心理与心理健康课件

1、记住，心灵是你一生的宝藏，不断地去挖掘它。 卡耐基 第一节 心理健康概述第二节 培养健康心理的内容与意义第三节 培养健康心理的途径与方法目录第一节 心理健康概述一、心理与心理健康三、常见心理问题二、心理健康的标准四、提高心理健康水平的时代要求第一节 心理健康概述一、心理与心理健康（一）什么是心理唯心主义者认为，心理是人们的喜怒哀乐好恶欲，是一种灵魂，是宇宙精神；唯物主义者认为，心理是人脑的机能，是人脑对客观事物的反映。为了把握两者的区别，更好地理解心理的内涵，我们有必要了解以下三个方面的知识。 构成心理的因素主要来自两方面： 一是智力因素（先天因素）； 二是非智力因素（后天因素）。记忆观察思维

2、意志性格想象情感爱好兴趣1心 理 构 成2人的心理活动意志过程注意 感觉知觉 记忆思维 想象情感过程认识过程喜 怒 哀乐 好 恶欲自觉性果断性坚持性自制性人的心理活动主要包括：认识过程 情感过程 意志过程能力性格气质需要动机信念理想世界观个性心理倾向性个性心理特征 人的个性心理3人的个性心理A一直盯着电梯的按钮，并且按了好几次。 B双脚踏来踏去，不停地发出声响。C朝上看，或是看周围的告示板。 D向下看。 E一直盯着显示层数的灯，心想：“只要一开门，就立刻冲进去。” 题目：在你准备进电梯时，它刚好升了上去，你只差那么一小步。没办法，只好等下一趟了。在等待的过程中，你通常会做什么呢？心理测试B这样

3、的人感觉敏锐，甚至有些神经质，能够凭直觉来判断事情。他们中的大部分人适合从事艺术方面的工作。测试结果返回C是知识丰富、内心优雅的人。由于不喜欢别人看到自己的缺点，总会在别人和自己之间筑一道墙，看上去会比较冷淡。这类人比较适合在理工科方面施展能力。测试结果返回D有点消极，内心所想的事没办法坦率地表达出来。但是，这类人也非常老实，容易上当受骗。测试结果返回A属于一想到什么就去做的行动派。这样的人比较有幽默感，而且人缘很好。如果从事的是与人接触的工作，则更容易发挥潜力。测试结果返回E非常谨慎，很少会从事冒险工作。这类人比较理性，因此深受别人的信赖。测试结果返回1健康新概念的提出（二）什么是心理健康传

4、统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。 世界卫生组织（WHO）于1946年曾把健康定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。” 1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。” 世界卫生组织的标志1健康新概念的提出世界卫生组织还将人的身心健康细化为八大标准，即“五快”、“三良”。 （二）什么是心理健康“五快”是指：食得快：能快速吃饭而不挑剔，有很好的胃口，证明内脏功能正常。便得快：排泄轻松自如，证明胃肠功能良好。睡得快：上床能很快入睡，且睡得深，醒后精神饱满，

5、证明中枢神经系统功能正常，且无内脏病理信息。说得快：说话流利，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。走得快：行动自如，转体敏捷，证明精力充沛、旺盛，无衰老症状。1健康新概念的提出“三良”是指：良好的人格：性格温和，意志坚强，乐观，具有坦荡胸怀与达观心境。良好的处世能力：看问题客观现实，能应对复杂的社会环境，待人接物合情入理。良好的人际关系：待人接物大度和善，不斤斤计较，能与人为善，助人为乐。1健康新概念的提出助人为乐2什么是心理健康心理健康的基本含义1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。”2什么是心理

6、健康心理健康的基本标准人的心理健康水平大致可分为四个等级：健康心理、亚健康心理、轻度心理失调、严重病态心理。就个体心理状态而言，主要反映在以下六个方面：一般适应能力；自我满足能力；人际间各种角色的扮演能力；智慧能力；对他人的积极态度、对自己的有利态度；情绪与动机的自我控制等方面的正常或良好的水平。心理小贴士 第一节 心理健康概述（一）智力正常大学生智力正常主要表现为：思维力、想象力、记忆力、注意力等智力要素正常；有强烈的求知欲和探索兴趣；能保证一定的学习效率，无学习障碍。 二、心理健康的标准第一节 心理健康概述（二）自我意识明确自我观察良好。对自己的能力、性格、缺点能作出较恰当的评价，对自己的

7、认识比较接近客观实际；自尊心、自信心适度。既不妄自尊大，也不妄自菲薄，善于“自我接纳”；有良好的自省自检能力，能正确认识和处理个人与环境的关系，能正确审视和检查自己的言行，能及时修正自己的需要和欲望。第一节 心理健康概述（三）情绪积极健康情绪主要表现为：积极情绪多于消极情绪；肯定情绪多于否定情绪；情绪稳定，能控制和调节自己的情绪；情绪反应是由适当的情景引起的，反应的强度与引起这种情绪的情景相符合；思维能保持清晰而不混乱。第一节 心理健康概述（四）人格完整人格完整的一般表现为：人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我统一性混乱；以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己

8、的需要、愿望、目标和行为统一起来。第一节 心理健康概述（五）意志健全意志健全的大学生的主要表现是：在各种活动中对自己的活动有正确的认识，能自觉确立一定目的，对自己的行动能当机立断，不因失败而气馁，不因胜利而骄傲；能在行动中控制情绪和言行，善于克服盲动和消极；善于促进自己去执行已经作出的决定。第一节 心理健康概述（六）人际关系和谐大学生人际关系和谐主要表现为：乐于与人交往。能用尊重、信任、友爱、完善、理解的态度与人相处；在交往中，保持独立的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观地评价自己和他人，善于扬长补短；能融于集体，与集体保持协调关系，能与他人同心协力、合作共事、乐于助人；与人相处时，积极态度（

9、如友善、同情、信任）总是多于消极态度（如猜疑、妒忌等）。心理访谈宿舍你我他第一节 心理健康概述（七）适应能力强 中职生适应能力主要指能否正确地认识和处理个人与环境的关系：能在环境发生变化时作出客观的认识和评价，使个人行为符合新环境的要求；能和社会保持良好的接触，对社会现状有清晰的认识；能抵制环境中的消极影响，及时修正自己的需要和欲望，使自己的思想、行为与社会相协调。第一节 心理健康概述（八）行为符合年龄特征 行为是否符合年龄特征是观察中职生心理是否健康的鲜明的外在表现。心理健康的大学生应该具备精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索等特征。过于老成、过于幼稚、过于依赖以及严重偏离自己所处的年龄阶

10、段和角色要求均应视为心理异常的表现。三、中职生常见心理问题人的心理问题是普遍存在的。不同人群的心理问题都有自身的特点。中职阶段是学生生理、心理发展趋于成熟的时期，多数学生遇到的都是发展性的心理问题，即多数学生的心理问题都是由于完成自身成长过程中面临的发展课题方面遇到的困难而产生的。 （一）环境适应不良产生的心理矛盾和困惑中职生活适应教育会议 （二）学习和考试压力过大导致的高度紧张和焦虑（三）人际交往不适导致的烦恼和孤独（四）恋爱和性心理发展导致的心理困扰（五）消极价值观导致的认知上的偏执孤独是一种情调，比承诺更可靠！四、提高心理健康水平的时代要求当前中职生心理健康状况总体上是正常的、健康的。但

11、是近年来大量的实践和研究表明，我国中职生心理发展方面存在的问题不容乐观。（一）提高自身心理健康水平是中职生心理发展状况的需要中职生心理素质及心理健康状况调查心理障碍已成为危害中职生健康的主要问题点击图片收看视频： 心理访谈 儿子的大学人才素质结构（二）提高心理健康水平是中职生素质教育的需要思想政治素质能力素质心理素质知识素质身体素质（三）提高心理健康水平是中职生德育工作的需要心理学和思想学告诉我们，心理和思想是具有不可分割的内在统一性的，两者的形成具有一致性。中职学校的思想政治工作不但不能忽略人的心理因素，相反还应积极借助心理功能，从心理入手，掌握学生思想意识的形成、发展和变化的规律，从而有效

12、地提高学生思想道德水平。作为教育接受者来说，中职生应该积极主动地提高自身心理健康水平，进而提高自我道德水平，以适应这一实际需要。（四）提高心理健康水平是适应社会变革和突发事件的需要我国正处在一个社会变革的伟大时代。 传统的经济、文化、制度、观念等受到不同程度的冲击，这些使学生思想单纯、理想化的思维方式与现实的矛盾冲突凸现，从而使他们产生一定程度的思想困惑和心理障碍。据不完全统计，近些年来，中职学生由此而产生的心理问题及由此而产生的休学退学等情况，乃至自杀、凶杀等恶性事故呈上升趋势，已严重影响极少数学生的健康成长。一、中职生培养健康心理的内容二、中职生培养健康心理的意义第二节 培养健康心理的内容

13、与意义第二节 学生培养健康心理的内容与意义（一）情绪的调节一、中职生培养健康心理的内容了解情绪、调节情绪、驾驭情绪，往往也是大学生心理走向成熟的重要标识之一。第二节 培养健康心理的内容与意义（二）人格健全作为个体在行为上的内部倾向，人格的概念涵盖了多方面的内容，它表现为个体在适应环境时在能力、情绪、需要、动机、兴趣、态度、价值观、气质、性格和体质等方面的组合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的具有特色的身心组织。第二节 培养健康心理的内容与意义（三）人际交往在我们的生活中，和人打交道是不可避免的，但是，和人打交道往往是件很复杂的事情，需要一定的艺术和技巧。尤其是在和不同

14、背景、不同交往动机、不同性格的人打交道的时候，往往要承受一定的心理压力。第二节 培养健康心理的内容与意义（四）恋爱及性心理恋爱是大学生群体重要的交往活动，由此引发的心理危机也最多。第二节 培养健康心理的内容与意义（五）挫折心理的调控挫折及挫折引发的挫折心理对于学生的心理健康发展有着重要的影响。因此，对学生进行挫折心理调控方面的教育，对学生健康心理的养成及发展，有着重要的意义。 第二节 培养健康心理的内容与意义（六）成功心理的塑造总的来说，成功心理就是有利于人身心发展和事业成功的心理趋向，具有这种心理取向的人，往往可以在通往自己奋斗目标的过程中少走弯路，少些障碍，不输在心理上。心理小贴士第二节

15、培养健康心理的内容与意义（一）心理健康与自我认识保持心理健康对于正确认识自己尤为重要。二、培养健康心理的意义第二节 培养健康心理的内容与意义（二）心理健康与自我确立心理健康的人,由于能正确认识自己,知道自己的优势与不足,因而能有效地从纷繁的环境中吸取对自己有用的信息,及时调整自己的认识,顺利确立自己的需要结构、价值观和奋斗目标。这种需要、价值观与目标将作为心理的重要决定因素,支配自己对事物的看法、想法和行动，也使个体人格得到统一发展。二、培养健康心理的意义第二节 培养健康心理的内容与意义（三）心理健康与生活适应心理素质好或心理健康的同学,胸怀宽阔、生活态度积极乐观，能随着环境的变化进行自我调整

16、,在新环境中能找到自己的朋友,建立新的友谊,开拓新的人际关系；反之，难以适应周围生活环境。二、培养健康心理的意义第二节 培养健康心理的内容与意义（四）心理健康与成才心理健康的人,有顽强的意志品质、积极的情绪调控能力，能正确对待暂时的失败与挫折，能富有成效地完成所承担的工作。但心理不健康者，即使智商很高、聪明过人,却可能由不能正确对待和处理所面临的困难,常被挫折和打击所困扰，导致学业或事业的失败。二、培养健康心理的意义第二节 培养健康心理的内容与意义（五）心理健康与社会交往保持心理健康，积极与他人交往，能宽容和接受他人，不仅能使个人拥有良好的人际环境和信息环境，从别人那里得到有益的启迪，还可以拓

17、宽自己的视野和考虑问题的角度，也能进一步促使个人心理的健康发展。二、培养健康心理的意义一、树立科学世界观二、塑造完美人格第三节 培养健康心理的途径与方法三、健全心理防卫机制第三节 培养健康心理的途径与方法中职生要提高自身心理健康水平，正确认识自我，增强调控自我、承受挫折和适应环境的能力，培养健全的人格和良好的个性品质。一、树立科学世界观 努力学习科学理论，牢固树立科学世界观是大学生培养健康心理的核心内容。从社会心理学角度看，人生观是人们心理现象的最高层次，人生观对心理结构具有优化作用。 第三节 培养健康心理的途径与方法树立牢固的科学人生观对健康的心理素质的形成有着极其重要的决定作用。人的心理素

18、质本质上受制于人生观。所以，牢固树立科学人生观，有利于确立积极的人生目标。人生目标是形成心理结构的基础。 一、树立科学世界观 第三节 培养健康心理的途径与方法一、树立科学世界观 树立正确的人生观需要科学的理论指导。理论是行动的指南，理论能使行为升华。因此，掌握科学理论是人们树立科学人生观的内在动力和途径。 第三节 培养健康心理的途径与方法二、塑造完美人格 对于学生来说，努力提高综合文化素质，不仅是形成良好思想道德和专业素质的重要基础，而且是帮助学生开阔视野、活跃思维、升华人格、陶冶情操的重要条件。 第三节 培养健康心理的途径与方法三、健全心理防卫机制（一） 掌握心理健康知识（二） 重视心理辅导

19、（三） 学会自我调适的方法（四） 积极参加社会实践活动，磨炼意志品质第三节 培养健康心理的途径与方法检验自我1.中职学生心理健康的标准是什么？2.中职学生常见的心理障碍有哪些？其表现是什么？如何克服？3.中职学生如何增进自身的心理健康水平？Company Logo心理案例王同学，男，中职学校一年级学生。对学习感到吃力，容易疲劳，学习时间稍长就哈欠连天，头昏脑胀，分心，眼花，嗜睡。注意力很难集中，学习兴趣明显下降，记忆力也大不如前。经常觉得乏累，无精打采，做什么都感到有心无力。平时经常失眠，入睡困难，每晚要2-3小时方能入睡，睡后极易惊醒，轻微响声都不能忍受，多梦。易被激怒，好急躁、冲动，情绪不

20、稳。你认为这位同学的主要心理问题是什么？应如何治疗？ Company Logo一个很专业的测试，用于人生观和社会关系的考察，题目设计得较为显性，如果你期望有个“准确”的答案，建议在做的时候最好不要去猜测题目背后的测试目的，就像催眠一样，一个愿催一个愿眠；如果你不配合，做出来的结果很可能不是你想要。测试开始前，请记录好题号和对应的选择答案，后面将会用到。OK lets GO！心理测试这一天，你扬名海外，连富甲天下的阿拉伯王子都来高薪聘请你为他驯马。你去还是不去？哈，当然是去啦，为什么不？好了，现在有8个问题要你回答！1你见到阿拉伯王子，他一遇见你，就送你一个相当气派的见面礼，给你三种选择，你想要

21、的是： A一部奔驰汽车。B一颗昂贵的钻石。C一张在阿拉伯地区可以刷10万美元左右的信用卡。心理测试2阿拉伯王子出现了，他要请你喝三种酒，你选择的是：A阿拉伯当地风味的传统杯子。B欧洲名牌的高脚水晶杯。C很普通的小瓷杯。3糟糕，一不小心，你在王子殿下的面前把杯子打碎了，虽然王子没有怎样，但王子的家臣却贴着你的耳朵告诉你那是个价值连城的东西。道歉之后，你会怎么办？A自己动手把杯子碎片收起来，问如何补偿？B等待者把它收好。C认为王子那么有钱，你假装无所谓才算见过世面。心理测试4你开始做驯马师的工作了。到了马厩，发现三匹你很喜欢的马，但王子只要求你试养一匹，你会：A工作这么轻松最好。B对王子说：这三匹

22、一起交给我吧！C向王子建议：让我养两匹试试看。5有天早上你起床喂马，发现你养的一匹不见了，找了一天找不回来，原来是门没关好让马跑了。你会：A马上报告王子B再找两天看看再说C还是畏罪潜逃算了心理测试6阿拉伯王子知道马走失之后，并没有勃然大怒，反而安慰你，叫你再挑一匹马。你挑的马会是：A像原来那匹走失的马。B另外一种，以免触马伤情。7过了半年，就在你已经忘记失去马的尴尬地，在极巧合的情况下，你在一个大户人家找到原来失去的马，而那户人家的驯马师把它养得又肥又壮又精良，你会：A坚持把它要回来！B算了，反正已无风波，就装没事吧！心理测试心理测试8你在阿拉伯一年的任期届满，阿拉伯王子为了犒赏你的苦劳，决定

23、给你一个令你惊喜的礼物，你会挑选下列哪一种东西？A一座价值一千万但位于阿拉伯的高级别墅B一百万美元现金，拿了就走C一个和你眉目传情很久的俊男或美女准备好了吗？进入答案测试结果1代表你的理财态度A选择汽车：是个会考虑下一步怎么走的人，通常会有一定的积蓄。B选择钻石：理财态度保守，总是想着如何保值。C是个有多少用多少的享乐主义者，只要现在过得快乐就好，根本不会考虑太多未来的理财规划。2你的人际EQ有多高？A选传统杯子：入境随俗，你很体贴人，四海之内皆朋友。B名牌水晶杯：跟自己的品味和原则相同的人，才是朋友。C小瓷杯：只要那个人很随和，你就可以和他交朋友。但对条件比你好太多的朋友心存芥蒂。测试结果3和朋友及情人吵架时，你的态度是：A自己把碎片放好：主动道歉，总是觉得自己错。B待侍者收拾，总希望别人先低头。C很容易因为小小的过错而失去朋友，即使自己有错，也是死鸭子嘴硬！4你的热心程度：A如果没人要求你，你就会独善其身。B总是为朋友两肋插刀，有时热情过度把自己累死。C喜欢给自己挑战，但会衡量现实情况。测试结果5当人生中的难题出现时，你会：A希望有能力人士帮你解决，并不想孤军奋战。B总是闷着头很有决心地孤军奋战，除非事已不可为。C老是被自己心中的鬼魅吓得魂飞魄散的胆小鬼。6爱情破碎后，下一次你会不会找类似的爱人？A原来的那种：不认输