合理调节情绪班会教案(4篇)

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑 合理调节情绪班会教案(4篇) 合理，汉语词语，指符合道理或事理。语出唐刘知几史通载言：“言事相兼，烦省合理。”， 以下是为大家整理的关于合理调理心绪班会教案4篇 , 供大家参考选择。 合理调理心绪班会教案4篇 【篇1】合理调理心绪班会教案 初一合理调理心绪，积极乐观做生活的强者主题班会教案 精品 一、活动目的： 1、如何正确对待难免的烦扰，调整自己的心绪，做自己心绪的仆人。 2、清理并表达自己的心绪体验。 二、活动形式： 讲故事、诗朗诵、小组议论、交流，学生发言。 三、重点难点： 1、重点：让学生知道对付挫折、困难，消释不良心绪的重要性并能 2、难点：如何

2、引导学生举行合理调理心态，做积极乐观的人，做生活的强者。 四、活动打定： 1、让有关同学打定一些节目。 2、教师事先打定好事例。 3、请同学打定一些自己的亲身体验。 4、音乐磁带、录音机。 五、活动过程： （一）引入课题： 1、主持人：（学生甲、乙）爱戴的同学们，不知不觉我们已经十四五岁。（甲）十四五岁，如花似锦的年华，弥漫着多少青春的渴望。（乙）十四五岁，如诗如画的岁月，四处是欢歌笑语。（甲）我们拥有美观的青春。（乙）我们拥有璀璨的青春。（甲、乙）但是青春路上也弥漫着坎坷。 师：两位同学说的真好。人生不如意之事，十之八九。每个人都会在不同的时候遇到这样或那样的困难。那么我们将如何面对？就让我

3、们在这节课中来寻求答案。（宣布班会开头） 2、主持人：（甲）期中考试终止了，你考得怎样？（乙）嘿，别提了，我进考场前是弥漫信仰，可是一进去一慌张把老师讲的给全忘了。（甲）我是挺自信的，进了考场也很轻松，劳绩吗，还是令人合意的。不知道同学们在这次考试中有什么不一样的心情，让我们一起来交流一下，好不好？（同学来谈谈这次期中考试前后他们的心绪状态。有积极和消极） 师：方才同学们把考试中的所想所感说了出来，分外好。其实面对考试产生慌张担心的心绪是分外正常的，不过，在这里我要报告大家，不能过于焦虑，假设你一向保持高焦虑，以至于心烦意乱，那么你将会和好劳绩无缘；反之，假设你是以无所谓态度去面对这次考试的，

4、也就是说你一向保持低焦虑，那么等待你的也只有是失败了。我们需要的是中等焦虑，有了这样的心态，才能在考试中助我们一臂之力。 3、师：以上我们把这次期中考试的处境谈了一下，接下去老师想让同学们分组议论平日有没有过其它使自己心绪极为消极的事。可以是社会上、学习上和生活上的等等。 （组织小组议论，同学自由发言） a爷爷去世时，没有在场。平日爷爷对自己疼爱有加，分外的忧伤。 b念小学时出了车祸，在床上躺了三个月。 c七年级时劳绩都能名列第一，可是后来几次的处境分外糟糕，心绪很差。 d家里父母有冲突，不和气，使自己心情很不好，学习也受到影响。 4、师：方才同学们都能够畅所欲言，说出了自己的亲身体验。那么面

5、对这么多的困难我们是怎么解决的呢？（请同学谈谈你对摆脱困惑，做了哪些积极的措施。老师在旁指导） a爷爷生前最梦想的是我的学业取得进步，好好学习是对爷爷最好的抚慰。 （师：说得真好，家长特别关切我们的学习，努力、专心也是我们孝心的表达。） b在我卧床不起的这些日子里，父母和挚友给了我巨大的扶助，使我有决心战胜困难，重返课堂。（师：你能从消极的心绪中摆脱出来，这一步迈得真美丽，我们为你高傲。掌声！） c劳绩退步了这么多，我并没有气馁。我开头在自己身上找理由，总结失败的教训，同时也报告自己，我行。现在我要报告大家我又进步了。（师：你是一个大胆的孩子，胜不骄，败不馁，很值得我们全体同学学习，把你的名贵

6、阅历传授给大家，好不好？） d爸爸和妈妈吵架其实我也有点责任，事后我们三个人一起平心静气地谈了，结果什么事都没了。那天我真感到长大了不少。（师：老师真为你感到欣喜，你确切实实长大了。我们说不是一家人不进一家门，家是我们每个人永远的港湾。假设家里人闹了冲突，我们孩子起的作用可不小，千万别小看了自己，做好调解员的工作，可以吗？） 5、师：面对困难，烦扰和担心，合理实时地调理自己的心绪是特别正确的，也是分外有必要的。教师方才和同学一起交流时就听到了一位同学的苦恼，我们一起来帮她解决，怎么样？ 这位同学上来吧。 学生A：我和周君是从小学上来的好挚友，可是上个星期为了作业的事情闹误会，到现在还没讲领会，

7、梦想同学们能帮帮我，我现在真忧伤。 师：怎么样，这个忙咱们帮一下吧。我们让周君同学也上来吧。 学生B：我的心里也不好受，不知道怎么开口。上星期三我作业不领会就打了个电话给她，结果她说错了。其次天就被老师批评，一肚子怨气就全撒在她身上了，趁今天这个机遇我要向她认个借，是我不对。 学生A：你这么一说，我也有不对的地方，早一点和你谈谈，彼此交流一下就不会有这些烦扰了。 6、师：同学们，让我们为她俩的和好如初鼓掌。（掌声）我们方才说了那么多，下面让两位家长来谈谈他们的看法。（略） 7、师：（出示幻灯）介绍几种合理调理心绪的方法。 强制压抑；转移回避；合理宣泄；幽默解嘲；自我抚慰 理解宽容；全力进取；调

8、理目标；变更熟悉；助人奉献 同学们假设有其它的好手段一起交流。 （二）深入主题： 1、主持人：（甲）同学们，只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们最终是能够战胜消极心绪的。（乙）我们会做一个自我调理，能战胜自己的聪明人，你们说是吗？那么，在我们的周边就有大量虽然受不幸，但却百折不挠的人。他们给我们好多启示： 播放音乐命运交响曲请同学讲贝多芬的故事： 世界宏伟的音乐家贝多芬一生创作出大量流传千古的交响乐，被后人夸为“交响乐之王”。然而，他的一生弥漫了痛楚：父亲的酗酒和母亲的早逝，使他从小失去了童年的幸福。正值他步入创造力鼎盛的中年，又患耳疾，双耳失聪。然而，他顽强地战胜了命运的打击，他大声

9、呼喊：“我要扼住命运的咽喉，它决不能把我打倒。谁想收获快乐，那就得播种眼泪。 2、贝多芬的告成，对于我们有怎样的启发？（议论） 3、老师对这次班会做总结：我们的学习道路还很长，我们的生活道路还刚刚开头，梦想同学们能够合理调理自己的心态、心绪，确定目标，树立信仰，抛弃不正确的熟悉，多和同学相互交流，取长补短。不能自暴自弃，以理智战胜不良的情感回响，以理智调理自己的学习生活。去面对人生的酸、甜、苦、辣。做一个生活的强者。 【篇2】合理调理心绪班会教案 班会教案：班会：我的心绪我做主心绪管理 班会:我的心绪我做主心绪管理 目标: 1、让学生初步学会调理心绪，了解心绪产生的理由。 2、有效管理自己的心

10、绪，使自己经常拥有喜悦的心绪。 活动内容:心绪管理 步骤: 现代心理学家威廉詹姆斯博士说:一个人很难以意志来操纵他的心绪，但是你可以用你的意志操纵你的举止。换句话说，假设你梦想感到喜悦，你就务必表现出喜悦的举止;梦想感到有成就感时，你的行为就务必看起来很有成就感的样子。 一、合理宣泄 心绪的宣泄是一种自我养护，可使体内剧增的能量得到发泄。 前提:以不伤害自己和他人为前提 二、选择遗忘 小故事引导 三、转移 当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散留神力，便可使心绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、漫步、运动等有意义的轻松活动使慌张心绪松驰下来。 四、分析 1.心绪a

11、bc理论 心绪abc理论透露了引发我们心绪的主要理由，认为人的心绪和不是由某一事情直接引起的，而是由于个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，结果导致在特定情景下的心绪和行为后果。 a是诱发事情。它可以是现实的事情。譬如，自己被锁在门外;一次考试不梦想;对方失约。 b是我们的信念和某件事的理解。 如你体验了一次挫折后，你对自己说;“怎么能发生这样的事呢,太糟糕了，我不能忍受”从而导致焦虑、愤怒和抑郁以及心绪失控，阻力我们合理地斟酌问题;一个理性的人会对自己说:”我真梦想那糟糕的情没发生，但它切实发生了，我能够忍受。”理性信念能够引发微弱的担心心绪，如惦记、不快、烦扰或伤感，但感情色调上通常是冷

12、静、温柔的，而不是强烈、反复无常的，可以扶助我们抑制困难，获得更大的得志。 c(结果)是由我们的信念和自言自语所引发的心绪和行为。心绪和行为是我们的信念和自言自语导致的结果。a是c的间接理由，b是c的直接理由。 2.日记分析: 事情经过、心绪程度、心绪理由、心绪的潜在理由、疏导心绪的方法 通过分析可以达成梳理事情的前因后果、疏导不良心绪的目的。 3.分析不合理信念 (1)不合理信念的第一个特征:十足化要求 关键词:“务必如何”、“理应如何” 如:“我务必告成”、“别人务必很好地对待我”、“全体的人都务必热爱我”等 (2)不合理信念其次个特征:过分概括化 理解:是一种以偏概全、以一概十的不合理思

13、维方式 如:常以某一件或几件事的结果来评价自己或他人，其结果往往会导致自责自罪、自弃心理的产生以及焦虑和抑郁的心绪。 (3)不合理信念的第三个特征:糟糕至极 理解:这种观念认为假设发生了一件不好的事情，那将是分外可怕的、分外糟糕的，是灾难性的。 结果:这种想法会导致个体陷入极端不良的心绪体验(如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁)，陷入恶性循环难以自拔。 五、调理 回到自然，流水歌咏，清风的抚慰，呼吸草木的馥郁，以一个旁观者的视角扫视自己的生活，当局者迷，当你忘情于山水之间是你的心胸会变得豁然开朗，会察觉生活中烦扰大多是一些琐碎的恩怨和得失，没必要计较。 六、幽默与微笑 无论身处何境，你都可以选

14、择微笑和幽默。 【篇3】合理调理心绪班会教案初一合理调理心绪，积极乐观做生活的强者主题班会教案 精品 一、活动目的： 1 、如何正确对待难免的烦扰，调整自己的心绪，做自己心绪的仆人。 2、清理并表达自己的心绪体验。 二、活动形式： 讲故事、诗朗诵、小组议论、交流，学生发言。 三、重点难点： 1、重点：让学生知道对付挫折、困难，消释不良心绪的重要性并能 2 、难点：如何引导学生举行合理调理心态，做积极乐观的人，做生活的 强者。 四、活动打定： 1、让有关同学打定一些节目。 2、教师事先打定好事例。 3、请同学打定一些自己的亲身体验。 4、音乐磁带、录音机。 五、活动过程： （一）引入课题： 1、

15、主持人：（学生甲、乙）爱戴的同学们，不知不觉我们已经十四五岁。 （甲）十四五岁，如花似锦的年华，弥漫着多少青春的渴望。 （乙）十四五岁， 如诗如画的岁月，四处是欢歌笑语。 （甲）我们拥有美观的青春。 （乙）我们拥 有璀璨的青春。（甲、乙）但是青春路上也弥漫着坎坷。 师：两位同学说的真好。人生不如意之事，十之八九。每个人都会在不同 的时候遇到这样或那样的困难。那么我们将如何面对？就让我们在这节课中来 寻求答案。（宣布班会开头） 2、主持人：（甲）期中考试终止了，你考得怎样？（乙）嘿，别提了，我 进考场前是弥漫信仰， 可是一进去一慌张把老师讲的给全忘了。 （甲）我是挺自 信的，进了考场也很轻松，劳

16、绩吗，还是令人合意的。不知道同学们在这次考 试中有什么不一样的心情，让我们一起来交流一下，好不好？（同学来谈谈这 次期中考试前后他们的心绪状态。有积极和消极） 师：方才同学们把考试中的所想所感说了出来，分外好。其实面对考试产 生慌张担心的心绪是分外正常的， 不过，在这里我要报告大家， 不能过于焦虑， 假设你一向保持高焦虑，以至于心烦意乱，那么你将会和好劳绩无缘；反之， 假设你是以无所谓态度去面对这次考试的，也就是说你一向保持低焦虑，那么 等待你的也只有是失败了。我们需要的是中等焦虑，有了这样的心态，才能在 考试中助我们一臂之力。 3、师：以上我们把这次期中考试的处境谈了一下， 接下去老师想让同

17、学们 分组议论平日有没有过其它使自己心绪极为消极的事。可以是社会上、学习上 和生活上的等等。 （组织小组议论，同学自由发言） a.爷爷去世时，没有在场。平日爷爷对自己疼爱有加，分外的忧伤。 b.念小学时出了车祸，在床上躺了三个月。 c.七年级时劳绩都能名列第一，可是后来几次的处境分外糟糕，心绪很差。 d.家里父母有冲突，不和气，使自己心情很不好，学习也受到影响。 4、师：方才同学们都能够畅所欲言，说出了自己的亲身体验。那么面对这 么多的困难我们是怎么解决的呢？（请同学谈谈你对摆脱困惑，做了哪些积极 的措施。老师在旁指导） a.爷爷生前最梦想的是我的学业取得进步，好好学习是对爷爷最好的抚慰。 （

18、师：说得真好，家长特别关切我们的学习，努力、专心也是我们孝心的 表达。） b.在我卧床不起的这些日子里，父母和挚友给了我巨大的扶助，使我有决 心战胜困难， 重返课堂。（师：你能从消极的心绪中摆脱出来，这一步迈得真漂 亮，我们为你高傲。掌声！ ） c.劳绩退步了这么多，我并没有气馁。我开头在自己身上找理由， 总结失 败的教训，同时也报告自己，我行。现在我要报告大家我又进步了。 （师：你是 一个大胆的孩子，胜不骄，败不馁，很值得我们全体同学学习，把你的名贵经 验传授给大家，好不好？） d.爸爸和妈妈吵架其实我也有点责任，事后我们三个人一起平心静气地谈 了，结果什么事都没了。 那天我真感到长大了不少

19、。（师：老师真为你感到欣喜， 你确切实实长大了。我们说不是一家人不进一家门，家是我们每个人永远的港 湾。假设家里人闹了冲突，我们孩子起的作用可不小，千万别小看了自己，做 好调解员的工作，可以吗？） 5、师：面对困难，烦扰和担心， 合理实时地调理自己的心绪是特别正确的， 也是分外有必要的。教师方才和同学一起交流时就听到了一位同学的苦恼，我 们一起来帮她解决，怎么样？ 这位同学上来吧。 学生A:我和周君是从小学上来的好挚友，可是上个星期为了作业的事情 闹误会，到现在还没讲领会，梦想同学们能帮帮我，我现在真忧伤。 师:怎么样，这个忙咱们帮一下吧。我们让周君同学也上来吧。 学生B:我的心里也不好受，不

20、知道怎么开口。上星期三我作业不领会就 打了个电话给她，结果她说错了。其次天就被老师批评，一肚子怨气就全撒在 她身上了，趁今天这个机遇我要向她认个借，是我不对。 学生A:你这么一说，我也有不对的地方，早一点和你谈谈，彼此交流一 下就不会有这些烦扰了。 6、 师:同学们，让我们为她俩的和好如初鼓掌。 （掌声）我们方才说了那 么多，下面让两位家长来谈谈他们的看法。 （略） 7、 师:（出示幻灯）介绍几种合理调理心绪的方法。 强制压抑；转移回避；合理宣泄；幽默解嘲；自我抚慰 理解宽容；全力进取；调理目标；变更熟悉；助人奉献 同学们假设有其它的好手段一起交流。 （二）深入主题: 1、 主持人:（甲）同学

21、们，只要我们有决心，并且找到适合自己的方法， 我们最终是能够战胜消极心绪的。 （乙）我们会做一个自我调理， 能战胜自己的 聪明人，你们说是吗？那么，在我们的周边就有大量虽然受不幸，但却百折不 挠的人。他们给我们好多启示: 播放音乐命运交响曲请同学讲贝多芬的故事: 世界宏伟的音乐家贝多芬一生创作出大量流传千古的交响乐，被后人 夸为“交响乐之王”。然而，他的一生弥漫了痛楚:父亲的酗酒和母亲的早逝， 使他从小失去了童年的幸福。正值他步入创造力鼎盛的中年，又患耳疾，双耳 失聪。然而，他顽强地战胜了命运的打击， 他大声呼喊:“我要扼住命运的咽喉， 它决不能把我打倒。谁想收获快乐，那就得播种眼泪。 2、

22、贝多芬的告成，对于我们有怎样的启发？（议论） 3、 老师对这次班会做总结: 我们的学习道路还很长， 我们的生活道路还刚 刚开头，梦想同学们能够合理调理自己的心态、心绪，确定目标，树立信仰， 抛弃不正确的熟悉，多和同学相互交流，取长补短。不能自暴自弃，以理智战 胜不良的情感回响，以理智调理自己的学习生活。去面对人生的酸、甜、苦、 辣。做一个生活的强者 【篇4】合理调理心绪班会教案 心绪主题班会教案范文 心绪主题班会教案范文 最近几年，人们对心绪的作用日益重视。心绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康、智力活动、人际交往等。根据暴风雨压力理论，高年级学生正处于青春期这一心绪多变的年龄阶段，强烈的

23、身体变化会导致重大的心理变化，他们外现心绪很不稳定，轻易大起大落，具有爆发性和极端性，心理承受才能和自控才能都对比差，倾向用不理性的方式斟酌。关注心绪，了解自己的心绪，进而有意识地调整自己的心绪，对学生日常的和生活都起着特别重要的作用。 根据五年级学生的认知进展规律以及自我意识的快速进展现象，本次活动采用图片赏识、案例分析、角色扮演等方式开展，引用Alice的心绪ABC等理论设计本次班会，增进学生对心绪的了解并学会运用适合的心绪管理方式来解决在生活和学习的心绪困惑。 1.认知方面：熟悉心绪的多样性，了解不良心绪对学习生活带来的危害；学会管理心绪的几种方法。 2.情感方面：学会采纳自己的各种心绪

24、，并且激发学生自发缓解不良心绪 _。 3.行为方面：探索适合自己的心绪调理方法，学会校正自己的不合理信念。 拥抱好心情管理心绪 星期一下午班会课 五（2）班课室 全体同学和班主任 情景表演、小组议论、图片赏识 （一）班主任开场白（1分钟） 同学们，老师最近听到好多同学反映说上到高年级以后，烦扰多了好多，还有些时候会莫名其妙地心绪低落或者发脾气，老师听了一方面感觉很开心，由于这种种的现象都说明，你们已经逐渐长大，正在举行青春期之旅呢。不过老师也为同学们惦记，由于这些繁杂的心绪假设处理不好就不利于大家喜悦地成长。所以老师梦想通过这次的班会以及以后的交流跟大家共同成长，大家说好不好啊。 （二）引入心

25、绪 1.热身嬉戏：心情变奏曲（3分钟） 在活动开头之前，我们先来玩个嬉戏，这个嬉戏的名字叫做心情变奏曲。待会呢 ，老师会带你们走进晓晓的世界，体验她一天的心情变化，当大家感觉晓晓体验了喜悦的事情的时候，大家为她鼓鼓掌；当大家感觉到她生气了，就拍拍桌子；当她悲伤或者痛苦了，大家就彼此拍拍背；当感觉到她畏缩的时候呢大家就跺跺脚，明白了吗？ 好，让我们一起来了练习一下，喜鼓掌，怒拍桌子，哀 彼此拍拍背，惧跺脚。现在，大家练习得差不多了，那就让我们一起跟随晓晓体验一下她一天的心情吧。 （1）早上六点钟的时候，妈妈就把晓晓叫起床去上学，可是晓晓不容许离开和暖的被窝，还想多睡一会。 （2）在去往学校的路上

26、，突然从草丛中窜出来一个小小的黑影，着实地吓了晓晓一大跳。可是当她察觉那个黑影只是一只小猫，而且草丛里还有几只慵懒的小猫在嬉闹， “好心爱的小猫咪！” 晓晓不禁笑着说了一句。 （3）来到学校之后，听说学校打定组织夏令营活动，每个同学都可以加入，去的地方还是晓晓最热爱的杭州呢。 （4）上第一节课的时候，晓晓想到放假能去夏令营很冲动，忍不住跟同桌说了几句，被严格的数学老师察觉批评了。 （5）下课时，班上帅气的明明突然走过来邀请晓晓和同桌周末一起去加入他的生日会。 （6）第三节课是英语课，老师把前天的测试卷发下来，一看分数，自己82，同桌的93. （7）课间的时候，顽皮的小帅跑过，把晓晓的脚踩了一下

27、，做了一个鬼脸就跑了。 （8）中午回到家，拿着82的试卷叫妈妈签名，妈妈又唠叨了，拿隔壁考了100分的玲玲作对比，埋怨晓晓不够努力。可是晓晓嘟着嘴说：“我已经很用功了，你老说我烦不烦啊。” （9）下午上了两节课，老师宣布说由于连忙要周末了，结果一节课学校安置自由活动，大家不用上课，可以早点回家。 （10）回到家的时候，妈妈已经在门口等着了，说晚上可以带晓晓去邻近的公园玩一会。 （11）公园里人山人海，晓晓拿着妈妈送的米奇气球，来到摩天轮下。她用乞求的眼神看着妈妈，妈妈允许了，晓晓迫不及待买了票就进去了。 （12）摩天轮转动的时候，晓晓吓得大叫起来，提防脏都快跳出来了。可是下来的时候晓晓还意犹未

28、尽，更加冲动。 教师引导语：在这个活动中，老师也像大家一样诚恳地感受到了多种心绪，相信大家都有自己深刻的体验和感受吧，也断定产生了好多疑问，带着这些问题，我们先赏识一组图片吧。 2.图片赏识，猜一猜（2分钟） 教师引导语：大家看到的是一群迷路的心绪家族成员，让我们一起来把它们送回家吧。 （1）出示图片并让学生猜一猜图片中代表的心绪。 （2）出示心绪分类幻灯片 师:看来大家都很聪明呢，都能够把这些心绪的图片打定地送回家。是的，我们的根本心绪分为喜怒哀惧四种，既然我们的心绪是繁杂多样的，那要不要学会管理他们呢？解决这个问题之前，让我们先看一个小吧。 （三）体验心绪 1.故事表示（3分钟） 有一个男

29、孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且报告他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。逐渐地，男孩可以操纵他的心绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着裁减了，他察觉操纵自己的脾气比钉下那些钉子来得轻易一些。终究，父亲报告他，现在开头每当他能操纵自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一每日过去了，结果男孩报告他的父亲，他终究把全体的钉子都拔出来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，报告他说：“孩子，你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！

30、” 师：故事到这里就终止了，那有哪位同学可以报告我，这个故事报告了我们什么道理呢？ 生：发脾气会伤害别人。 生：而且伤害过后是无法和以前一样的。 师：嗯，你说得对，发脾气会给别人带来不能挽回的伤害。那同学们知道，造成伤害之后会有什么样的后果呢？ 生：会让别人很悲伤。 生：会失去挚友。 师：那发脾气的人呢？ 生：也会不开心。 师：嗯，听同学们这么一说，发脾气的后果都不好啊，伤人又伤 当今大学生所遇到的问题越来越多，所面临的压力和困难也愈发突出，对于他们来说，只有正确熟悉自己的心绪，理解他人的心绪，合理宣泄不良心绪，用正确的方法表达心绪，学会调理、操纵与管理自己的心绪。体验各种心绪，熟悉积极心绪和消极心绪；才能正确的处理生活中的消极心绪，构建和谐的人际关系，真正管理好自己的心绪。才能在大学阶段健康成长，为今后走上社会奠定坚实的根基。 让大家更好地熟悉自己的心绪并能够很好地支配、调理心绪，为自己和他人创造一个温馨和谐的坏境，拥抱健康、幸福生活。 此次班会以P