考前指导和心态调整班会

1、考前指导和心态调整班会考前指导和心态调整班会少壮很努力，老大不伤悲！为什么我不认真听课呢？考前指导和心态调整班会面对剩下2天，我 （ ）填一个描写情绪或行为的词语害怕逃避哭泣兴奋微笑考前指导和心态调整班会 现在的你也许很疲惫，有些时候，你会有很多的困惑： 为什么我每天忙忙碌碌，却在考试时总与成功失之交臂？ 为什么我每天熬夜苦读，学习成绩也总不见起色？ 为什么我虽然真诚待人，却难以赢得友谊？ 为什么我的心灵常感疲惫，体会不到快乐的感觉？ 考前指导和心态调整班会心态的自我诊断考试中遇到一道难题例：你的想法与做法是怎样的？考前指导和心态调整班会甲乙想法这道题，我难别人也难，所以别慌，让我想想，既然想

2、不出来，先做后面的题目，回头再来做这道。真该死，这道题怎么做不出，万一做不出怎么办？不行，一定要做出来。情绪镇定、从容不迫急躁、冒汗、理不出头绪时间过去会做的题目做好正仔细分析难题后面还有好多题目没做真心慌考试即将结束解出难题，复查放弃解不出的题还有题目没做完顾不上复查了结果考出实际水平考不出实际水平考前指导和心态调整班会 面对现在繁重的学习，巨大的压力，你对自己说什么？完了，我不行，没希望了！我能行，一定有办法！考前指导和心态调整班会培养积极的心态 学习是件苦差事，但每个人都不能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试的一点点进步，每攻下一道难题后的小小成就感都足以让我们更振作。 千万别认为是学习成绩

3、影响了你的心态，而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。心态是一种惯性思维，是一种习惯，可以改变。考前指导和心态调整班会1、学会微笑高兴笑笑高兴考前指导和心态调整班会2、学会接受接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。考前指导和心态调整班会3、心怀必胜、积极的想法，并努力付于行动。考前指导和心态调整班会4、学会不再埋怨选择自己的态度寻找每个人身上最好的东西考前指导和心态调整班会5、用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染你周围的人。考前指导和心态调整班会6、自律、坚持自律就是选择你的目标，放弃与此无关的一切东西，坚持到底，永不放弃。想一下不自律的同学？考前指导和心态调整班会做最好的你自己

4、以积极的心态应对剩下的几天，充分发挥自己的长处， 开发潜力，超越自己。考前指导和心态调整班会“考试期间要求及应试指导”让我们为目标而努力奋斗 考前指导和心态调整班会考试日程（给同学们念考试安排）考前指导和心态调整班会应试策略与应试心理一人难我难 我不畏难，人易我易 我不大意考场上你一定要长自己的志气， 你不能长别人的志气。一看别人翻卷子心理就慌，一看别人拿笔写心理就慌。别人翻卷子是因为不会做在找自己会做的试题，别人在那里写，不会做，他在款涂乱画，这样你的志气就可能长起来。考前指导和心态调整班会应试策略与应试心理 二要学会排除干扰 。考完一科可以总结一科的经验教训，但不要后悔，不要放弃，不要总是

5、在那里对答案。考完一科放下一科，继续往前走。我想考试要有一个好的心态，考试的过程就是知识能量的释放过程，能力能量释放的过程。这些释放需要催化剂，良好的心理品质就是催化剂。 考前指导和心态调整班会应试策略与应试心理 三、解题方面：顺口溜就是“慢做会的求全对，稳做中档题，一分也不要浪费，舍去全不会”。第三句话“舍去全不会”要慎用。考试的时候，同学打开试卷一看试题不会，舍了，翻开第二页，一看那题又不会， “舍去全不会”的，都舍了你怎么得分呢？ 时间充足了再考虑。考前指导和心态调整班会应试策略与应试心理 四、应试步骤及策略第一步是获取信息，解读信息 ：审题 要注意的是两点， 一定要防止思维定式。 第二

6、是一定要高度集中。第二步 调动知识，然后是运用知识 ，描述和阐释。 考前指导和心态调整班会应试策略与应试心理 五、 答题注意事项 1 在做犹豫不定的选择题时，往往第一选择是最正确的 。考前指导和心态调整班会 2.用笔不规范 一定要用毫米黑色签字笔和2B铅笔答题，否则阅卷机器不识别。购买铅笔时注意不要买到假冒伪劣产品。填涂答题卡时最忌讳深浅不一，那样容易出现机器漏批的现象。考前指导和心态调整班会如何涂卡？ 学生展示？逐一提问学生考号？考前指导和心态调整班会3.将答卷纸当作草稿纸，在卷上乱画乱改 这样做既影响卷面整洁，也会占据答题空间。一旦写错了，不要用涂改液或胶带纸修改，更不要涂成麻子脸。考前指

7、导和心态调整班会4.不在规定的位置答卷 有些考生答满了规定的位置，便到边角位置继续答题，然后用箭头连接起来。但是超出答题范围的答案老师不看（机器扫描不进去，答到另一题的范围也不行）。4.修改答案时未擦拭干净 尤其是选择题，机器会扫描到两个答案，造成失分。考前指导和心态调整班会5.答题步骤不完整，数字符号书写不规范 尤其是5与3、7与2、0与6等数字，书写潦草时容易误认。考前指导和心态调整班会6.语文 英语 作文书写不规范 ；字数不足 ； 标点符号书写不规范也会造成失分。如句号写成小圆点 ，小实点等。考前指导和心态调整班会7.审题不仔细，答非所问 ,漏看条件，考卷答题范围有限，错误答案占据了答题

8、空间，正确答案将无处书写。 8.复查时把对题改错 ，因拿不定主意而改错的考生较多。鼓励检查，但是要慎重修改。考前指导和心态调整班会9.关键词不可遗漏在阅卷过程中，评卷老师的注意力集中在关键词或者关键步骤上，有则得分、无则失分；而且往往注意答对部分，对于答偏答错部分常常无暇顾及。所以考生在作答时，要尽量避免下笔千言、离题万里的情况， 尽可能地从不同的角度答得全面些，不然如果只是从一个角度或只回答一个方面，答得再完整也只有一个得分点。考前指导和心态调整班会10.回答要有技巧阅卷，对于可给可不给的分，一般的处理原则是尽可能地给分。所以每个评卷老师都有误差分内的拍板权，因此，要想拿到误差分，就必须让评

9、卷老师满意,因为加起来就是好几分了，故应当予以重视。实践证明，要多得分应该注意以下几点：1)卷面要整洁，字迹要工整，层次要清楚。如果书写模糊，涂改很多，会造成难以辨认，也不能给分。2)能答则答，不能答也要有条理地答上几点。3)概念要准确，叙述要简明，尤其避免不分点， 嗦嗦一大堆，很容易影响阅卷人员的阅题速度，给寻找关键词带来麻烦，引起失分。4)依题作答，不要乱涂乱画。考前指导和心态调整班会11不能出现空白卷， 尤其是 政治， 历史， 英语-灵活性的 题，只要陈述自己的观点，就有基础分。考前指导和心态调整班会.选择题做完就填答题卡 别看他人做题的速度 答题遇困难要镇静 保持平常心 时间分配不要“

10、头重脚轻” 看着眼熟的题更要留心 不求每题都做但求做一题对一题考前指导和心态调整班会 打草稿也排序 弱项考题不放弃 检查时别轻易改答案 要让自己睡好觉 做题先易后难是真理 少注意监考老师 考前指导和心态调整班会 做题原则： 审题要慢，做题要快，字迹要工整，主观题要写序号，分行。 遇到新题：揣摩题意，从题目的设问出发解题。 遇到熟题：冷静审题，谨慎辨明区别。战术上重视敌人考前指导和心态调整班会笑 傲 应考拔剑出鞘，狭路相逢勇者胜。笑看风云，我辈岂是蓬蒿人！长期在草野乡间虚度时光的人！考前指导和心态调整班会 告诉你一个故事，有人认为考试时候一紧张就会把所会的东西都忘掉，但有一个心理学家做了一个实验

11、：他请了一个三天之后要参加考试的受试者，每天有人陪他说话、下棋、打牌、玩耍，晚上还要念各种各样的文章，不让他睡觉。居然让他两天两夜没睡觉，非常非常疲惫的参加考试。受试者特别紧张：“坏了，我可能什么都忘了。”但这样考试的成绩并没差于他平时的水平。心理学家由此得出一个结论，疲劳也好，紧张也好，其实并不直接关系到考试的成绩。答疑解惑考前指导和心态调整班会 感觉没复习好，紧张怎么办1、你越觉得自己没复习好，考场上你就会越紧张。为什么不给自己打气呢？在心里祝福自己，给自己一个微笑2、考前要把自己所有要在考场上用的东西装在一个袋子里，然后好好睡个觉，好好吃饭。坦然进考场，能拿多少分就拿多少分，把训练过的水

12、平都发挥出来。3、紧张不是坏事，考场上大家都在紧张，只是镇静下来的时间不同而已。考前指导和心态调整班会做卷子我看到其他学生一篇一篇的翻，我就觉得特紧张，人家怎么做得那么快。班主任寄语：我告诉你一个窍门，他一翻篇儿你就想，他这篇不会，这么快就翻过去了，不就不用管他了么。考前指导和心态调整班会我有时在考场上头脑一片空白，怎么办？班主任寄语：你不会一拿到卷子就一片空白，都是在看到某个难题时一紧张才会出现一片空白的。考前要先做一下自我心态的调整，不要对自己期望太高，要预料到会有不会做的题目。只是把会做的做出来，如果还紧张就把笔放下做一个深呼吸，连续几次，越过这道题看下一道。考前指导和心态调整班会我平时

13、考试发挥很正常，而且感觉自己还有潜力可以提高，可月考的成绩起伏很大，所以现在的我又多少有点心虚。班主任寄语：你可以暗示自己，人生有多少回是完美的？考前指导和心态调整班会平时考得很差，我很受打击，后阶段都不知道该怎么复习了。这两天都觉得懒洋洋的，好像练什么都不起劲。班主任寄语：祝贺你自己吧，因为你是个不怕输的人。（如果你怕输的话，就会像驴一样慢腾腾的，等鞭子来了才朝前走了。）找一个好榜样，向他（她）学习吧。吸取教训，重新拟定一个学习目标及计划，从头再来。尽管剩下几天了。考前指导和心态调整班会我写作文时很紧张，心跳，出汗，考数学也这样。 班主任寄语：这正好暴露出你学习上的不足之处，解决这些问题就是

14、成绩的增长点。把平时老师教你写作文时的情景模拟成考试情景，慢慢就会适应。考数学紧张，如果是因为你在过去考试中出现过挫折，对你刺激大，那就要暗示自己：考试没有常胜将军，某一题不会做，这很正常。考前指导和心态调整班会考试后，发现考试时思维都对，就是不敢按自己的思路想。 班主任寄语：你就坚定地按自己的思路想下去，按自己的想法做。考前指导和心态调整班会我有时候也会顾虑别人对自己的评价，从而不敢向别人提问题，而且装懂，怎么办？班主任寄语：明确自己的目标，去掉虚荣心，只要对提高成绩有帮助，不在乎别人如何看。考前指导和心态调整班会考试穿什么? 最好不要穿新衣服，这样进考场后，自己的心情是自然的。考前指导和心

15、态调整班会吃什么? 1、吃饱、但不能太饱。注意老年人有句话叫“饿了发呆，饱了犯困”，现在的家长一般不会让孩子饿着，但也不能吃得太饱，如果吃太多、太饱，血液都到肠道和胃去了，大脑就会供血不足，而且缺氧，能量不足就会使孩子在学习、考试时反应迟钝。 考前指导和心态调整班会2、多吃一些主食。现在很多家庭很少吃主食，这是一个很大的误区，因为大脑的能量来源只有一个，就是葡萄糖，而葡萄糖的主要来源就是主食，如果吃太多鸡鸭鱼肉等动物类食品而不吃主食，就会造成葡萄糖不足，这对考生的营养健康来说是很不利的。考前指导和心态调整班会3、注意新鲜蔬菜和水果的供应。此类食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进

16、铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，就更不想吃东西了，吃一点新鲜水果可以开胃。考前指导和心态调整班会看看考场意外如何应对考前指导和心态调整班会1.问：对试卷有疑问怎么办？答：考生对试题(包括外语听力考试)有疑问时，不得向监考人员询问；如遇试卷分发错误或字迹模糊等问题不涉及试题内容，可先举手，得到允许后再询问 。考前指导和心态调整班会2问：考试过程中要上厕所怎么办？答：一般来说，考生最好在考前上厕所，如确有要求，可举手向监考老师汇报。3问：考试中无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办？答：考生

17、可举手向监考老师汇报，申请动用备用试卷、答题卡。4.问：考生在考试中出现晕场、不舒服，怎么处理？答：建议考生在考前稳定自己的情绪，做好心理调节，每个考点有配有校医，如考生实在不舒服，可报告监考老师，可在考点简单治疗。考前指导和心态调整班会 5考生应该多准备几支笔。如果钢笔没水了，要立即向监考老师反映，通过监考老师向其他考生借用。考前指导和心态调整班会 一、怎样度过考前最后一天1、平稳过渡正是保证水平发挥的重要条件。2、不要过早睡觉，不可再熬夜。 3、复习基础知识，看看模拟试卷或作文。4、清点考试用品（黑色签字笔、保证质量量的2B铅笔、手表、橡皮擦、 并且放在明显的位置，避免考前忙于寻找，影响考

18、生的心情。）考前指导和心态调整班会14-4学生加油！同学们，让我们齐心合力，打好这一仗！考前指导和心态调整班会考前指导和心态调整班会考前看考场这一环节不可缺少。6月6日高考前一天，考生和家长应该到考点进行实地考察，了解从住地到考点的路线、交通情况，掌握到达考点的时间，并注意考点周围的环境。还要确定至少两条交通线路，以免堵车等情况出现。去了考场后，不只是找到自己将要参考的考场在几楼，明确考点的位置，同时必须熟悉考场的周边环境，包括厕所位置和出入考场路线都要看清楚，同时要检查一下自己的座位是否恰当，比如位置高矮、桌面是否平整、桌子是否摇动等。还要留意考点附近有没有文具出售，以备临时购买。最好提前了

19、解天气情况，做好应对恶劣天气的准备，以防遇到下雨在路上堵车迟到。考前指导和心态调整班会随身物件列清单 看考场回来后，就可以着手准备考试所需物品了。考生需要带的考试用品包括：准考证，每年高考都有忘记带准考证的考生，一定要提前准备好。写字用的笔、涂答题卡用的2B铅笔、橡皮、直尺、三角板、圆规。2B铅笔要至少准备两支，以免万一出现断芯的情况，最好再带一把削铅笔的小刀。书写用的笔也要准备两支以上。考生最好将考试用品装入考试专用塑料袋，并且列一个清单，在出门前仔细清查一遍。许多戴隐形眼镜的考生应该事先准备备用眼镜，考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适的滴眼露。由于考场内不允许带手机进入，考生最好自带手表。考前

20、指导和心态调整班会考场规则要掌握 要注意各科考试的时间。考前应提前半个小时到达考试地点，开考15分钟后，迟到考生禁止入场。外语要更提前一点，在开考前15分钟就不允许进考场。 考试期间，除了按照规定可以携带的物品外，考生不得携带其他任何物品进入考场，尤其是不得携带无线通讯工具，如手机、小灵通及其他无线接收、传送设备等，电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带(含透明胶带)进入考场。考场内，不得自行传递文具、用品等，如有需要，必须举手请示监考教师。交卷出场时间不得早于考试结束前30分钟，提前交卷的考生，出场后不得再进入考场，也不得在考场附近逗留。不得将试卷、答卷、答题卡或草稿纸带出考场。考前指导和心

21、态调整班会二、考试当天应注意的事项1、早些起床（7：00-7：30之间）浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。2、注意早餐的营养，不可有大的改变，最好与平常差不多。3、前往考场应有一定的提前度，以防路阻。4、考前十分钟应避免嬉笑、打闹，坐一会儿或整理文具。考前指导和心态调整班会三、两科考试之间如何度过1、要学会迅速遗忘上一门考试，并吸取教训，调整战略，千万不可后悔而不能自拔。2、作好思维的转移，使思维在相关知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热。3、注意休息与饮食。4、进行适度的轻松锻炼，例如散步和伸展运动，但一定要避免篮球、足球等剧烈的运动，避免身体伤害。5、为下一门考试做好准备，主

22、要注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加强记忆。考前指导和心态调整班会6月7日(考试第一天) 热情向老师问好 增强考生信心高考第一天，考生仍要保持平衡的生活节律，按照平日的时间起床，饮食方面也不要作太大的调整。 进入考场的时间不要过早也不要过晚，有些考生7时就去考场外面等待，等的时间太长，反而会紧张浮躁。但如果到得太晚的话，会匆忙紧张，王极盛建议，一般提前20到30分钟进入考场比较适当。 考前指导和心态调整班会“快速调节心态三部曲”：1.早上从家到考场的路上，看见认识的老师和同学，主动向大家问好，别人也会回应“你好”，心态自然就能够放松；2.有些考生把监考老师看成是高考的象征，有畏惧心理，甚至都不敢看老师的眼睛，建议考生进入考场后热情注视监考老师的眼睛，大声说“老师好”，老师自然会回答“你好”，考生马上就可以获得安全感、力量感和自信；3.坐到座位上后，闭眼默念三遍“我一定会成功”，通过心理暗示让自己进入良好的应考状态。 考前指导和心态调整班会在答题过程中，考生要充分利用平时积