做个快乐少年ppt优秀课件2-湘教版(智能版推荐)

1、学会调控情绪做个快乐少年 你一言，我一语集思广益忆一忆： 心情不好时，你是怎样调节情绪的？自学思考： 调节不良情绪有哪些方法？1.转移注意力2.合理宣泄4.理性升华5.改变认识3.理智控制6.幽默方法一：转移注意力把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。如：例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画听音乐其他大哭一场进行体育运动放声歌唱向他人或自己倾诉方法二：合理宣泄以案说理周日，小明因父母不给自己买手机而生闷气，为了发泄心中对父母的不满，在他去上晚自习的路上将学校的路灯给打烂了，待晚睡时又在宿舍区大声的唱歌。事后老师找其谈话教育，小明

2、则辩解称是为了释放压力调节自己的情绪。1、请问小明的做法正确吗？为什么？2、假如你是小明的朋友你是怎样帮他排解心中的闷气的?答：小明的做法是不正确的。因为小明为了排解心中烦闷而故意毁坏公物是一种不道德的行为，同时他在晚睡期间大声唱歌既影响了他人的休息也违反了学校的纪律。生活我们可以通过合理的宣泄的方法来调节情绪，但要注意在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排解心中的不良情绪。陪他听听音乐，或看一场电影，或看一场足球比赛，或进行一场郊游，让小明分散注意力；让小明 向他人倾诉，在适当的场合哭一场；开头小明写一写日记，倾吐心里的烦闷。 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大

3、，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。理智控制理智控制法方法三：理智控制自我激励自我暗示就是用意志去控制不良情绪。 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著聊斋志异方法四：理性升华 故事会： 你还知道哪些理性

4、升华的故事？唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！方法五：改变认识资本家：一见到你我就知道世界正在闹饥荒。萧伯纳：一见到你，我就知道闹饥荒的原因。方法六：幽默1当你面对他人的批评时 A不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” 2当你和同学有矛盾时B不要难过，要理解父母的苦心 3当你和家人有误会时C不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” 4当有人对你不满时D不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” 5当你对他人表现不满时E不要生气，要自勉“走自己的路” 7当你对新环境不适应时F不要焦虑，要相信“人最终能战胜环境” 自我调节连连看回顾本节课知识要点如何调节自己的情绪？（调节情绪的方法有哪些

5、？） 转移注意力 合理宣泄 理智控制 理性升华 改变认识 幽默1、下列词汇中描写“惧”情绪的有（ ）气势汹汹 满腔怒火 惊恐不安 大惊失色 风声鹤唳，草木皆兵 垂头丧气A、 B、 C、 D、 2、“积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一、十五不一样。”情绪每天都伴随着我们，影响着我们的生活和学习。关于情绪，下列说法正确的有（ ）人处于不同的情境中会产生不同的情绪 任何时候都要保持高涨的情绪 不同的情绪会对人们产生不同的影响 我们应当学会并善于调控自己的情绪A、 B、 C、 D、3、有的同学平时学习成绩很好，可是一到了考场，就紧张得连平时轻松就能做出的题目也不会做了，这是因为 （

6、） A、消极情绪会抑制人的活动能力 B、积极情绪有时也会降低人的自制能力C、消极情绪产生了消极作用 D、人的情绪是不稳定、不成熟BCA当堂训练一、单项选择题：1、人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明 （ ）A、不良情绪都是别人的过错引起的 B、不要关心他人过失，要学会保护自己 C、一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响D、要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪2、人在烦恼、苦闷时，多回忆自己最高兴的事，可以冲淡以至忘却烦闷，这种调节情绪的方法是（ ） A、合理发泄 B、转移注意力 C、自我激励 D、心里换位3、小东每到考试都会因情绪过度紧张而影响正常水平的发挥，又要考

7、试了，以下小东调节情绪的方法不合理的是 （ ） A、适当听音乐，放松自己 B、进行一些感兴趣的户外活动 C、通过自我暗示，松弛紧张情绪 D、熬夜看书做作业，打“疲劳战”4.小磊转学后，一时还没有适应新学校那种快节奏的生活，他感到有点失落和压抑。如果你是小磊的好朋友，你认为他可以采用的发泄情绪的方式有（）向老师和父母倾诉，请求他们帮助进行适当运动，借助运动排解胸中郁闷在适当的时间和地点纵情歌唱，放声呐喊在适当的场合不妨哭一场A. B. C. D.DBDD1.不同的情绪会对人的身体产生不同的影响。下列表达这个意思的是（ ）“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。” “一个小丑进城，胜过一打医生。” “千里之

8、行，始于足下。” “盛怒伤肝，过喜伤心”A. B. C. D.2.工作学习烦闷时，我们到风景如画的森林公园散心，顿时会感到心旷神怡，烦恼不翼而飞。对此，下列理解错误的是（ ）A.人的情绪会有积极和消极之分B.不同的情景下会产生不同的情绪C.人的需要是否得到满足是情绪变化的唯一原因D.每个人都始终处于一种情绪状态之中3.“冬天来了，春天还会远吗？”是英国诗人雪莱西风颂中的诗句。反映了调控情绪的方法是（ ）A.向他人倾诉 B.改变环境 C.自我激励 D.自我暗示4.下列发泄自己的情绪的方式中，我们不可取的是（ ）A.小李到没有人的地方大哭一场 B.小红找朋友倾诉C.小民在班内大喊大叫，辱骂他人 D

9、.小舟在草场上跑了万米5. 有一个学生最近有不少的烦恼，所以她就到操场上大哭一场，而且找到朋友她一倾诉起来就没完，常常是朋友都哈欠连天了她也没有走的意思，同宿舍的人睡了她还拉我到走廊里去说。她调节情绪的方法（ ）A.不合理宣泄法 B.注意转移法 C.幽默化解法 D.情绪升华法DCCCA实践探究题情绪是指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。情绪有积极和消极之分。积极的情绪是人们身心健康发展的一种内驱力，促使人积极向上，它是任何药物和饮食无法代替的，它有利于学习和工作效率的提高。 消极的情绪则会降低智力水平，引起行动的迟钝和精神的疲惫，进取心丧失，严重时会使自我控制力和判断力下降，意识范围变窄

10、，正常行为瓦解。可见，消极不良的情绪能给人带来非常大的危害。 （1）针对材料假如你是参加一次交流活动，你该怎样说？（2）学校准备组织“培养积极情绪，克服消极活动”系列活动。请你设计一系列的活动形式。（3）为了圆满地组织好本次活动，请你为此次辩论赛设计一个活动方案。不同的情绪对人有不同影响，我们要学会有意识的调节和控制自己的情绪，及时克服不良情绪，保持乐观、开朗的心情，使自己成为情绪的主人。活动以演讲比赛、主题班会、模拟法庭、座谈会、手抄报等方式在全校进行活动。1、活动主题：我们要学会调节情绪2、通过活动，让（使）学生了解（结合主题）情况，从而增强 意识（培养 习惯，提高 认识，明确 责任等）.

11、3、活动准备：确定辩论主题；确定评委和主持人；设置正反方选出辩手；代表队搜集材料；布置会场等。 4、活动步骤：主持人宣布辩论赛开始；依照程序进行，评委依次点评；宣布比赛结果，并请有关领导总结等。积极情绪与消极情绪对人的影响学生调节和控制自己情绪的活动方式和调查方式1、活动方式：演讲比赛、主题班会、模拟法庭、座谈会、黑板报宣传 、手抄报比赛等2、调查方式：实地考察、 问卷调查、访问、走访主题班会活动与活动方案写法(二）主题班会活动1、主题：主题的设计要紧密联系材料和教材的内容，中心思想明确，切中要害，可以是单句式，也可以是对联（偶）式的，但不能过于冗长。 2、目的：通过活动，让（使）（对象）了解

12、（结合主题）情况，从而增强 意识（培养 习惯，提高 认识，明确 责任等）.3、准备：搜集资料；确定主持人；选择主题班会的召开时间、地点；布置班会现场；撰写发言稿。书写格式4、步骤： 第一步：展示 资料或观看 专题片（多媒体）。 第二步：请有关专家（或学生代表）发言。 第三步：学生就 进行讨论。 第四步：请学生代表谈感想打算（宣读倡议书）。 第五步：教师总结，要求学生 。（三）活动方案内容包括：（祥见参考主题班会活动）1）、活动主题。2）、活动目的。. 3）、活动准备。4）、活动步骤。（1）请你为这次主题活动拟定一个标题（2）请你根据上述材料内容策划活动方案。（要求：必须写出活动的理由，活动的目

13、的，活动的准备，活动的步骤）作 业1、最基本的情绪类型有哪些？2、中学生的情绪特点是什么？3、情绪为什么需要调节？4、不良情绪有什么影响？5、调节情绪的方法有哪些？在我的印象里，他一直努力而自知，每天从食堂吃饭后，他总是习惯性地回到办公室看厚厚的专业书不断提升和充实自己，他的身上有九零后少见的沉稳。同事们恭喜他，大多看到了他的前程似锦，却很少有人懂得他曾经付出过什么。就像说的：“如果这世上真有奇迹，那只是努力的另一个名字，生命中最难的阶段，不是没有人懂你，而是你不懂自已。”而他的奇迹，是努力给了挑选的机会。伊索寓言中，饥饿的狐狸想找一些可口的食物，但只找到了一个酸柠檬，它说，这只柠檬是甜的，正

14、是我想吃的。这种只能得到柠檬，就说柠檬是甜的自我安慰现象被称为：“甜柠檬效应”。一如很多人不甘平庸，却又大多安于现状，大多原因是不知该如何改变。看时，每个人都能从角色中看到自已。高冷孤独的安迪，独立纠结的樊胜美，乐观自强的邱莹莹，文静内敛的关睢尔，古怪精灵的曲筱绡。她们努力地在城市里打拼，拥有幸或不幸。但她依然保持学习的习惯，这样无论什么事她都有最准确的判断和认知；樊胜美虽然虚荣自私，但她努力做一个好HR，换了新工作后也是拼命争取业绩；小蚯蚓虽没有高学历，却为了多卖几包咖啡绞尽脑汁；关睢尔每一次出镜几乎都是在房间里戴着耳机听课，处理文件；就连那个嬉皮的曲筱潇也会在新年之际为了一单生意飞到境外其

15、实她们有很多路可以走：嫁人，啃老，安于现状。但每个人都像个负重的蜗牛一样缓缓前行，为了心中那丁点儿理想拼命努力。今天的努力或许不能决定明天的未来，但至少可以为明天积累，否则哪来那么多的厚积薄发和大器晚成？身边经常有人抱怨生活不幸福，上司太刁，同事太蛮，公司格局又不大，但却不想改变。还说：“改变干嘛？这个年龄了谁还能再看书考试，混一天是一天吧。”一个“混”字就解释了他的生活态度。前几天我联系一位朋友，质问为什么好久不联系我？她说自已每天累的像一条狗，我问她为什么那么拼？她笑：“如果不努力我就活得像一条狗了。”恩，新换的上司，海归，虽然她有了磨合几任领导的经验，但这个给她带来了压力。她的英语不好，

16、有时批阅文件全是大段大段的英文，她心里很怄火，埋怨好好的中国人，出了几天国门弄得自己像个洋鬼子似的。上司也不舒服，流露出了嫌弃她的意思，甚至在一次交待完工作后建议她是否要调一个合适的部门？她的脸红到了脖子，想着自己怎么也算是老员工，由她羞辱？两个人很不愉快。但她有一股子倔劲，不服输，将近40岁的人了，开始拿出发狠的学习态度，报了个英语培训班。回家后捧着英文书死啃，每天要求上中学的女儿和自己英语对话，连看电影也是英文版的。功夫不负有心人，当听力渐渐能跟得上上司的语速，并流利回复，又拿出漂亮的英文版方案，新上司看她的眼光也从挑剔变柔和，某天悄悄放了几本英文书在她桌上，心里突然发现上司并没那么讨厌。

17、心态好了，她才发现新上司的优秀，自从她来了后，部门业绩翻了又翻，奖金也拿到手软，自己也感觉痛快。她说：这个社会很功利，但也很公平。别人的傲慢一定有理由，如果想和平共处，需要同等的段位，而这个段位，自己可能需要更多精力，但唯有不断付出，才有可能和优秀的人比肩而立。人为什么要努力？一位长者告诉我：“适者生存。”这个社会讲究适者生存，优胜劣汰。虽然也有潜规则，有套路和看不见的沟沟坎坎，但一直努力的人总会守得云开见月明。有些人明明很成功了，但还是很拼。比如剧中的安迪，她光环笼罩，商场大鳄是她的男闺蜜，不离左右，富二代待她小心呵护，视若明珠，加上她走路带风，职场攻势凌历，优秀得让身边人仰视。这样优秀的人

18、，不管多忙，每天都要抽出两个小时来学习。她的学习不是目的，而是能量，能让未来的自己比过去更好一些。现实生活中，努力真的重要，它能改变一个人的成长轨迹，甚至决定人生成败。有一句鸡汤：不着急，你想要的，岁月都会给你。其实，岁月只能给你风尘满面，而希望，唯有努力才能得到！9、懂得如何避开问题的人，胜过知道怎样解决问题的人。在这个世界上，不知道怎么办的时候，就选择学习，也许是最佳选择。胜出者往往不是能力而是观念！在家里看到的永远是家，走出去看到的才是世界。把钱放在眼前，看到的永远是钱，把钱放在有用的地方，看到的是金钱的世界。给人金钱是下策，给人能力是中策，给人观念是上策。财富买不来好观念，好观念能换来亿万财富。世界上最大的市场，是在人的脑海里！要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方！人无远虑，必有近忧。人好的时候要找一条备胎，人不好的时候要找一条退路；人得意的时候要找一条退路，人失意的时候要找一条出路！孩子贫穷是与父母的有一定的关系，因为他小的时候，父母没给他足够正确的人生观。家长的观念是孩子人生的起跑线！有什么信念，就选择什么态度；有什么态度，就会有什么行为；有