眼睛的苦恼知识

1、眼睛的苦恼知识长大了,你想成为.警察军人航天员航海家 医生模特 这些职业共同特点：眼睛不能近视。 先请同学们戴上眼罩，我们来感受一下。说说你现在是什么感觉？再请同学们从钢笔盒里拿出钢笔和橡皮，放在钢笔盒前。和以前拿东西有什么不同？最后请同学们猜猜老师手里拿的是什么？说得对，将获得我们送出的精美礼品一份。 游戏：“戴眼罩” 看动画谈 近 视 如今，近视眼的发病率越来越高，上海、北京等大中城市近视率可达5060，在医学院校，近视率甚至高达7080，小学3、4年级的近视率也达到3040。 最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。 我国

2、是近视眼的患病大国，1995年的调查显示有3亿人患有近视眼，占世界近视眼病人的33，其中病理性近视眼超过200万人。 什么是近视眼？ 正常视力：5.05.3, 轻度视力低下：4.84.9。 中度视力低下：4.64.7。 重度视力低下：4.5及4.5以下。 “看远处模糊，看近处清楚”，是近视眼屈光不正的一种表现。眼睛的苦恼 肖明睡着了，眼睛趁机聊天。 右眼-我多漂亮呀,从前人人都夸我又明亮又机灵,可是自从小主人上学以后,我就遭殃了.你们看呀!这段时间我可累坏了！小主人白天在学校看书写字，晚上做作业还要看电视到11点。我每天少睡2个小时。眼睛的苦恼左眼 -我也感到吃不消，看东西觉得模糊。小主人总是

3、歪着身子写字走路乘车也看书，空闲时又打电脑游戏一点也不让我休息。今天检查视力，已降到4.8。再这样下去，我会高度近视甚至会看不见，不知道小主人意识到没有？ 如今的我们两眼通红,带着一副又大又厚的眼镜,再也没有夸我了。我们真苦恼！为什么会得近视眼？在弱光下看书在强光下看书走路看书你知道近视是怎么形成的吗？眼镜的苦恼看不清黑板上的字，学习落后。游戏不方便。影响美观。眼睛看不清楚，容易撞到别人。眼睛近视了，如果别人跟你打招呼你就看不清别人，不理别人，很没有礼貌。冬天戴着眼镜进到屋里，镜片上就会有哈气，很不舒服。戴眼镜跑步很不方便。长大了想当兵，戴眼镜的话就当不成了。我妈妈每天穿衣服、脱衣服都要先把眼

4、镜摘了再戴上，很不方便。生活质量下降。 眼睛是如此重要，我们应该如何爱护呢？ 正确的读书姿势身体坐直，头放正，肩放平，再把书拿起来，眼睛离书本一尺远。光线须充足，阅读时间勿太长正确的写字姿势身体坐正，书本放平，手离笔尖一寸，眼离书本一尺，胸离桌边一拳。 看一段时间书后，应该远望护目。泳后护眼 讲究用眼卫生，用自己的毛巾洗脸，避免感染眼病。 看电视每次不超过1小时，眼睛离屏幕距离有5倍远。简单的眼保健操第一步：眼珠运动法-头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 第二步：眨眼法-头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。 第三步：热冷敷交替法-一条毛巾浸比洗澡

5、水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 第四步：眼睛体操-中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。“吃”掉近视四件宝：专家指出，近视的防治可以从吃入手。1.嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。2.多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。3.补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。4.补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。 护眼知识大家谈 护眼知识大家谈 晚上看电视时，也有讲究：在夜间看电视时，最好在电视机的背侧开一盏灯，在15瓦30瓦左右，灯光要柔和，这样能起保护眼睛的作用。 吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在