宣汉民歌广场翠玉健身队行进有氧健身操第六套动作名称歌曲歌词

1、宣汉民歌广场翠玉健身队 行进有氧健身操第六套动作名称歌曲歌词 （片头半分钟） 宣汉民歌广场翠玉健身队行进有氧健身操第六套（ 70 分钟 13 节）宣汉民歌广场翠玉健身队行进有氧健身操第六套动作名称第一节 热身运动 走向复兴1、正步行进走 2 、摆臂行进走第二节 肩部运动1、屈臂耸肩走 2 、前平耸肩走 3、侧平耸肩走 4 、垂臂耸肩走第三节 腰腹运动 父亲的恩情1、锤肩摆动走 2、锤腰摆动走 3、拍腹摆动走 4 、前披摆动走第四节 回环运动老公让我为你捶捶背1、环臂四海走2、环臂交叉走3、单臂侧环走4、曲臂侧摆走第五节 游牧运动1、扩胸顿足走2、屈臂顿足走3、冲拳顿足走4、侧举顿足走第六节 手

2、指运动1、曲臂翻手走2、前曲抓手走3、前后抓手走4、曲臂抓手走第七节 全身运动马背上的汉子1、直臂侧举走2、前击推掌走3、直臂拖步走4、前平推掌走第八节 摇摆运动彩云阳光1、前曲摇摆走2、前举摇摆走3、颈部摇摆走4、腿部摇摆走第九节 腿部运动最美还是我们新疆1、前曲掂步走2、后肩掂步走 3、曲臂掂步走4、交叉掂步走第十节 体转运动 东北东北1、平曲体转走 2 、曲肘体转走 3、曲臂体转走 4 、叉腰体转走第十一节 下肢运动1、曲臂拖步走 2 、摆臂拖步走3、侧摆拖步走4、直臂拖步走第十二节 胯摆运动1、叠臂胯摆走 2 、叉腰胯摆走3、背手胯摆走4、搁臂胯摆走第十三节 整理运动 开心每一天 1、

3、叉腰踏步走 2 、屈臂踏步走 宣汉民歌广场翠玉健身队行进有氧健身操第六套歌曲名称 宣汉民歌广场翠玉健身队行进有氧健身操第六套歌曲歌词第一节 热身运动 走向复兴1、正步行进走 2 、摆臂行进走走向复兴 作词：李维福 作曲：印青我们迎着初升的太阳 走在崭新的道路上 我们是优秀的中华儿女 谱写时代的新篇章 我们迎着风雨向前走 万众一心挽起臂膀 我们要把亲爱的祖国 变得更加美丽富强 前进 前进 向前进 挺起胸膛 何惧风浪 前进 前进 向前进 肩负起民族希望我们迎着灿烂的阳光 飞向太空驰骋海洋 我们是英雄的中华儿女 古老文明焕发新光芒 我们迎着胜利向前方 振兴中华是我们理想 我们迈着坚定的步伐 中国屹立

4、世界的东方 前进 前进 向前进 排山倒海不可阻挡 前进 前进 向前进 走向复兴 创造辉煌 前进 前进 向前进 排山倒海不可阻挡 前进 前进 向前进 走向复兴 创造辉煌 走向复兴 走向复兴 走向复兴 创造辉煌我们迎着初升的太阳 走在崭新的道路上 我们是优秀的 中华儿女 谱写时代的新篇章 我们迎着风雨向前方 万众一心挽起臂膀 我们要把亲爱的祖国 变得更加美丽富强 前进 前进 向前进 挺起胸膛何惧风浪前进前进向前进 肩负民族的希望 我们迎着灿烂的阳光 飞向太空驰骋海洋 我们是英雄的中华儿女 古老文明焕发新光芒 我们迎着胜利向前方 振兴中华是我们理想 我们迈着坚定的步伐 中国屹立在世界东方 前进前进向

5、前进 排山倒海不可阻挡 前进前进向前进 走向复兴创造辉煌前进前进向前进排山倒海不可阻挡走向复兴创造辉煌向前进走向复兴走向复兴 走向复兴创造辉煌第二节 肩部运动1、屈臂耸肩走 2 、前平耸肩走 3、侧平耸肩走 4 、垂臂耸肩走第三节 腰腹运动 父亲的恩情1、锤肩摆动走 2、锤腰摆动走 3、拍腹摆动走 4 、前披摆动走父亲的恩情 演唱 :范海荣天边的草原啊 那是阿爸生活的地方 无数的牧区哟 那是阿爸养育我的地方 遥远的牧场啊 那是阿爸生活的地方 洁白的毡房哟 那是阿妈生我的地方 啊.我的故乡 我辛勤的阿爸 为了儿女奋斗一生 你是我们心中的太阳 啊.我的故乡 我思想的阿妈 为了一家奔波一生 你是我们

6、心中的月亮天边的草原啊 那是阿爸生活的地方 无数的牧区哟 那是阿爸养育我的地方遥远的牧场啊 那是阿爸生活的地方 洁白的毡房哟 那是阿妈生我的地方 啊.我的故乡 我辛勤的阿爸 为了儿女奋斗一生 你是我们心中的太阳 啊.我的故乡 我思想的阿妈 为了一家奔波一生 你是我们心中的月亮 啊.哎.啊. 啊.我的故乡 我思念的阿爸阿妈 儿女回头望故乡 报答俩位老人的恩情 报答俩位老人的恩情第四节 回环运动 老公让我为你捶捶背1、环臂四海走 2 、环臂交叉走 3、单臂侧环走 4 、曲臂侧摆走 老公让我为你捶捶背 演唱：崔子格、老猫老公让我为你捶捶背 老公快来看看我的美 你在给我幸福的滋味 就像树上鸟儿成双对老

7、公老公你真累 整天早起又晚睡 为了家里的生活费 在太阳下晒的黑 老公老公别太累 你的身体最宝贵 在忙也要休息一会 让我来为你解疲惫 老公让我为你捶捶背 老公快来看看我的美 你在给我幸福的滋味 就像树上鸟儿成双对 老公让我帮你揉揉腿 老公快来亲亲我的嘴 爱你一生一世不后悔 只愿在你怀抱里沉醉老婆 我一点都不累 在怎么辛苦其实我无所谓 为你向前冲没有想过后退 有你在身边是我最大的安慰老婆 你永远是最美 为了你我不怕千年等一回 你的温柔如水百般娇媚 感情上自然抱得美人归老公老公你真累 整天早起又晚睡 为了家里的生活费 在太阳下晒的黑 老公老公别太累 你的身体最宝贵 在忙也要休息一会 让我来为你解疲惫

8、老公让我为你捶捶背 老公快来看看我的美 你在给我幸福的滋味 就像树上鸟儿成双对 老公让我帮你揉揉腿老公快来亲亲我的嘴 爱你一生一世不后悔 只愿在你怀抱里沉醉老公让我为你捶捶背 老公快来看看我的美 你在给我幸福的滋味 就像树上鸟儿成双对老公让我帮你揉揉腿 老公快来亲亲我的嘴 爱你一生一世不后悔 只愿在你怀抱里沉醉在我的怀抱亲个小嘴 老婆的温柔是解乏的药水 粉拳挥挥 捶在我的后背 还有耳边香唇在轻轻的吹 老婆我要送你最美的玫瑰 我对你的真心从头到尾 这一辈子保证只爱你一位 来世还要有你相陪把你追第五节 游牧运动1、扩胸顿足走 2 、屈臂顿足走3、冲拳顿足走4、侧举顿足走第六节 手指运动1、曲臂翻手

9、走 2 、前曲抓手走3、前后抓手走4、曲臂抓手走歌词我想听情歌妹妹的流过我的心里爱着我爱上了寂寞安慰你左右我爱上 眺望的天空美丽的运河歌词美丽的月色眺望的天空美丽的运河第七节 全身运动 马背上的汉子1、直臂侧举走 2 、前击推掌走 3、直臂拖步走 4 、前平推掌走马背上的汉子作词：梦儿随风 & 沉香 作曲：张天赋 编曲：晓琳音乐室 演唱：游美灵你像一轮明月把思念染白你像一泓清泉滋润我心海你像一阵清风吹去了阴霾你像一处美景惹人怜爱你像一片蓝天拥抱着大海你像一朵白云寄托梦的色彩你像一缕阳光把我关爱你像一阵花香醉人心怀马背上的汉子我的最爱美丽的格桑花都是为你开等到草原最美的季节到来我会用我的爱去温暖

10、你胸怀马背上的汉子我的最爱随风飘舞的哈达也为你而纯白看那南飞的大雁一排接一排对你的思念如酒浓浓化不开你像一片蓝天拥抱着大海你像一朵白云寄托梦的色彩你像一缕阳光 把我关爱你像一阵花香 醉人心怀马背上的汉子 美丽的格桑花 等到草原最美 我会用我的爱 马背上的汉子 随风飘舞的哈达 看那南飞的大雁 对你的思念如酒 马背上的汉子 美丽的格桑花 等到草原最美 我会用我的爱 马背上的汉子 随风飘舞的哈达 看那南飞的大雁 对你的思念如酒 对你的思念如酒我的最爱都是为你开 的季节到来 去温暖你胸怀 我的最爱也为你而纯白一排接一排浓浓化不开 我的最爱 都是为你开 的季节到来 去温暖你胸怀 我的最爱也为你而纯白一排

11、接一排浓浓化不开浓浓化不开第八节 摇摆运动彩云阳光1、前曲摇摆走 2 、前举摇摆走 3、颈部摇摆走 4 、腿部摇摆走彩云阳光 演唱：常思思我的家乡一天比一天漂亮 穆来的乐园坐落我身旁 张飞庙宇收藏民间的故事 宝石林带展开天上的画廊 咿呀依吔咿呀依吔 这是我的家乡我的云阳我的乡亲一年比一年兴旺 安居的日子围绕我街坊 长江林畔澎湃男儿的龙舟 攀登云梯抚摸仙女的霓裳 咿呀依吔咿呀依吔 这是我的家乡我的云阳美丽的云阳彩云阳光 这里的土壤能写出好文章 龙缸盛山水哟磐石刻希望 飘香的岁月哎 长江一样长我的乡亲一年比一年兴旺 安居的日子围绕我街坊 长江林畔澎湃男儿的龙舟 攀登云梯抚摸仙女的霓裳 咿呀依吔咿呀

12、依吔 这是我的家乡我的云阳美丽的云阳彩云阳光 这里的土壤能写出好文章 龙缸盛山水哟磐石刻希望 飘香的岁月哎 长江一样长 美丽的云阳彩云阳光 这里的宏图能成就好儿郎 新城在手里哟老家在心上 醇厚的乡情哎 长江一样长美丽的云阳彩云阳光 这里的宏图能成就好儿郎 新城在手里哟老家在心上醇厚的乡情哎长江一样长长江一样长第九节 腿部运动 最美还是我们新疆1、前曲掂步走 2 、后肩掂步走 3、曲臂掂步走 4 、交叉掂步走最美还是我们新疆巴哈尔古丽我走过多少地方最美还是我们新疆我走过多少地方最美还是我们新疆 牧场的草滩鲜花盛开 沙枣树遮住了戈壁村庄 冰峰雪山银光闪闪 沙海深处清泉潺潺流淌 哎 当我走遍天山南北

13、都能闻到瓜果的飘香都能闻到瓜果的飘香我走过多少地方最美还是我们新疆我走过多少地方最美还是我们新疆 博格达峰遮不住金波银浪 塔里木的石油新城灯火辉煌 亚欧彩虹伸向那天空海洋 一块宝地吸引了世界的目光 哎 当我走遍大江南北我要说最美的地方还是我们新疆我要说最美的地方还是我们新疆第十节 体转运动 东北东北1、平曲体转走 2 、曲肘体转走 3、曲臂体转走 4 、叉腰体转走东北东北词曲：韩东 编曲：莫然演唱：张冬玲一过那山海关全都是赵本山就算兜里没带钱 这里男人像团火 领你看完二人转你也不用把心胆 这里女人不好惹 再把那小酒干啊踏上了黑土地 泪水就断了线 无论你走多远 也逃不过思念 小佳人在心间 老朋友在身边 这个世界什么都在变 可你还是那张脸 这个世界什么都在变 你咋还是那张脸东北 东北 那里有的梦啊东北 东北 我的爹娘在盼着我东北 东北 那里有的梦啊东北 东北 兄弟姐妹在看着我第十一节 下肢运动1、曲臂拖步走 2 、摆臂拖步走 3、侧摆拖步走 4 、直臂拖步走第十二节 胯摆运动1、叠臂胯摆走 2 、叉腰胯摆走 3、背手胯摆走 4 、搁臂胯摆走第十三节 整理运动 开心每一天1、叉腰踏步走 2 、屈臂踏步走开心每一天开心每一天刘顶柱 词向东曲歌曲名：开心每一天 （ 李贵娟唱 ）。开心每一天，快乐每一天！开心每一天，快