教案快速跑辅助练习方法_第1页
教案快速跑辅助练习方法_第2页
教案快速跑辅助练习方法_第3页
教案快速跑辅助练习方法_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、班级主学习必备欢迎下载体育与健康实践课实习教案上课时间第课时指导教师要场地益阳市一中田径场教材教学目标过程快速跑辅助练习方法1.改进途中跑动作技术，发展速度素质；2.培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神；3.培养学生团结互助的精神品质。各项器材与时间准备内容时间24课的内容1体育委员整队、报告人数2师生问好3提出本课教学目标与要求4检查服装，安排见习生5慢跑800米6热身运动：扩胸运动次数运动量强度小强度组织教法、学练法及要求1体育委员整队2要求：快、静、齐3集合队形：部4中分振臂运动104等俯背运动8强教法：教师讲解并领做体转运动拍度要求：精力集中、活动充分、动作大方弓步压腿仆步压腿学习必备欢迎

2、下载过程各项运动量与内容课的内容组织教法和学练法时间时间次数强度551、复习蹲踞式起跑;2、学习快速跑辅助练习动作技术;小步跑一只脚支撑，另一只脚以膝盖领先抬起，脚尖点地，动作开始大腿积极下78次较高强度组织：四列横队。复习方式：以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。组织：如图体操队形,以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。教法：先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作。压，膝盖后展把力量传到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交替进行。折叠腿跑小腿后甩，学习方法：1、认真看教师的动作示范；2、领

3、会教师的讲解；3、原地模仿学习；4、逐列练习。要求：基5脚掌后翻，大小腿充分折叠，本部分30以脚跟触及臀部为准，两腿交替向前进行。高抬腿跑身体竖直7较高1、动作幅度由小到大；2、上下肢协调配合；3、富有节奏感。55站立或稍微前倾，摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅交替向前进行。后蹬腿跑在高抬腿跑的基础上，身体前倾，摆动腿加大步幅，整个身体在空中成弓箭步姿势，摆动腿下压同时用力蹬地前送身体，两脚交替进行。8次强度学习必备欢迎下载过程各项运动量与内容课的内容组织教法和学练法时间时间次数强度组织：结束221.集合队伍，课堂小结；2布置课外作业；1小强部分13归还器材，宣布下课。度要求：认真记好老师布置作业，反思课堂细节。5预计生理负荷与练习密度课后小结强度18016014012010080600教师意见全课平均心率课中最高心率全课练习密度0510

人人文库> 全部分类> 图纸下载 > 毕业设计

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论