而莫名其妙挨了一脚的狗愤怒了，跑到路上去咬了行人一口，而那个行人却正是给先生气受的公司老板。【问题3你觉得你是他们中的谁？谈谈你的愤怒故事。【过渡】上面短剧中主人公和同学们不良表

9、达方式的愤怒或多或少地使我们陷入了尴尬或是糟糕的境遇中，那么，我们是不是可以改变？你们要改变吗？三、出谋划策10'【设计意图】由学生修改原来三个剧本愤怒的小鸟、愤怒的掩藏、愤怒的循环，要求学生保留事情的起因，但修改主人公愤怒的表达方式，使愤怒朝健康合理的方向发展。可以一剧多演。例：1.小鸟们相互制约，每当发怒时，就相互死死地抱作一团或是一个拉一个，不让各自闯祸；小鸟们一旦发火就用舌头在口腔里转圈，转弯10圈后才能有行动，这时怒火早已消除。2 .给灰太狼家族设立个表兄，每当灰太狼有火无处发时，定期向表兄倒苦水。3 .对先生、妻子、儿子等人进行同理心培养。【问题4】还有谁有自己的想法？【过

10、渡】很感谢各位同学，让老师看到了这些主人公的HAPPNDING果然集体的智慧是无穷的，同学们也投入了巨大的热情。不过不知道同学们有没有仔细观察，老师这节课一直在说的愤怒，到底是一种怎么样的愤怒？是不是应该将愤怒彻底消除，这样所有的问题就能解决了？四、讨论分析10'【设计意图】分小组讨论”是否应将愤怒消除？”，将愤怒的讨论深入，通过讨论和讲解的方式更深层次地了解愤怒的本质，了解它存在的意义，以助于学生更好地正确乐观地看待愤怒。从心理学的角度来看，愤怒的心理历程包括：认知思考、情绪、外在行为表现，以及对象的正确与否。不健康的愤怒表现出于不经大脑的理智思考，；激动的感情；外在攻击行为，包括了

11、从轻微的语言攻击、辱骂，到严重的肢体攻击，甚至使用武器。而正确的愤怒则将引导我们朝向问题解的方向去面对。人的愤怒大部份来自于对生活中的不满及挫折，只要我们能理智地找出原因，并采取合理的解决方法，在面对愤怒汹涌而上时，便能真正征服它。一个更积极的态度或许是将Aggressive（攻击、愤怒），转化为Assertive（果断、自信），清楚自己愤怒的原因，也勇敢表达愤怒的情绪，在一片不合理的声浪中，告诉别人：“我生气了”，而且“我要去改变它！”【问题5如果说正确的愤怒是真愤怒的话，那么那些不健康表达的愤怒就是假愤怒了。现在请同学们认真的思考下自己的愤怒，它是真愤怒还是假愤怒？【过渡】谁打算明智地采取

12、打假行为？五、重新演绎18'【设计意图】将学生自己的愤怒事件编成心理短剧，重新设置情境，重新思考愤怒的表达方式，重新演绎自己的生活。这样的方式，最终实现了将课堂还给学生，将课堂走向生活，同时也是最好检验课堂成效的办法。例：高一A班女生在走廊与高一B班女生相遇，结果B班女生出口辱骂A班此女生，该女生立马怒火中烧，甩了一个巴掌。此后B班女生叫来朋友，替自己报仇。修改后：六、愤怒宣泄15'【设计意图】尽管同学们通过自己的理智想出了很多办法来正确处理愤怒,但是仍然有一些愤怒是没有办法用理智去对待的，仍需要通过宣泄的方式来转化。因此设计宣泄和拥抱，在同学们的注视下，帮助下，来合理的宣泄，宣泄之后给予拥抱鼓励，让学生能够感受团体的温暖。1 .将宣泄人安置在教室中央，所有同学围成一个大圆圈，鼓励需要宣泄的学生进行宣泄。2 .要求学生一边宣泄一边说出愤怒的事件，反复叙述，直到平静下来。3 .学生结束宣泄后，同性学生每人给予一个拥抱，并附赠鼓励。七、结束