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文档简介

缓解学习压力请看以下的图片压力小测试最近一个月的感受没有（0）有时（1）经常（2）1.我牵挂很多事，难以入睡2.我很容易发脾气3.我觉得肩部或腰部酸痛4.我觉得与人交流、说话变得不起劲5.我觉得做事时无法专心6.我觉得想问题或做事情有些迟钝7.我觉得总有许多事情要做8.我觉得吃下的东西像沉积在胃里9.我觉得很容易感到烦10.我觉得比以前没信心反馈结果请大家计算你的部分，不同的分数代表不同的压力感受。“没有”计0分，“有时”计1分，“经常”计2分。 5分以下压力感受较低,看来你目前的情绪状态很稳定,是个懂得适时调节情绪及纾解压力的人,但是适当的压力也是必需的哦! 6分-10分略有压力感,你最近有些情绪起伏,的确也有些事情在对你造成困扰?不过没问题,你并没有太多地受到它们的影响,在这个面对压力、处理压力的过程中你能得到更多的成长。 11分-15分你较多地感受到了压力,有许多事压在心上,肩上总觉得很沉重?试着了解情绪产生的原因,给自己多一点关心,有的时候适当地放松一下,对事情也许会有更好的帮助 16分20分现在的你感到十分不顺心,无法展露笑容,一肚子苦恼及烦闷,有着十分强烈的压力感。建议你找个朋友聊聊,多运动运动,给心情找个出

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