穴位按摩解压篇

1、穴位按摩解压篇脉诊1中医四诊:望、闻、问、切切诊俗称把脉，脉指的是血管之动脉，由于血液贯通全身微血管，任何生理状况都由血液携带信息，送达各器官中，故可根据该机制加以诊断。脉诊2当今中医多采寸口切法，是因寸口（即桡动脉腕后浅表部分）正当太渊穴，是五脏六腑的始终。三部九候-三指计有九种指法(寸、关、尺、浮、中、沉)，侦测之间相对现象 以及一些参考条件，以判断生理平衡状况。指位上血脉搏动之深浅、快慢、强弱、齐散等四象，主要有二十八种状况，分别代表五脏六腑的状况。 脉诊3切脉一般指左右手腕的寸口脉。(桡动脉)从位置再细分为寸、关、尺从表里细分为 浮、中、沉。称之为三部九侯。亦有从脉象归纳成二十八脉,个

2、别皆有其诊断上的指导作用。脉诊4二十八脉-常见的脉象有二十八种通常指的是：浮、沉、迟、数、滑、涩、虚、实、长、短、洪、微、紧、缓、弦、芤、革、牢、濡、弱、散、细、伏、动、促、结、代、大。按摩手法简介按摩手法中，按法是最常使用，分有指按法、掌按法及肘压法三种方式指按法是定点穴位按压，适用于局部部位掌按法是利用手掌根部、手掌合并的方式按压，适合面积较大且平坦的部位，如腰部、腹部疼痛肘压法是将手肘弯曲，利用肘端针对定点穴位旋转下压，适合指按力道较不足者采用。*天下第一穴*合谷(大肠经)手阳明大肠经面口合谷收位置：拇指与食指掌骨之间与他穴并用,有加强穴位疗效的作用按摩合谷穴除可预防视力降低外，也可治疗

3、头痛、鼻炎、高血压等症状，并提高免疫力，是一种健康的养生法合谷1健脑按摩法基本穴道：百会、印堂、足三里。注意力不集中明显者，可用四神聪有益髓健脑、交通心肾、宁神定志、通络止痛、清热泻火的作用。刺激这些穴位，能提高大脑细胞皮层的工作能力，迅速消除和预防脑疲劳的作用。百会四神聪足三里2末梢按摩法指(趾):晨起按摩10只手指(足趾)各6次共10分钟,可避免早上头昏昏沉沉,能消除疲劳。因其能刺激远离心脏的末梢神经,调节身体机能,使人神清气爽。 手指,足趾甲沟两侧多为十二经络的井穴,因此按压刺激这些穴位对十二经络可同时起调节作用。3过敏性鼻炎合谷迎香印堂左右合谷每次按压6秒，左右各做6回合迎香以两手食指

4、，第2指关节背面，同时按压两侧穴位，每次停留6秒，共6次印堂双手10指交握，以拇指本节按压穴位，顺时钟逆时钟各绕转6圈，共3回合 迎香4干眼症 视力模糊 目溢合谷+太阳、睛明、攒竹、承泣太阳：与目外眦及眉尾成三角形睛明：内侧眼角攒竹：眉头承泣：眼下窝 眼球中点直下4干眼症 视力模糊 目溢按摩法双手掌心对摩100下,至手心发热掌心覆盖于双眼窝,停留10秒钟重复上述动作连续10分钟每天早晚各1次5失眠 紧张焦虑合谷 +神门 (腕横纹与小指侧交点)耳神门(耳朵上部)-耳针合谷 +涌泉合谷 + 太冲(大趾次趾交骨处) 抗焦虑,降血压涌泉足心:睡前热水浸泡双足10分钟,按摩足心(即涌泉穴),顺逆时针各100下,能补肾健脑。6上背痛曲池天宗曲池7腰痛委中二角明按揉法。坐姿，双脚平放椅上，双手指交叉，双手握大腿两侧，大拇指在上，其余四指