高一最新体育全套教案

1、广东番禺中学体育课表格式教案 第1周 第 1课教学任务技巧。支撑跳跃。教学内容初步体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。掌握直后滚翻的正确技术，增强上肢、腹背肌肉力量，发展韧协调和平衡 能力。培养果断、顽强的意志品质。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压

2、腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟基本部分、基本部分： 组织形式：分组不轮换。、支撑跳跃 （第 1 次 课 13 分钟）动作名称：分腿腾越（纵箱）教学任务：初步体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。（三）教学要求：踏跳后要做出鱼跃姿势，两腿要有一定的预先后摆。（四）教学重点：助跑加速，用力踏跳。（五）教学难点：预先后摆。（六）教学手段： （1）助跑57步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。（2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。（3）增大踏跳板距离并在

3、山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带，做分腿腾越。（4）（5）（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误： （十）纠正方法：十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第1周 第1课基本部分 3、技巧。 （第 1 次 课 12 分钟）（一）动作名称：直腿后滚翻（二）教学任务：掌握直后滚翻的正确技术，增强上肢、腹背肌肉力量，发展韧协调和平衡 能力。培养果断、顽强的意志品质。（三）教学要求：动作连贯。（四）教学重点：屈体直腿后倒。（五）教学难点：推手迅速有力。（六）教学手段： （1）复习后滚翻23个。（2）直腿坐体前屈，向后做直腿后滚翻

4、屈腿起，接着做有人提拉的直腿起立。（3）做有人帮助的体前屈至直腿坐。（4）做直腿后滚翻直腿起立。（5）做直腿后滚直腿 起立。（七）教学组织：分组练习。 （八）保护帮助：站在学生体侧，一手托腿，一手扶肩，后半部分两手提拉臀部帮助推翻转。 （九）易犯错误：推手不迅速、用力不一，屈体不够。 （十）纠正方法：屈体、直腿后倒，推手迅速有力。在保护帮助下练习。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）放松运动：手臂放松 腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。场地器材：纵箱、起跳板、垫子。练习密度预计：26%运动量预测： 150 14

5、0 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：推手不迅速，用力不一。广东番禺中学体育课表格式教案 第1周 第2课教学任务1、技巧。支撑跳跃。教学内容1、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。2、复习侧手翻、头手倒立、鱼跃前滚翻提高动作质量， 增强上肢，弹跳力量，发展柔韧，协调性和反应速度。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成

6、四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。、支撑跳跃 （第 2 次 课 13 分钟）（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。（三）教学要求：两臂积极向前挥摆。（四）教学重点：用力踏跳第一腾空高。（五）教学难点：预先后摆，手撑远端。（六）教学手段

7、： （1）箱上俯撑，蹬脚后摆推手分腿下。（2）站在箱面近端，弓身前倒，手撑远端推手分腿挺身跳下。（3）保护帮助下进行完整练习。（4）（5）（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误：支撑不够远，推手分腿不够快。 （十）纠正方法：支撑点画上一横线作标志。推手分腿要快。 十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第1周 第2课基本部分 3、技巧。 （第 2 次 课 12 分钟）（一）动作名称：直腿后滚翻教学任务：复习侧手翻、头手倒立、鱼跃前滚翻提高动作质量，增强上肢，弹跳力量，发展柔韧，协调性和反应速度。（三）教学要求：动作果断，比

8、较准确。（四）教学重点：侧手翻在一直线上，头手倒立，三点品字型身体伸直，鱼跃前滚翻：有腾空。（五）教学难点：侧手翻：身体在一平面上头手倒立，控制好重心，鱼跃前滚翻协调落地。（六）教学手段： （1）在地面上或塾上划一直线进行侧手翻练习，强调依次落在直线上。（2）鱼跃过横竽作鱼跃前滚翻练习。（3）头手倒立练习。（4）复习少二组规定动作。（5）（七）教学组织：分组练习。 （八）保护帮助：侧手翻：站在学生体后，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。鱼跃前滚翻：站在学生前面 侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。，在学生摆臂后迅速一手托胸

9、腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。 （九）易犯错误：翻不直在一直线上，头手三点不成等腰三角形 （十）纠正方法：头手等腰三角形。翻成一直线上。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。场地器材：纵箱、起跳板、垫子。练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：用力不均等，头手控制不好身体。广东番禺中学体育课表格式教案 第2周 第 3课教学任务

10、1、技巧。2、支撑跳跃。教学内容1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。2、学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增 强上肢力量，发展动作协调性。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范

11、后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。、支撑跳跃 （第 3 次 课 13 分钟）（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：巩固提高纵箱分腿腾越动作。（三）教学要求：后摆高于器械。（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。（六）教学手段： （1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。（3）上述手段一起结合使用。（4）独立完成完整动作。（5）（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时

12、握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误：支撑不够远，推手分腿不够快。 （十）纠正方法：支撑点画上一横线作标志。推手分腿要快。 十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第2周 第3课基本部分 3、技巧。 （第 3 次 课 12 分钟）（一）动作名称：直腿后滚翻（二）教学任务：学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增强上肢力量，发展动 作协调性。（三）教学要求：动作连贯协调。（四）教学重点：注意提高单个动作的质量。（五）教学难点：掌握动作的连接技术。（六）教学手段： （1）根据不同情况进行巩固提高单动作质量的练习。（2）复习少二组规定动作练习。（3）头手倒立接前滚翻的技术练习。（4）头手倒

13、立（稍停）向前滚翻鱼跃前滚翻练习。（5）联合动作练习。（七）教学组织：分组练习。 （八）保护帮助：侧手翻：站在学生体后，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。鱼跃前滚翻：站在学生前面侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。 （九）易犯错误：翻不直在一直线上，头手三点不成等腰三角形 （十）纠正方法：头手等腰三角形。翻成一直线上。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练

14、习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。场地器材：纵箱、起跳板、垫子。练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：用力不均等，头手控制不好身体。手撑不够远端，不够用力项肩，不够快速推手。广东番禺中学体育课表格式教案 第2周 第 4课教学任务1、技巧。2、支撑跳跃。教学内容1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。2、学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增 强上肢力量，发展动作协调性。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队

15、伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。、支撑跳跃 （第 4 次 课 13 分钟）（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：巩固提高纵箱

16、分腿腾越动作。（三）教学要求：后摆高于器械。（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。（六）教学手段： （1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。（3）上述手段一起结合使用。（4）独立完成完整动作。（5）（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误：支撑不够远，推手分腿不够快。 （十）纠正方法：支撑点画上一横线作标志。推手分腿要快。 十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第2周 第4课基本部分 3、技巧。 （第 4 次 课 12 分钟）（一）动作名

17、称：直腿后滚翻（二）教学任务：学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增强上肢力量，发展动 作协调性。（三）教学要求：动作连贯协调。（四）教学重点：注意提高单个动作的质量。（五）教学难点：掌握动作的连接技术。（六）教学手段： （1）根据不同情况进行巩固提高单动作质量的练习。（2）复习少二组规定动作练习。（3）头手倒立接前滚翻的技术练习。（4）头手倒立（稍停）向前滚翻鱼跃前滚翻练习。（5）联合动作练习。（七）教学组织：分组练习。 （八）保护帮助：侧手翻：站在学生体后，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。鱼跃前滚翻：站在学生前面侧，在学生摆臂后迅

18、速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。 （九）易犯错误：翻不直在一直线上，头手三点不成等腰三角形 （十）纠正方法：头手等腰三角形。翻成一直线上。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场地器材：纵箱、起跳板、垫子。练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：用力不均等，

19、头手控制不好身体。手撑不够远端，不够用力项肩，不够快速推手。广东番禺中学体育课表格式教案 第3周 第 5课教学任务1、技巧。2、支撑跳跃。教学内容1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。2、学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增 强上肢力量，发展动作协调性。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹

20、背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。、支撑跳跃 （第 5 次 课 13 分钟）（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：巩固提高纵箱分腿腾越动作。（三）教学要求：后摆高于器械。（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。（六）教学手段： （1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。（3）上述手段

21、一起结合使用。（4）独立完成完整动作。（5）（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误：支撑不够远，推手分腿不够快。 （十）纠正方法：支撑点画上一横线作标志。推手分腿要快。 十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第3周 第5课基本部分 3、技巧。 （第 5 次 课 12 分钟）（一）动作名称：直腿后滚翻（二）教学任务：学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增强上肢力量，发展动 作协调性。（三）教学要求：动作连贯协调。（四）教学重点：注意提高单个动作的质量。（五）教学难点：掌握动作的连接技术。（六）教学手段： （1）根据

22、不同情况进行巩固提高单动作质量的练习。（2）复习少二组规定动作练习。（3）头手倒立接前滚翻的技术练习。（4）头手倒立（稍停）向前滚翻鱼跃前滚翻练习。（5）联合动作练习。（七）教学组织：分组练习。 （八）保护帮助：侧手翻：站在学生体后，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。鱼跃前滚翻：站在学生前面侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。 （九）易犯错误：翻不直在一直线上，头手三点不成等腰三角形 （十）纠正方法：头手等腰三角形。翻成一直线上。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （

23、 5 分 钟 ）（一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场地器材：纵箱、起跳板、垫子。练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：用力不均等，头手控制不好身体。手撑不够远端，不够用力项肩，不够快速推手。广东番禺中学体育课表格式教案 第3周 第 6课教学任务1、技巧。2、支撑跳跃。教学内容1、通过考核检查教学效果，进一步提高教学质量。2、学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，

24、增 强上肢力量，发展动作协调性。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟基本部分三、基本

25、部分： 1、组织形式：分组不轮换。、支撑跳跃 （第 6 次 课 13 分钟）（一）动作名称：分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：通过纵箱分腿腾越测验，检查教学效果。（三）教学要求：态度认真，动作准确连贯。（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。（六）教学手段：讲解测验要求及方法；（每人试跳二次，心最好的一次（高分）评定成绩），宣布评分标准。（2）分组复习，布置安全保护措施。（3）少二组规定动作练习。（4）组织测验。（5）（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。 （九）易犯错误：支撑不够远，推手分腿不够快

26、。 （十）纠正方法：支撑点画上一横线作标志。推手分腿要快。 十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第3周 第6课基本部分 3、技巧。 （第 6 次 课 12 分钟）（一）动作名称：直腿后滚翻（二）教学任务：通过考核检查教学效果，进一步提高教学质量。（三）教学要求：态度认真，动作准确连贯。（四）教学重点：注意提高单个动作的质量。（五）教学难点：掌握动作的连接技术。（六）教学手段： （1）前滚翻、挺身跳练习。（2）侧手翻练习。（3）少二组规定动作练习。（4）考核。（5）（七）教学组织：分组练习。 （八）保护帮助：侧手翻：站在学生体后，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学生侧面，两手交扶腰部

27、，成倒立后改扶腿部。鱼跃前滚翻：站在学生前面侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。 （九）易犯错误：翻不直在一直线上，头手三点不成等腰三角形 （十）纠正方法：头手等腰三角形。翻成一直线上。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场地器材：纵箱、起跳板、垫子。练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 2

28、0 25 30 35 40 45 50 课后小结：用力不均等，头手控制不好身体。手撑不够远端，不够用力项肩，不够快速推手。广东番禺中学体育课表格式教案 第 4 周 第 7 课教学内容1、快跑。2、球类。教学任务1、发展身体素质和跑的能力；中速跑6080米。加速跑6080米。2、学习正面上手发球技术。 部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。三分钟准备部分 二、准备活动。、扩胸运动

29、、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 4 x 8七分钟基本部分、基本部分： 组织形式：分组不轮换。、跑。 （第 1 次 课 13 分钟）动作名称：快速跑。（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；中速跑6080米。加速跑6080米。（三）教学要求：跑得轻松、协调，按具体规定的节奏跑完规定距离，技术上注意步幅要大。（四）教学重点：改进途中跑动作。（五）教学难点：后蹬有力，前摆大小腿尽量折叠前

30、抬。（六）教学手段： （1）原地摆臂或手持哑铃摆臂练习。（2）支撑高抬腿要求大小腿尽量折叠前抬。（3）后踢腿踢跑（注意不使用两肩前去，而大腿要送向前上方）。（4）作后踢腿跑过渡到高抬腿跑的练习。（5）适当距离的划线跑。（6）中速直线跑6080米。（7）加速跑贯性放松跑加速跑。（七）教学组织：分六路纵队进行。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：步幅与频率节奏不好。 （十）纠正方法：多加强这方面辅助练习。 3-6十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 4 周 第 7 课 基本部分 3、 球类 （一）动作名称：排球。 （ 第 1 课 12 分 钟 ）（二）教学任务：学习正面上手发球技术。 （三）教

31、学要求：1、抛球基本正确；2、初步体会技术。 （四）教学重点：抛球的正确性，击球部位正确。 （五）教学难点：挥臂击球。（六）教学方法：讲解、示范。集体直行模仿练习，体会发球的完整动作，可在模仿中击固定球练习。听教师口令作抛球的练习：站在网前（距网50厘米）作抛球练习，要求球抛起与网平行上升。结合轻击球练习：抛球作挥臂击球。体会挥臂击球（击球点及时间准确）两人一组相距46米作发球练习。两人一组站在边线作发球练习。身体素质练习，持哑铃作手腕绕环练习。 教学组织：分组进行。保护帮助：易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。纠正方法：由慢到快练习。 3-6十二分钟结束部分四 、 结束部分： （

32、 5 分 钟 ）放松运动：手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。4 x 8五分钟场地器材：排球20个。练习密度预计：25 %运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。广东番禺中学体育课表格式教案 第 4 周 第 8 课教学内容快跑。2、球类。教学任务发展身体素质和跑的能力；重复跑（80100米）。蹲踞式起跑。复习正面上手发球技术。 部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、

33、要 求次数时间开绐部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 4 x 8七分钟基本部分、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。2、跑。 （第 2 次 课 13 分

34、钟）（一）动作名称：快速跑。（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；重复跑（80100米）。蹲踞式起跑。（三）教学要求：了解起跑器安装方法，明确意义，并初步掌握安装方法。（四）教学重点：改进蹲踞式起跑动作。（五）教学难点：摆臂与腿用力蹬离起跑器的配合。“起动”动作迅速有力。（六）教学手段： （1）集体作蹲踞式起跑练习。（2）从各种姿势起跑：坐姿势、俯卧 、仰卧。（3）蹲踞式起跑后按标志记跑（安装起跑进行）。（4）蹲踞式起跑后克服阻力跑（阻力可由同伴加给；把皮条搭在跑者的肩上； 用腰带或绳索、抵住跑者的肩等。（5）重复跑：50米X 2次（快速）；100米X 2次（中速）。（6）“瞎子听枪声”游戏

35、：让练习习者闭上眼睛，蹲踞在地上，在几个练习者听到枪声后立即张开眼睛并迅速索取小物比赛。（七）教学组织：分六路纵队进行。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：起跑后疾跑不好。 （十）纠正方法：多加强起跑后疾跑练习。 36十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 4 周 第 8 课 基本部分 3、 球类 （一）动作名称：排球。 （ 第 2 课 12 分 钟 ）（二）教学任务：复习正面上手发球技术。 （三）教学要求：1、抛球正确；2、初步掌握发球技术。 （四）教学重点：抛球的正确性，击球部位正确。 （五）教学难点：挥臂击球。（六）教学方法： （1）对墙发球练习：距离46米（墙上可划一条与网同高的标志

36、线直行练习）。 要求在抛好球的前提下击球，体会挥臂击球动作。 （2）在场内，距网46米，两人一组，作隔网（或拉一条横绳代替网子）发球 练习。 （3）在端线外进行发球练习（两人一球） （4）身体素质练习：引体向上，仰 卧起坐。（七）教学组织：分组进行。（八）保护帮助：（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。（十）纠正方法：由慢到快练习。 36十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。4 x 8五分钟场地器材：排球20个。

37、练习密度预计：25 %运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。广东番禺中学体育课表格式教案 第 5 周 第 9 课教学内容快跑。2、球类。教学任务发展身体素质和跑的能力；重复跑（80100米）。蹲踞式起跑。初步改进正面上手发球技术。 部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5

38、、教学组织：成四列横队。三分钟准备部分 二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 4 x 8七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。2、跑。 （第 3 次 课 13 分钟）（一）动作名称：快速跑。（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；重复跑（80100米）。蹲踞式起跑。（三）教学要求：蹬摆配合，逐渐增大步幅；终点冲刺掌握撞线的时间、距离。（四）教学重

39、点：改进途中跑动作，增大步幅。（五）教学难点：摆臂幅度要大，后蹬要有力伸直髋、膝和踝关节。摆动腿用力前送，积极 “趴地”（六）教学手段： （1）发展快速跑各种跳跃练习（立定跳、多级跳、单脚跳等）。（2）弹性跑。（3）跑跳步。（4）手持轻物大幅度摆臂。（5）加速跑6080米X 2次。（6）20米终点冲刺X 3次。（7）50米X 2次（结合终点冲刺）。快速跑。（8）120米X 2次（结合终点冲刺）。中速跑。（七）教学组织：分六路纵队进行。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：起跑后疾跑不好。 （十）纠正方法：多加强起跑后疾跑练习。 36十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 5周 第 9 课 基本

40、部分 3、 球类 （一）动作名称：排球。 （ 第 3 课 12 分 钟 ）（二）教学任务：初步改进正面上手发球技术。 （三）教学要求：抛球正确，挥臂迅速击球及时、部位准确。 （四）教学重点：抛球正确，击球部位准确。 （五）教学难点：挥臂迅速及时击球。（六）教学方法： （1）A 、B两组分别站在发球区作发球练习，510。 （2）同上方法：发5个或10个球看发球成功率，小组作好统计。 （3）教学比赛：要求结合正面上手发球。 （4）（七）教学组织：分组进行。（八）保护帮助：（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。（十）纠正方法：由慢到快练习。 36十二分钟结束部分四 、 结束部分： （

41、 5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。4 x 8五分钟场地器材：排球20个。练习密度预计：25 %运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。广东番禺中学体育课表格式教案 第 5 周 第 10 课教学内容快跑。2、球类。教学任务发展身体素质和跑的能力；50米或100米全程跑。复习正面上手发球技术。 部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法

42、、要 求次数时间开绐部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 4 x 8七分钟基本部分三、基本部分： 组织形式：分组不轮换。2、跑。 （第 4 次 课 13 分

43、钟）动作名称：快速跑。（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；50米或100米全程跑。（三）教学要求：途中跑后蹬充分、有力，髋部前送，并能结合蹲踞式起跑和终点冲刺技术。（四）教学重点：50米或100米全程跑。（五）教学难点：途中跑协调、动作向前，髋部能前送。起跑和冲刺动作正确。（六）教学手段：一手扶墙（或助木），一腿支撑，另一抬高后放松膝关节积极下压“趴地”，落地点靠近支撑腿的支撑点。（2）在走步中完成上述练习。（3）后蹬跑。（4）跨步跑。（5）低重心弓步跳。（6）用中等速度反复跑80100米。体会蹬 、摆技术结合。（7）50米或100米全程计时跑。（8）接力游戏。（七）教学组织：分六路纵队进

44、行。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：起跑后疾跑不好。 （十）纠正方法：多加强起跑后疾跑练习。 36十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 5周 第 10 课 基本部分 3、 球类 （一）动作名称：排球。 （ 第 4 课 12 分 钟 ）（二）教学任务：复习正面上手发球技术。 （三）教学要求：1、抛球正确；2、初步掌握发球技术。 （四）教学重点：抛球的正确性，击球部位正确。 （五）教学难点：挥臂击球。（六）教学方法： （1）对墙发球练习：距离46米（墙上可划一条与网同高的标志线直行练习）。 要求在抛好球的前提下击球，体会挥臂击球动作。 （2）在场内，距网46米，两人一组，作隔网（或拉一条横

45、绳代替网子）发球 练习。 （3）在端线外进行发球练习（两人一球） （4）身体素质练习：引体向上，仰 卧起坐。（七）教学组织：分组进行。（八）保护帮助：（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。（十）纠正方法：由慢到快练习。 36十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。4 x 8五分钟场地器材：排球20个。练习密度预计：25 %运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25

46、 30 35 40 45 50 课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。广东番禺中学体育课表格式教案 第 6 周 第 11 课教学内容快跑。2、球类。教学任务发展身体素质和跑的能力；中速跑。加速跑。进一步改进正面上手发球技术。 部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。三分钟准备部分 二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、

47、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 4 x 8七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。2、跑。 （第 5 次 课 13 分钟）（一）动作名称：快速跑。（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；中速跑。加速跑。（三）教学要求：途中跑协调、放松、步幅适当增大。（四）教学重点：改进途中跑动作。（五）教学难点：步幅增大而步频不减。（六）教学手段： （1）适当距离的线间跑。（2）后蹬跑过适当距离的实心球。（3）放松大步跑。（4）中速跑。（5）加速跑

48、。（6）50米或100米全程跑，结合起跑和冲刺。（用中等速度进行，注 意、放松）。（七）教学组织：分六路纵队进行。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：跑的四个过程结合。 （十）纠正方法：四个环节跑的分解和完整跑练习。 36十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 6 周 第 11 课 基本部分 3、 球类 （一）动作名称：排球。 （ 第 5 课 12 分 钟 ）（二）教学任务：进一步改进正面上手发球技术。 （三）教学要求：击球有力。 （四）教学重点：抛球正确，击球部位准确。 （五）教学难点：挥臂迅速，及时击球。（六）教学方法：分两组（两人为一小组），分别站在发球区，由教师统一发出讯号依次进行发

49、球练习510（按规则进行）。 （2）教学比赛：要求用正面上手发球。 （3）身体素质练习：快速投掷实心球。 （4）（七）教学组织：分组进行。（八）保护帮助：（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。（十）纠正方法：由慢到快练习。 36十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。4 x 8五分钟场地器材：排球20个。练习密度预计：25 %运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20

50、25 30 35 40 45 50 课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。广东番禺中学体育课表格式教案 第 6周 第 12 课教学内容快跑。2、球类。教学任务发展身体素质和跑的能力；50米或100米测验。继续改进正面上手发球技术。 部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。三分钟准备部分 二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运

51、动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 4 x 8七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。2、跑。 （第 6 次 课 13 分钟）（一）动作名称：快速跑。（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；50米或100米测验。（三）教学要求：技术合理，成绩有所提高，掌握简单的裁判法。（四）教学重点：提高50米或100米的能力。（五）教学难点：提高跑速，后程不变形。（六）教学手段： （1）跑的各种专门练习。（2）加速跑。（3）起跑练习。（4）讲解

52、裁判法，轮流担任裁判工作。（5）50米或100米测验。（6）各项球类活动。（七）教学组织：分六路纵队进行。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：跑的四个过程结合。 （十）纠正方法：四个环节跑的分解和完整跑练习。 3-6十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 6 周 第 1 2 课 基本部分 3、 球类 （一）动作名称：排球。 （ 第 6 课 12 分 钟 ）（二）教学任务：继续改进正面上手发球技术。 （三）教学要求：掌握直线发球。 （四）教学重点：直线发球。 （五）教学难点：挥臂线路与全身用力，协调配合。（六）教学方法：分两组（两人为一小组用一个球），分别站在山A、B发球区进行发球练习：由教师

53、统一发出讯号依次进行 先由A方发直线球到B方，B方拾球后依次发直线球到A方。 由教师统一发讯号对发球练习。 （2）教学比赛： （3）身体素质练习：双杠：双臂屈伸。 （4）（七）教学组织：分组进行。（八）保护帮助：（九）易犯错误：抛击球的时间掌握不好，出球的线路不好。（十）纠正方法：由慢到快练习。 36十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。4 x 8五分钟场地器材：排球20个。练习密度预计：25 %运动量预测： 150 140 1

54、30 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：跑步步频率不好，抛击球时间掌握不好。广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 13 课教学任务铅球跑（接力、障碍跑）教学内容发展力量素质，复习和改进侧向滑步推铅球技术。使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部

55、分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一） 七分钟基本部分、基本部分： 组织形式：分组不轮换。、铅球 （第 1 次 课 13 分钟）动作名称：滑步推铅球。教学任务：发展力量素质，复习和改进侧向滑步推铅球技术。（三）教学要求：滑步时身体重心平稳地，当摆动腿着地瞬间快速将球推出。（四）教学重点：滑步与推出动作的结合。（五）教学难点：摆动腿着地瞬间快速推出。（六）教学手段：

56、发展力量素质：A双手持哑铃屈臂抬肘与肩平，用力向前上方推摆；B双手持哑铃屈臂抬肘与肩平，作左、右转体。（2）徒手作滑步推铅球动作。（3）原地侧向持球作蹬、转、挺、推、拔的推球练习。（4）滑步推铅球的完整动作练习（球重34公斤，着重滑步与推出动作的连贯）。（5）（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo （八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。 （九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。（十）纠正方法：由慢到快。 十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 13 课基本部分 3、跑 （第 1 次 课 12 分钟）（一）动作名称：接力（二）教学任务：使学

57、生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。（三）教学要求：初步学会在接力区内的站立式起跑动作。（四）教学重点：接力区内的起跑（着重站立式）（五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。（六）教学手段： （1）原地作站立式起跑动作练习。 （2）两人一组，相距58米，在慢跑中练习接力区起跑及交接棒。 （3）如上述，但相距15米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。 （4）如上述，但相距30米。 （5）每段30米的接力游戏。（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。 （十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。

58、十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）放松运动：手臂放松 腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五 分 钟场地器材：铅球若干个，接力若干个。练习密度预计：26%运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。 2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 14 课教学任务1、铅球2、跑（接力、障碍跑）教学内容1、进一步改进滑步推铅球技术

59、。2、使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的 技术。（半蹲踞式）部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队

60、形站。（图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。、铅球 （第 2 次 课 13 分钟）（一）动作名称：滑步推铅球。（二）教学任务：进一步改进滑步推铅球技术。（三）教学要求：滑步动作连贯用较快的出手速度将球推出。（四）教学重点：正确的推掷用力顺序。（五）教学难点：动作连贯协调。（六）教学手段： （1）发展力量和推掷能力：A用实心球或砂袋两人一组作胸前、项上传接练习；B用实心球作完整动作的推铅球练习。（2）圈外持球滑步或连续滑的推球练习（不出手）。（3）圈内滑步推铅球并推过前面一定高度的横绳或橡筋。（4）圈内滑步推铅球，推过一定的远度。（5）（七）教学组织：分组进行练习。