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1、导引养生与防病上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院上海中医药研究院推拿研究所刘玉超 医学博士 20090619夫释缚脱艰，全真导气，拯黎元于仁寿，济赢劣以获安者，非三圣道则不能致之矣。孔安国序尚书曰：伏羲、神农、黄帝之书，谓之三坟，言大道也。唐王冰黄帝内经序古而不老 何为导引庄子刻意上说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣，此道（导）引之士，养形之人 ”导引：导气令和，引体令柔。辞海主动、呼吸、自我按摩养生功法：五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳中医学中的主动运动导引理论法于阴阳，和于术数恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦是以嗜欲不能劳其目，淫邪

2、不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一四气调神大论，四气调神与治未病思想异法方宜论上医治未病“是故圣人不治已乱治未乱，不治已病治未病”上医治未病，治疗医学如何治未病 主动：导引/起居/饮食 被动：手法/针灸/中药健康医学 中医导引养生功法挖掘/整理/实践六字诀嘘，呵，呼，四，吹，嘻吐故，纳新五禽戏象形养生二十四节气导引夏至导引夏至五月中坐功圖運：主少陽三氣。時：配手少陰心君火。坐功：每日寅、卯時，跪坐，伸手叉指，屈指，腳換踏左右，各五七次，叩齒，納清吐濁，咽液。治病：風濕積滯，腕膝痛、臑臂痛、后廉痛、厥、掌中熱痛、兩腎內痛、腰背痛、身體重。脏

3、腑养生 八段锦两手拖天理三焦左右弯弓似射雕调理脾胃需单举五劳七伤往后瞧摇头摆尾去心火两手攀足固肾腰怒目圆睁增气力背后七颠百病消十二段锦（坐/自我按摩）九转延年法孔安国序尚书曰：伏羲、神农、黄帝之书，四气调神大论，四气调神与治未病思想法于阴阳，和于术数主动：导引/起居/饮食恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。中医导引养生功法挖掘/整理/实践庄子刻意上说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣，此道（导）引之士，养形之人 ”坐功：每日寅、卯時，跪坐，伸手叉指，屈指，腳換踏左右，各五七次，叩齒，納清吐濁，咽液。养生功法：五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳济赢劣以获安者，非三圣道则不能致之矣。中医导引养生功法挖掘/整理/实践夫释缚脱艰，全真导气，拯黎元于仁寿，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一主动：导引/起居/饮食坐功：每日寅、卯時，跪坐，伸手叉指，屈指，腳換踏左右，各五七次，叩齒，納清吐濁，咽液。导引：导气令和，引体

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