户外生存实践课程教案

1、,.教课设计格式1讲课周次教课内容课的任务教课重点教课难点部分时间一开始部分二准备部分周1次讲课对象日期人数1、野外宿营1、使学生初步掌握野外阵营的建设和搭建帐篷的方法。教课内容重量组织教法及要求1、整队会合，师生问好组织：四列横队2、点名、检查服饰*宣告本次课的内容与任务*要求：快、齐、静1定位徒手操（第一套）徒手操第一节：头部运动第二节：上肢运动（1）组织队形如图：第三节：扩胸运动第四节：体侧运动XXXXXXXXXXXX第五节：体转运动第六节：踢腿运动XXXXXXXXXXXX第七节：腹背运动第八节：下蹲运动教师第九节：浑身运动第十节：跳跃运动（2）要求：动作齐整，规范。2、游戏：贴人游戏2

2、.游戏：贴人游戏方法：2人一对围成圈，1人跑，1人追。（1）组织：两人一组站成一园圈。跑者在被涉及前贴于随意一对前，该对（2）规则：学生在进行追赶跑时。后者续跑被追，若被涉及，追者反追跑者，以此类推。不可以超越圈外五米范围。在游戏娴熟央放水或许取水不方以后，可增添为23对同学相互追逐，必定要认清自己的伙伴。三基本部分,.一、野外宿营1、阵营的选择与建设水源补给阵营平坦背风背阴远离危险2、不合适做阵营的地方河滩上或许河谷中央放水或许取水不方便山洪河流转弯处的内侧洪水山顶迎风面风大、取水不方便谷底低洼处湿润、落石枯木或许蜂巢底下落木、野蜂侵袭（一）教课步骤及教法动物觅水滴动物骚扰1教师要解说宿营发

3、展大体二、搭建帐篷2示范法：技术示范时，让学生1、搭建方法站在便于观察动作的地点。（）拿出帐篷，展开，四人分立于四3组织队形：依据教师安排，组织角，两人联系并推送帐篷杆，两人在对队伍。角线方向负责劝导。当帐篷杆两边外露4要求：学生仔细听讲，注意力集长度相等时（约一节半）四人同时用力，中。撑起帐篷，将帐篷杆插入内孔中，今后3组织队形：四人逐各打地钉。XXXXXXX,.（）搭防雨布：将防雨布的门与帐篷门对正，四人同时拉住拉环，张紧防雨XXXXXXX布，同时打地钉，而后用拉将防雨布向外拉紧，保证防雨布与帐篷之间留有空气层，起到防雨、保暖的作用。（）将帐篷门窗拉上，防范蚊虫和沙尘进入。、使用时注意事项

4、1）扎营前要先将地面的碎石及尖锐的波折清理洁净，免得刺破帐篷或睡得不酣畅。2）不要在斜坡上扎营，帐篷门要面向背风的一面。(1)河滩上或许河谷中央放水或许取水不（一）教课步骤与教法：1教师解说技术重点。2教师进行示范动作。3组织队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX四结束部分见习生安排课后小结,.（二）分组练习1.四人一组进行练习2要求团结互帮3.注意安全1放松活动队行如图：以徒手操为主，进行浑身放松。XXXXXXXXXXXX2本次课小结XXXXXXXXXXXX总结长处，提出不足（技术）。教师3宣告下课，师生再会。要求：会合动作快而齐整。1.见习生随班上课，仔细听讲并做笔录。场场

5、所：田径场2.依据身体状况进行力所能及的练习。地3.辅助教师进行必定的教课辅助工作。与器材：帐篷器械,.,.讲课周次周2次讲课对象日期人数教课内容1、野外取水课的任务2、使学生认识水的找寻与净化的方法。教课重点教课难点部分时间教课内容重量组织教法及要求一1、整队会合，师生问好组织：四列横队开2、点名、检查服饰*始宣告本次课的内容与任务*部分拍手操二第一节上肢运动第二节扩胸运动准第三节体侧运动第四节体转运动第五节踢腿运动第六节腹背运动备第七节浑身运动第八节跳跃运动2.游戏：穿城门部方法：画两条相距10米的平行线。将游戏者分红人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，各队选出两人分别到起跑分线前10米处

6、，两人内侧手相拉举，搭成一个城门，面对本队游戏者。组织者发令后，各队快速拉手前跑穿过城门，绕城门左边再返回起跑线后，以最后一人过线为准，先跑完的队为胜。央放水或许取水不方一、水的找寻与净化1、在野外最好不要饮用从杂草中流出的水，而是从断崖裂缝或岩石中流出的清水为佳。一般来说，流动的山泉大多没有问题，判断水源是否能饮用，一般来说，流动的山泉大多没有问题，判断水源能否能饮用：一是观察水中能否有生物，如一些小鱼小吓，水中的植物有元病状（斑点，枯黄等）；二、是观察水情，水中有无腐化的植物遗骸（在死水中特别重要），凭肉眼观察,.*要求：快、齐、静徒手操1）组织：学生呈两列横队在跑道长进行练习。队形如图：

7、XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教师2）要求：动作有力伸展。穿城门（1）组织教法：教师解说示范后同学进行练习。（2）规则：游戏者一定成一路纵队跑进，不然判失败。游戏时，游戏者之间禁止放手。城门禁止随意挪动，不然判本队失败。（一）教课步骤及教法教师要讲水对人的作用组织队形：依据教师安排，组织队伍。要求：学生仔细听讲，注意力集中。组织队形：XXXXXXX水质能否被人为或自然污染；XXXXXXX三基本部分,.三、是嗅与尝，舀一口缸水先用鼻子仔细地闻一下，能否有不良气味，再尝一小口，感觉一下有无不正常听口胃(苦、酸、咸等味)。1、雨水是能够直接饮用的。、己携带的饮用水用尽时而周边没有水

8、，有泥、沙或污染，就需要进行净化办理。净化水能够用饮水清毒片，漂白粉精片及明矾等药品。如何找水？1、在各个地区，草木的生长分布，鸟兽虫等的出没活动，常常能够给找寻浅层地下水供给一些线索。2、在很多干旱的沙漠、沙漠地区，生长着柽柳、铃铛刺等灌木丛，这些植物告诉我们，这里地表下67米深就有地下水；还能够从植物而得悉地下水的水质状况，如见到马兰花、拂子茅等植物群，即可判定那边不太深的地方有淡水3、在南方，根深叶茂的竹丛不但生长在河流岸边，也常生长在与地下河相关的岩溶大裂隙、落水洞口的地方。4、在地下水埋藏浅的地方，泥土湿润，四结束部分见习,.蚂蚁、蜗牛、螃蟹等喜爱在此做窝聚居其余，地下水位的深浅，还

9、能够试验，将地上挖一小坑，用盘子扣在坑底上，上边盖些草，清晨盘上有小水珠时，地下水位高。挖1米的坑，在坑中点燃多烟的草木，若烟柱呈曲折状升起，地下水位高。因为水在自然界的宽泛分布和流动，特别是地面水流经地区很广，一般状况下很难保证水源不受污染。假如有地图，要注意水源上游有无矿山，如有矿山，水源有可能受矿物污染。如河川的石块有异样的茶红色或黄色，此处河水不喝为好。若没有鱼类或其余生物栖息，就更要谨慎。1放松活动队行如图：以徒手操为主，进行浑身放松。XXXXXXXXXXXX2本次课小结XXXXXXXXXXXX总结长处，提出不足（技术）。教师3宣告下课，师生再会。要求：会合动作快而齐整。1.见习生随

10、班上课，仔细听讲并做笔录。场场所：田径场2.依据身体状况进行力所能及的练习。地生3.辅助教师进行必定的教课辅助工作。与器材：,.安器排械课后小结,.,.讲课周次周3次讲课对象日期人数教课内容1、校园定向竞赛课的任务1、经过竞赛认识学生对定向知识的掌握程度。2、发展学生耐力、敏捷、协调、柔韧、均衡等身体素质，培育学生吃苦耐劳、英勇坚强的意志质量和踊跃向上、永不放弃的精神。教课重点教课难点部分时间教课内容重量组织教法及要求一1、整队会合，师生问好组织：四列横队开2、点名、检查服饰*始宣告本次课的内容与任务*部*分*要求：快、齐、静二1.徒手定位操：（第二套）1徒手操第一节：头部运动（1）组织：学生

11、呈两列横队（2）要准第二节：上肢运动求：动作有力伸展。第三节：扩胸运动2滚球接力备第四节：体侧运动（1）组织教法：分为两组，解说方第五节：体转运动法与方法后进行练习。两组人数相等部第六节：踢腿运动当面站立。队形图以下：第七节：腹背运动XXXXXXXXXX第八节：下蹲运动XXXXXXXXXX分第九节：浑身运动教师第十节：跳跃运动（2）规则：每位同学用手掌接触球,.2.游戏：滚球接力方法：每组各半相距1015m面向站立，每组一球来回转动，滚完的同学立即跑回队伍后边，挨次进行。的后下部，使球与地面保持接触向前连续转动，接球方必定要在接力区外接球。央放水或许取水不方1、赛前准备：号码布、秒表、地图、（

12、一）教课步骤及教法纸笔、出发次序表等1教师要讲竞赛的规则2、竞赛规则：出发前二分钟领取地图，2组织队形：依据教师安排，组织自行设计路线找寻点标。回到终点时把队伍。打卡卡片交还终点裁判3要求：竞赛中注意安全处后走开竞赛场所，不得低声密语。4组织队形：3、正式竞赛XXXXXXX一定识图，明辨方向?在点与点之间做出最聪慧选择XXXXXXX一定独立找寻全部点标三?一定按正确次序打卡基?以最快速度本部分,.四结束部分见习生安排课后小结1放松活动队行如图：以徒手操为主，进行浑身放松。XXXXXXXXXXXX2本次课小结XXXXXXXXXXXX总结长处，提出不足。教师3宣告下课，师生再会。要求：会合动作快而

13、齐整。1.见习生随班上课，仔细听讲并做笔录。场场所：田径场2.依据身体状况进行力所能及的练习。地3.辅助教师进行必定的教课辅助工作。与器材：点标旗、打卡器、卡片、号码器布、别针、秒表、纸笔、口哨等械,.讲课周次周4次讲课对象日期人数教课内容课的任务教课重点教课难点、力量和身体均衡练习发展力量、协调、均衡等身体素质，培育学生敢于挑战、踊跃向上的意志质量。部分时间教课内容重量组织教法及要求一1、整队会合，师生问好组织：四列横队开2、点名、检查服饰*始宣告本次课的内容与任务*部*分*二双人操准第一节当面上肢运动第二节当面压肩运动备第三节体侧运动第四节拉手体转运动部第五节下蹲运动第六节踢腿运动分3.游

14、戏：跳蚂蚱方法：游戏者两人一组，当面站在起跳线后。右手相互握住对方的左脚踝，左手搭在对方右肩上，构成一只蚂蚱。游戏开始，两人用侧跳的方法到折返线，再快速换左手相互握住对方右脚踝，同样方法跳回起跳线，先到者胜。央放水或许取水不方（1）手指手段力量练习手指派劲屈伸或握软网球。b)传足球或篮球。用哑铃或杠铃杆做手段屈伸。手持实心球用手段的力量向上抛,.要求：快、齐、静双人操1）组织队形如图：2）要求：动作齐整，规范。游戏：1）组织：教师解说示范后同学进行练习。2）规则：分为人数均等两组进行接力赛，发令前不得抢跑或踏线；游戏中握脚踝的手不得松开。（一）教课步骤及教法教师要讲练习的方法组织队形：依据教师

15、安排，组织队伍。组织队形：起。三基本部分四结束部分,.（2）手臂力量练习XXXXXXX单臂或双臂抛实心球。b)用哑铃或小杠铃片做平举、侧举和上XXXXXXX举。c)在单杠上引体向上。d)在双杠上支撑摇动。e)俯卧撑。f)“海豹”爬行。（如图一）g)双人推小车（如图二）俯卧手撑地，脚尖固定，两手互换支撑绕圆圈。（如图三）3）腰腹、背肌力量练习仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧双腿交替屈伸，肋木举腿。要求：4、身体均衡性的方法练习仔细，保质保量练习内容：不准嬉闹，注意安全1）燕式均衡1放松活动队行如图：以徒手操为主，进行浑身放松。XXXXXXXXXXXX2本次课小结XXXXXXXXXXXX总结长处，提出不足

16、。教师3宣告下课，师生再会。要求：会合动作快而齐整。见习生安排课后小结,.1.见习生随班上课，仔细听讲并做笔录。场场所：田径场2.依据身体状况进行力所能及的练习。地3.辅助教师进行必定的教课辅助工作。与器材：器械讲课周次周5次讲课对象日期人数教课内容1、自然损害的预防求生与营救2、不测损害中的求生与营救/课的任务1、使学生初步认识碰到突发事件时的应急方法及求生方法、初步掌握几种求救方法教课重点,.教课难点部分时间一开始部分二准备部分教课内容重量组织教法及要求1、整队会合，师生问好组织：四列横队2、点名、检查服饰*宣告本次课的内容与任务*要求：快、齐、静1徒手操：1徒手操第一节：头部运动第二节：

17、扩胸运动（1）组织队形第三节：肩部运动第四节：体侧运动（2）要求：动作齐整，规范。第五节：体转运动第六节：踢腿运动2.游戏：交织行进方法：在场所上画数条50cm宽的平行直线,长约3050m。游戏者采纳竞走姿2.游戏势，左脚踏在平行线的右边，右脚踏在（1）规则:游戏者禁止跑步和踏在线平行线的左边，上肢与腰髋要协分配合，上，不然判为犯规。以交织竞走形式行进。编组时应注意将（2）要求：遵从指挥，保持队形。各组游戏者水平均匀分派，竞走技术好者安排到当先地点。,.一、自然损害的预防求生与营救（一）教课步骤及教法?水害的预防与求生1教师要讲练习的方法?对付泥石流的方法2组织队形：依据教师安排，组织?雷击的

18、预防与求生队伍。?地震中的救生方法3组织队形：火灾的预防求生与营救二、不测损害中的求生与营救XXXXXXX车祸中的求生与营救三基本部分坠落时的求生与营救触电营救方法。三、求救方法当自己和队伍出现需要借助外界的力量救援才能出险时,应懂得基本的求救、呼救方法。1、放烟火：燃放烟火是最常有的求救方法。白日用烟,即在燃火上放一些橡胶片、生树叶、苔藓、蕨类植物等,能够生成燃烟,以便通知外界。夜晚用火应在广阔地上，向可能的居民区方向点三堆明火，用火光传达求救信号。XXXXXXX要求：练习仔细，保质保量不准嬉闹，注意安全2、光信号：白日用镜子借助阳光,向可能的居民区或空中的营救飞机反射间断的光信号,光信号可

19、传16公里之远。方法是将一只手指对准应传达的地方,另一只手持反光镜调整反射的阳,.光,并逐渐将反射光射向对准的指向即可。夜晚用手电筒,向求救方向不中断的发射求救信号。3、国际通用的求救信号是长三短,不停地循环。SOS,即三3、现代求救方法：跟着时代的展,各样现代求救设施逐渐普及,如信标机、无线电通信机、卫星电话等设施,如果有条件能够逐渐装备这些现代设备。四结束部分见习生安排课后小结,.1放松活动队行如图：以徒手操为主，进行浑身放松。XXXXXXXXXXXX2本次课小结XXXXXXXXXXXX总结长处，提出不足。教师3宣告下课，师生再会。要求：会合动作快而齐整。1.见习生随班上课，仔细听讲并做笔

20、录。场场所：田径场2.依据身体状况进行力所能及的练习。地3.辅助教师进行必定的教课辅助工作。与器材：器械,.,.讲课周次周6次讲课对象日期人数教课内容1、野外活动的设计和组织课的任务1、使学生初步认识去户外活动的基本要求、使学生初步掌握野外活动的设计组织方法教课重点教课难点部分时间教课内容重量组织教法及要求一1、整队会合，师生问好组织：四列横队开2、点名、检查服饰*始宣告本次课的内容与任务*部*分*要求：快、齐、静二1.行进间操（第一套）1徒手操（1）组织准第一节：上肢运动备第二节：扩胸运动部第三节：振臂运动,.分第四节：体侧运动（2）要求：动作充分伸展、有力。第五节：体转运动第六节：弓箭步压

21、腿第七节：腹背运动2.游戏：“8”字追赶2.游戏（“8”字追赶）规则：方法：在跑道上画一个8字线,圆圈直径(1)评判员督查游戏者的竞走技术不约5-8m。将游戏者（约5-8人）组织成准犯规。若判犯规,撤消竞赛资格。一路纵队,当发令员发出走口令后,游戏(2)裁判要在发出走口令时开始记者开始沿8字路线竞走5-10圈。当先者尽时，到排尾者达成规定距离时停表。量不要追到排尾者,不然判罚唱一支歌。(3)经过计时，判断优越组。分红若干组轮番进行。编组时应注意将各组游戏者水平均匀分派，竞走技术好者安排到当先地点。如何拟订活动计划选择活动地点活动地点直接关系活动内容，准备工作要做到：采集资料（历史、人文、风俗、

22、地理地点环境、天气）；分析状况（此地（一）教课步骤及教法形合适做什么，能做什么）1教师要讲拟订活动的方案1、常例山地：海拔低于3500米的山2组织队形：依据教师安排，组织地、丘陵、平原，对参加者要求较低，队伍。适合爬山、宿营3组织队形：三基本部分,.2、巅峰高原：海拔在3500米以上的山地、高原。对参加者的体能、技术有较XXXXXXX高的要求。3、森林雨林：植被旺盛，动物种类丰XXXXXXX富的温带、亚热带、热带的森林和雨林区。对参加者的野外生计能力、经验、心理素质有较高要求。要求：4、沙漠沙漠：视线广阔、地形起伏小，练习仔细，保质保量天气干燥，水源缺少的沙漠、沙漠化草不准嬉闹，注意安全原区、

23、沙漠等。5、冰雪环境：常例山地在冬天降雪封冻后的冰雪地貌。对参加者体能、装备、经验要求高。6、常例水域：河流、溪流、湖泊、近海等。对参加者的水性有必定要求明确活动目标活动目标直接决定活动内容及活动准备确立活动内容明确详尽要做什么掌握拟订计划的原则、要保持脑筋清醒，思路清楚，任何环节胸有成竹。2、交通、食宿、装备物质、经费、人员、四结束部分见习生医疗保障、日程安排等内容都要考虑。、详尽列出装备清单项选择择高水平的教练建立平生环保理念如何进行活动准备尊敬活动计划尊敬活动计划是保障活动圆满达成的最重砝码！明确人员分工要做到专人负责、责任到人、多人操作准备前再确认进入实行阶段放松活动以徒手操为主，进行

24、浑身放松。本次课小结总结长处，提出不足。宣告下课，师生再会。见习生随班上课，仔细听讲并做笔录。依据身体状况进行力所能及的练习。辅助教师进行必定的教课辅助工作。,.队行如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教师要求：会合动作快而齐整。场场所：田径场地与器材：安器,.排械课后小结,.讲课周次周7次讲课对象日期人数教课内容1、野外保护攀岩,.各样绳结的打法课的任务1、认识野外保护的方法学会借助上涨器、“8”字环的器材达成攀岩与速降等技术3.发展学生力量、敏捷、柔韧、协调等身体素质，培育学生英勇顽强、吃苦耐劳的意志质量和踊跃向上、团结协作的精神教课重点教课难点部分时间教课内容重量组织教法及要求一1、整队会合，师生问好组织：四列横队开2、点名、检查服饰*始宣告本次课的内容与任务*部*分*要求：快、齐、静二准备部1.定位徒手操1徒手操第一节：头部运动（1