军人心理健康及维护

1、今日我讲课的题目是：心理健康及其保护,时间约半个小时,我们先来解释一下这个题目；1. 什么是心理,或者说心理是什么东西：心灵、态度、思想、意识、2. 为什么要讲这一课：心理掌握、影响着我们的语言、行动,举例简洁说 明,健康积极的心理可以指引我们走向胜利,消极的心理可能引导一个人自杀,走向灭亡,这就是心理的作用；心灵的探讨必将成为一门非常重要的学问,由于人类最大的敌人不是灾荒、饥 饿、贫困和战争等,而是我们的心灵自身；荣格 主要问题 一、军人心理健康的含义及标准 二、常见的心理问题及其防治 三、军人心理健康的保护 一、军人心理健康的含义及标准（一）健康的含义：生理健康 心理健康 社会适应良好（二

2、）健康的标准：美国着名心理学家马斯洛和密特尔曼提出了被认为是经典的 10 条标准 ：1. 有充分的自我安全感；2. 能充分明白自己,并能恰当地估价自己的才能；3. 生活抱负切合实际；4. 不脱离四周现实环境；5. 能保持人格的完整与和谐；6. 善于从体会中学习；7. 能保持良好的人际关系；8. 能适度地宣泄心情和掌握心情；9. 在符合团体需要的前提下,能有限度地发挥个性；10. 在不违反社会规范的前提下,能适当地满意个人的基本需要；（三）心理健康的概念 心理健康 是生活在肯定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,心情积极稳固、行为适度,具有和谐关系和适应环境的才能,以及在本身及环

3、境条件许可的范畴内所能达到的心理正确功能状态；二、常见心理问题及其防治（一）正常心理活动的内涵（功能）（二）正常与反常心理活动的区分（三）常见心理问题的诊断与防治正常心理活动的内涵（功能）1、能保证人作为生物体顺当地适应环境,健康地生存进展；2、能保证人作为社会实体正常地进行人际交往,在家庭、社会团体、机构中正 常地肩负责任,使人类赖以生存的社会组织正常运行；3、能使人正常地、正确地反映、熟悉客观世界的本质及其规律性,以便制造性 地改造世界,制造出更适合人类生存的环境条件；1、主观世界与客观世界是否具有统一性 2、心理活动本身是否具有完整性和和谐性 3、个性心理特点是否具有相对的稳固性（一个人

4、是否患有心理疾病,以上标准可以帮忙我们识别与判定；但假如想进 一步明白其详细属哪一类心理疾病,仍需要把握心理疾病的分类；）常见心理问题的诊断与防治 常见的心理问题有两种：（一）功能性精神病（二）神经症（一）常见的功能性精神病 功能性精神病是指脑功能而不是脑组织方面病变引起的精神病；精神病的两个重要症状 幻觉 幻觉分为幻听、幻视、幻嗅、幻味、幻触和内脏性幻觉等,其中幻听最常见；妄图 是一种脱离现实的病理性思维；思维的内容没有客观现实做基础；1、精神分裂症 精神分裂症的主要特点 精神分裂症是以基本个性转变,感知、思维、情感、意志和行为的分裂（互不 协作）,精神活动与环境不和谐为主要特点的一类最常见

5、的精神病；多起病于青 壮年,常缓慢起病,病程迁延,部分患者可进展为精神活动的衰退；患病期自 知力基本丢失；2、情感性精神病 情感性精神病的主要症状：“ 三高” （ 躁狂状态）：即情感高涨、思维奔逸、行为明显增多；“ 三低” （ 抑郁状态）：即情感低落,思维缓慢,行为明显削减；在严峻的抑郁状态下,自杀的危急性很大；情感双向障碍：表现为心情高涨与心情低落交叉发作；（二）神经症 神经症的基本特点：1、没有脑的器质性病变作为基础,也没有足以造成脑功能障碍的躯体疾病；2、自知力良好；3、心理冲突,精神痛楚；4、生活自理才能、社会适应才能和工作才能基本没有缺损；5、症状的连续性；1、神经衰弱 神经衰弱的三

6、组症状：（1）与精神易兴奋相联系的精神易疲惫；（2）心情症状：苦恼、易激惹、心情紧急；（3）常见的心理生理障碍：睡眠障碍、头部不适感、个别内脏功能轻度或中度障碍；2、焦虑性神经症两种发病形式：（1）广泛性焦虑（即慢性焦虑）（无名的、漂浮状的、弥散性的）（2）惊恐发作（即急性焦虑）（说不出的紧急、惧怕或难以忍耐的不适感）3、强迫性神经症 强迫症的三个典型特点：（1）患者体验到思想或内在促使是他自己的,是他主观活动的产物,但他有受 强迫的体验；（2）主观上感到必需加以意识的抗击,这种反强迫与自我强迫是同时显现的（两者的冲突导致患者紧急担心、非常痛楚）；（3）有症状自知力,即患者感到这是不正常的,甚

7、至是病态的,至少患者期望 能排除强迫症；强迫症的主要症状 1、强迫观念 2、强迫意向 3、强迫动作 4、疑病性神经症 又称疑病症；其特点表现为过度关注自己的身体健康,对健康估量之坏和关怀 之过分与身体的实际情形很不相称,处于对疾病或失调的连续的剧烈的惧怕之中；患者把留意力都集中到自己躯体的某一部位,认真体察身体的微小感觉和 变化,思维方式往往是“万一一万 ” ；5、抑郁性神经症 简称抑郁症；是一种以连续的抑郁情感为特点的神经症,表现为哀伤、悲观、孤独感和自我贬值等；Loss（抑郁症自杀率很高）引发心理与行为问题的因素识别病因：1、生物学因素 : 遗传、疾病 2、社会性因素：生活大事、人际关系、

8、生存环境 3、心理因素：知、情、意 4、人格因素 关于神经症的心理调适 1、坚持“ 顺其自然,为所当为” 的基本原就 2、建立积极的生活态度 1、顺其自然（1）顺其自然,接受苦恼、担心等消极心情；（2）顺其自然,接受症状,带着症状积极生活；（3）顺其自然,接受事物的客观规律；2、为所当为 忍耐痛楚,投入到行动中,把始终向内的精神能量引向外界,使留意力不再集 中在症状上,从而在不知不觉中得到自信的体验,减轻病痛,直至痊愈；3、积极的生活态度（1）端正外表（2）保持充实的生活（3）不要长期疗养（4）要正视现实（5）不追求完善（6）勇于自信（7）不要急于求成（一）自动调适法 升华作用：把被压抑的不符合社会要求的原始冲动或欲望,用符合社会要求的 建设性方式表达出来的一种方法；比如：有想打人的冲动时就把愤慨的力气发 泄到有益的地方,如打扫卫生；幽默：收到挫折或逆境时,用幽默来缓解紧急气氛,放松心情；合理心情疗法： ABC 理论 A 代表诱发大事（ Activating events）；B 代表个体对这一大事的 看法、说明及评判即信念（Beliefs）；C代表继这一大事后,个体的心情反应和 行为结果（ Consequences）；大多数人认为是A 引起了 C,但合理心情疗法就认为A 和 C中间仍有 B,B打算 C的性质、程度；也就是