小学体育运动课外活动记录材料

1、小学体育运动课外活动记录材料小学体育运动课外活动记录材料49/49小学体育运动课外活动记录材料,.课外活动记录表日活动指导球性练习刘聪备注期内容教师原地颠球自己手坠的下落球。活原地拉挑球练习。动原地拉挑球接着进行颠球。过原地拉挑球接着两只脚交替颠球。程活动优秀效果,.课外活动记录表日活动指导脚背正面运球练习刘聪备注期内容教师,.动作要领：跑动中运球脚提起时踝关节弯曲，脚跟提起，再迈步前伸着地前，用脚被正面推拨球前进教学步骤：活教师解说并示范，重点指出易犯的错误动作动2将全班分红若干组，带球跑20米在运回来过要求：一步一触球，增加脚触球次数，注意动作的程协调性活动优秀效果,.课外活动记录表日活动

2、游戏：抱球跑指导刘聪备注期内容教师游戏方法：排成人数相同的纵队，在排头前各放三个球，听到信号后马上将球抱起跑至预定的目标将球放活下，然后跑回原处。下个同学在快跑将球抱回交给下一动个同学，依次进行，先达成的小组获胜过程活动优秀效果教法：教师解说游戏方法和规则要求：必须将球一次全放到指定地点,.课外活动记录表日活动挺胸接球(合用于接弧度较大的指导刘聪备注期内容来球)教师,.动作要领：身体正对来球，两脚前后开立，两膝弯屈，上体稍后仰。当球到头部前上方时，两臂自然向两侧张开。在球触及胸部时，要挺胸憋气，使球触胸后向前上方弹起，然后用头或用脚将球控制好活教学步骤：动过教师解说并示范，重点指出易犯的错误动

3、作学生每人一球进行模拟练习程要求：1、学生注意仔细察看。2、练习时注意实时更正不良的动作。活动优秀效果,.课外活动记录表日活动指导脚背正面运球练习刘聪备注期内容教师动作要领：跑动中运球脚提起时踝关节弯曲，脚跟提起，再迈步前伸着地前，用脚被正面推拨球前进教学步骤：活教师解说并示范，重点指出易犯的错误动作动2将全班分红若干组，带球跑20米在运回来过要求：一步一触球，增加脚触球次数，注意动作的协调程性活动优秀效果,.课外活动记录表日活动指导脚内侧传球练习刘聪备注期内容教师,.活动易出错误动作：1、动作不协调，传、停球部位不正确2、传球时踝关节外展不够，出球不稳3、停球时脚离地过高，将球漏过4、停球后

4、的传球动作不连接过教法：1全体同学分红两组，进行脚内侧传球练习程2两人一球。相距8-10米进行停球，传球练习要求：1传球动作协调正确2传地滚球，传球力量、方向控制好活动优秀效果,.课外活动记录表日活动指导学习脚内侧传球技术刘聪备注期内容教师动作要领：直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15cm左右，提球脚的脚内侧正对出球方向，小腿急速前摆，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，脚内侧部位击球的后中部教学重点：支撑脚站为何摆腿活教学难点：击球脚的外转动教学步骤：1教师解说并示范过2两人一组，一人踩球的中后部，一人练习程意会摇动腿和踝关节外展90度动作3两人相距2-3米，连续传球要求：1动作协调放松2击球部位正确，

5、力量适中活动优秀效果,.课外活动记录表日活动指导二过一斜传直插战术刘聪备注期内容教师动作方法：控球者将球传给同伴后快速加快，跑过防守人后同伴将球传给他，传球后快速加快，他在将球传回来活教学步骤：1教师解说示范二过一战术配合动两人一组，一人传球一人前插相互交替进过行程要求：传球正确到位，传出球后快速加快,.活动优秀效果课外活动记录表日活动指导两人运球刘聪备注期内容教师,.游戏方法：排成人数相同的两路纵队，两个同学手拉手，胸贴胸，在两个同学胸部中间夹一个足球，听到信号后活马上将球夹到两名同学中间跑至标杆后返回，下两个同动教法：教师解说游戏方法和规则过要求：球中途不能掉，掉了此后快速捡起持续做程活动

6、优秀效果,.课外活动记录表日活动指导背人球赛刘聪备注期内容教师游戏方法：将所有同学分红两组，自由组合，一个同学背一个同学，被背的同学拿球，相互之间传球，两队进活行比赛，看谁进的球多动教法：教师仔细解说游戏方法过要求：1、球不能掉，不能用脚踢，只能用手传程2、注意安全活动优秀效果,.课外活动记录表日活动指导空中抗衡刘聪备注期内容教师练习方法：两人当面和侧对站立，原地连续轻跳。在同一时间跳起在空中用腹部和肩部互撞。娴熟后可变为活前进间练习动要求：跳起不要太高，抗衡力量不要太猛，意会空中的过身体接触，提高空中平衡能力。程,.活动优秀效果课外活动记录表日活动指导球性练习刘聪备注期内容教师,.训练重点：

7、1、观看专题片“乒乓球的辉煌”，强调训练纪律。活2、球感的训练动过1）颠球练习程2）对墙击球练习活动优秀效果,.课外活动记录表日活动指导球性联系刘聪备注期内容训练重点：教师、解说学习乒乓球的有关知识。活、球感的训练动过1）颠球练习2）对墙击球练习程3、攻球动作练习、游戏：击球接力活动优秀效果,.课外活动记录表,.日活动指导攻球联系刘聪备注期内容教师训练重点：1、球感的训练活1）颠球练习2）对墙击球练习动过2、攻球动作练习程3、攻球练习（斜线）4、身体素质练习：举哑铃（10 x2组）活动优秀效果,.课外活动记录表日活动指导攻球练习刘聪备注期内容教师训练重点：1、球感的训练活1）颠球练习2）对墙击

8、球练习动过2、攻球动作练习程3、攻球练习（斜线）4、身体素质练习：仰卧起坐（10 x2组）,.活动优秀效果课外活动记录表,.日活动指导攻球联系刘聪备注期内容教师训练重点：1、球感的训练活1）颠球练习2）对墙击球练习动过2、攻球动作练习程3、攻球练习（直线）4、身体素质练习：举哑铃（10 x2组）活动优秀效果,.课外活动记录表日活动指导攻、推练习刘聪备注期内容教师训练重点：1、攻球练习活1）攻球动作练习2）攻球练习（直线）动过2、推挡练习（直线）程3、游戏：定点攻球（斜线、直线定点地点攻球）,.活动优秀效果课外活动记录表,.日活动指导攻、推练习刘聪备注期内容教师训练重点：1、攻球练习活1）攻球动

9、作练习2）攻球练习动过2、推挡练习（直线）程3、游戏：定点攻球（斜线、直线定点地点攻球）4、身体素质练习：仰卧起坐（10 x2组）活动优秀效果,.课外活动记录表日活动指导攻、推练习刘聪备注期内容教师训练重点：1、攻球练习活1）攻球动作练习2）攻球练习动过2、推挡练习（斜线）程3、“左推右攻”练习4、身体素质练习：仰卧起坐（10 x2组）活动优秀效果,.课外活动记录表日活动指导推挡练习刘聪备注期内容教师,.训练重点：、攻球练习活动2、推挡练习（斜线）过、“左推右攻”练习程4、身体素质练习：举哑铃（10 x2组）活动优秀效果,.课外活动记录表日活动指导正手发侧旋球练习刘聪备注期内容教师训练重点：、

10、攻球练习和推挡练习活动2、“左推右攻”练习过、学习发正手侧旋球的练习程4、身体素质练习：举哑铃（10 x2组）,.活动优秀效果课外活动记录表日活动上旋球、下旋球练习指导刘聪备注,.期内容教师训练重点：、攻球练习和推挡练习活动2、学习发正手侧上旋球、正手侧下旋球的练习过、学习接正手侧上旋球、正手侧下旋球的练习程4、身体素质练习：举哑铃（10 x2组）活动优秀效果,.课外活动记录表日活动指导长球、短球练习刘聪备注期内容教师训练重点：、攻球练习和推挡练习活动2、学习发长球、短球的练习过、学习接长球、短球的练习程、游戏,.活动优秀效果课外活动记录表日活动上旋球、下旋球练习指导刘聪备注,.期内容教师训练

11、重点：活、攻球练习和推挡练习动过2、学习发反手侧上旋球、反手侧下旋球的练习程3、学习接反手侧上旋球、反手侧下旋球的练习活动优秀效果,.课外活动记录表日活动指导抢攻练习刘聪备注期内容教师训练重点：、攻球练习和推挡练习活动2、学习发球抢攻的战术练习过、学习接发球抢攻的战士练习程、身体素质练习,.活动优秀效果课外活动记录表日活动指导综合实战练习刘聪备注期内容教师,.训练重点：活1、攻球练习和推挡练习动2、综合实战练习（擂台赛的形式）过3、总结本学期活动展开情况，让队员谈谈自己的收获，表扬一程部份积极分子。活动优秀效果,.课外活动记录表日活动指导100米慢跑刘聪备注期内容教师训练重点：、热身活动。活2

12、、原地扶墙做后蹬跑200次。动3、100米慢跑转身100米快速跑6，分四组练习。过、放松活动。程活动优秀效果,.课外活动记录表日活动全速跑指导刘聪备注,.期内容教师训练重点：、热身活动。、1002米全速跑。活3、1502米（最大速度的80%-85%）。动4、2002米（最大速度的60%-80%）。过、放松活动程活动优秀效果,.课外活动记录表日活动指导3060米计时跑刘聪备注期内容教师训练重点：3、3060米计时跑：训练动作速度意会侧蹬和防备过早仰头、活抬体。意会膝关节为“小发动机的”的肌肉使劲感觉。动4、注意：以上三个练习，量不易安排过多，过多就成了练耐力，过进而失去了训练速度的效果。比方：3

13、060米跑安排七、八组程就绰绰有余了。,.活动优秀效果课外活动记录表日活动匀速放松大步跑、节奏跑指导刘聪备注,.期内容教师训练重点：、匀速放松大步跑平时，强度在70%80%的中速跑最利于发展肌肉的放松能力。一般采用跑道或草地上进行80120米中等强度的加快跑、重复跑来意会放松跑技术，成立放松跑的意识、观点。要求：用舒展、协调、富有弹性的动作，充分摆髋，适宜的快频进行。活2、2、节奏跑动在训练时利用宏亮有节奏的加快信号或跑的节奏来训练运动员过的快速放松能力，也能收到较好的效果。如，根据教练击掌频次程的快慢进行原地高抬腿练习；或许运动员按某一规律行的节奏跑动，使其产生韵律感，这种感觉既能发挥速度，

14、又能节俭体力，提高喜悦性，达到技术的放松与合理化。例：一般采用变速跑（一段快一段慢）。但在经过慢跑的几步放松调节之后，在高频次的基础上，要求快跑要更富有弹性和放松感，以提高运动员放松跑的感觉能力。活动优秀效果,.课外活动记录表日活动指导冲刺跑刘聪备注期内容教师,.训练重点：、冲刺跑冲刺跑也是100米跑中不可忽略的一部分，平时指百米跑的最后20米。在该阶段，要求保持步频和步幅。活2、保持步频和步幅，就需要大腿的力量，因此，冲刺跑弱的人动多进行一些下肢力量练习。比方：单足跳、深蹲杠铃、拖物跑、过快速蛙跳等。程3、120150米的重复跑，限制歇息时间（一般每组歇息23分钟），提高速度耐力。最后注意冲刺跑的压线动作。活动优秀效果,.课外活动记录表日活动指导速度耐力训练方法刘聪备注期内容教师训练重点：1、300米68次，间歇6分钟；活2、（300米+200米+100米）组合跑45组，间歇34