人体与亚健康共10节第4节运动系统与亚健康

1、人体与亚健康共10节第4节运动系统与亚健康第4节 运动系统与亚安康、运动系统的组成、骨、骨的构造、骨的分类、骨的连接、肌肉、肌细胞的收缩功能、运动系统和亚安康2022/8/212、运动系统的组成运动系统由骨、骨连接和骨骼肌三种器官组成。骨以不同形式不动、微动或可动的骨连接联结在一起，构成骨骼skeleton ，形成了人体体形的根底，并为肌肉提供了广阔的附着点。肌肉是运动系统的主动动力装置，在神经支配下，肌肉收缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连接为枢纽，产生杠杆运动。运动系统的首要功能是运动，其次是支持，第三个功能是保护。 运动系统骨骼肌肉骨骨连接骨骼肌骨骼肌心肌平滑肌2022/8/213、骨颅

2、骨躯干骨四肢骨骨骨 bone是一种坚硬的器官，主要由骨组织构成，有丰富的血管、淋巴管及神经。成人有 206 块骨2022/8/2162022/8/217骨的构造： 骨由骨膜、骨质、骨髓以及神经、血管、淋巴管等构成。、骨的构造骨骨质骨髓骨密质骨松质骨小梁结缔组织血管神经红骨髓黄骨髓骨膜网状结缔组织造血细胞2022/8/218骨的构造2022/8/219、骨的形状分类2022/8/21102022/8/2111腰椎和上颌骨2022/8/2112、骨的连接骨的连接纤维连结软骨连结骨性结合直接连接间接连接（关节）单轴关节双轴关节多轴关节关节=关节面+关节囊+关节腔2022/8/2113关节=关节面+关

3、节囊+关节腔手指关节2022/8/2114关节的辅助构造=韧带+关节盘和半月板+关节唇+滑膜囊2022/8/2115关节唇、关节囊2022/8/2116、肌肉 运动系统肌肉附于骨，故名骨骼肌，全身有600多块。每块肌都是一个具有特定形态构造，富有血管和淋巴管，承受神经支配并能执行特定功能的器官根本构造肌腹muscle belly肌的主体，由肌纤维组成。 肌腱tendon 肌的两端，由严密排列的粗大的胶原纤维构成，无收缩才能但抗拉性极强。圆索状或扁平状。2022/8/2117肌肉的构造2022/8/2118肌的横断面2022/8/2119中指2022/8/2120肌肉肌的类型 分 布神经支配意志

4、控制收缩平滑肌血管壁和内脏中空器官的管壁内脏运动神经不受（不随意肌）缓慢持久且不易疲劳心 肌心壁骨骼肌躯干、四肢和头颈部躯体运动神经受（随意肌）迅速有力但易疲劳2022/8/2121肌群的分工与协作2022/8/2122肌群运动2022/8/2123、肌细胞的收缩功能中枢神经系统肌细胞兴奋收缩神经肌肉接头神经冲动神经肌接头处的兴奋传递概念 神经纤维末稍与肌纤维连接部位，称神经肌肉接头。 2022/8/2124N-M接头的构造接头前膜 接头间隙 接头后膜 (终板膜神经-肌接头处的构造2022/8/2125N-M接头处兴奋传递的主要步骤神经冲动囊泡移动、融合、破裂，ACh释放ACh与N2受体结合N

5、a、K (尤其是Na)通透性终板膜去极化终板电位（EPP）EPP电紧张性扩布至肌膜动作电位Ca2通道开放，Ca2内流26骨骼肌细胞的微细构造27细肌丝分子构造肌动蛋白 原肌球蛋白肌钙蛋白OOOO肌管系统29 肌原纤维(myofibril)细肌丝 一端固定于Z线，另一端游离 两端游离，中间固定于M线粗肌丝ZZHM30肌肉收缩的滑行过程31、运动系统和亚安康序号感觉与表现1 常常感觉到脖子有些僵硬，活动有些累。2 眼睛干涩，有时有膨胀感，但睡一晚上就减轻。3 不想吃饭，看到什么食物都一样，没有渴望感觉。4 回家后也放不下工作，总有完不成任务负罪感。5 四肢没疾病但无力，特别是肩肘关节酸痛，到医院检

6、查无事。6 下肢沉重，感到好累啊，早晨起床见好。7 熬夜承受不了，特别是到三点时，精神简直有些崩溃。8 每天感到很累，没有精力坚持体育锻炼。9 工作时心情不好，感到委屈多起来，忍耐快到极限了。10 有时手外小伤，血流不止，感觉跟以前不一样。11 跑步气短，上坡走路喘粗气12 洗脚时常发现脚面有些肿，但感觉不到痛，早晨起床好了。运动系统的亚安康表现2022/8/2132体育运动体育运动是 “亚安康状态 向安康状态转化的重要手段锻炼的三要素： 频度：每周至少三次 强度：新率到达本人最大耐受程度 持续时间：平均每天至少半小时锻炼方式： 有氧运动形式：时间30-60分钟，心率达负荷量2022/8/21

7、33要查看自己的身体安康状态人的运动系统，是世界上最复杂、最灵敏的自动控制系统，到如今为止，有些密码和现象还不能破解。 我们要尊重身体的运动系统，对感觉器发出的信号报警，要引起我们的足够重视，我们这样做了，很多病就可以处理在萌芽中，这才是我们学习这些医疗科普知识目的。2022/8/2134安康的表现1.体重根本稳定：一个月内体重增减不超过4kg。2.体温根本在37左右：每日的体温变化不超过1摄氏度。3.脉搏每分钟在75次左右：一般不少于60次，不多于100次。4.正常成年人每分钟呼吸1620次：呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。5.每日进食量保持在1左

8、右：连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。2022/8/2135安康表现6.大便根本定时：每日12次，假设连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。7.一昼夜的尿量在1500ml左右：连续3天24小时内尿量多于2500ml，或一天内尿量少于500ml为不正常。8.成年女性月经周期在28天左右：超前或推后15天以上为不正常，常有痛经伴随。9.正常成年男女结婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常。10.每日能按时起居：睡眠68小时，假设缺乏4小时或每日超过15小时为不正常。亚安康是21世纪安康的顽症2022/8/2136亚安康产生的原因亚安康产生的主要原因是：由于竞争的日趋剧烈，人们用心用脑过度，身体的主要器官长期处于日不敷出的非正常负荷状态。由于人体的老化，表现出体力缺乏、精神不支、神经的适应才能降低。在心脑血管疾病、肿瘤疾病的发病前期，人体在相当长的时间内，不会出现器质性的病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目旋、失眠健忘。在人体生物周期中的低潮时期，,即是是安康人，也会在一个特定的时期内处于“亚