110米栏教学教案

1、PAGE5PAGE5110M跨栏跑至第一栏技术教学教案教学内容复习跨栏跑起跨腿栏侧过栏技术 复习跨栏跑摆动腿栏侧过栏技术 学习起跑至第1栏技术身体素质练习 教学目标运动参与目标：培养学生积极、自觉参与体育锻炼的习惯。 运动技能目标：80%85%的学生能初步掌握起跑至第1栏技术， 并能说出技术要领；学生能在积极的气氛中，较轻松的完 成技术练习，并形成正确的技术动作。身体健康目标：完成相应的运动量，提高腿部力量、速度素质及身体协调性。心理健康目标：提高学生的自信心，培养自我展示能力，35 的学生能大胆展示自己的动作。 社会适应目标：培养学生团结协助、相互学习、相互竞争的意识。 重点难点重点：起跨攻

2、栏时，确定好适宣个人的起跨点。难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。 摆动腿屈膝攻栏，直腿下压、两臂配合，眼视前方。 安全措施教师提醒同伴协助教学准备栏架 2个、栏高0.762、秒表一个、标志物4只结构课的内容教师活动学生活动教学组织运动量次数时间强度开始部分10分钟一、课堂常规 二、准备活动 1、绕田径场慢跑一圈。2徒手操 头部运动 肩部运动 扩胸运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 膝关节 手腕踝关节 成跨栏坐模仿练习 1、集合整队 2、清点人数 3、检查着装 4、师生问好 5、宣布本课内容，提出相应要求 6、强调安全意识 7、安排见习生教师口令引导 注意观察、 提示正确的跑

3、步姿势 与呼吸节奏口令清晰， 有力 节奏感强 对学生不规范的动作用 语言或手势提示按指定地点集合 准确报告人数 认真听讲，明确 本课内容，要求见习生必须认真听课，参加力所 能及的活动。 1、跑进中保持队列 整齐有序，避免 相互碰撞。 动作轻松，呼吸要有节奏1、注意力集中听口令做相应的动作动作整齐、幅度大协调用力、节奏好充分活动身体各个关节，为后面的练习做好身心准备5、跨栏坐练习时注意摆臂技术和练习的节奏组织形式如图一 要求：集合快、静、齐注意力集中 精神饱满 组织形式如图二 114 8拍226小中下中基本部分30分 钟一、复习跨栏跑起跨腿栏侧过栏技术（过第1栏）二、复习跨栏跑摆动腿栏侧过栏技术

4、（过第1栏）三、站立式起跑至第1栏1、确定步点练习方法：根据学生的不同水平，在起跨点处分别画出起跨标志，要求学生站立式起跑用（根椐学生的素质不同）7-9步反复练习，建立栏前7-9步步长的空间定位感。四、蹲踞式起跑跨过第一栏练习方法：起跑预备时，臀部位置稍高，起跑后加速跑时各步后蹬角较大，身体重心位置较高。跑到第六步以后，身体姿势以接近途中跑姿势，并准备起跨过栏。起跑后各步步长均匀增大，栏前最后两步积极跑进，最后一步起跨腿积极着地缩短步长1020厘米，并以加快起跨速度。五、（游戏）身体素质练习站立式起跑至第1 栏+15米快跑+往返跑回起点。（起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正）（摆

5、动腿屈膝攻栏，直腿下压、两臂配合，眼视前方）1、教师讲解精简、声音洪亮2、完成一次站立起跑到第1 栏的动作示范3教师完成一次蹲踞式起跑跨过第一栏教师要讲好要规则 往返跑的同学要在栏则左边跑回起点！并且要求与下一位同学击掌！击掌后下一位同学才可以起跑。如此循环到最后一位同学在慢跑中完成起跨腿栏侧过栏、摆动腿栏侧过栏各两次要求：1、起跑至第1栏（根椐学生的素质不同）在7-9步完成开始攻栏。2、学生练习认真、积极思考、认真听讲。3、认真动脑体会动作，积极主动参加练习。要求1学生在7-9步完成开始攻栏组织形式如图三起跑一线栏第只身体素质练习组织如图四起跑一线栏第只22333228810小小大大大结束部分1、集合整队2、放松练习3、课堂小结4、布置课外练习5、师生再见6、归还器材教法：指导学生放松；对这节课点评。要求：