体育网球教学

1、体育网球教学第1页，共11页，2022年，5月20日，23点14分，星期日 教学内容：1、介绍三级跳远技术2、学习第一跳、第二跳技术 教学目标：1、知识传授目标 （1）了解三级跳远的一般知识。（2）初步掌握三级跳远一、二跳基本技术。 2、能力培养目标 （1）培养学生三级跳远技术动作示范能力与教学能力。（2）发展学生跳跃能力及身体的协调性。 3、情感教育目标 (1)培养学生自主练习，克服困难的作风。(2)学会客观的评价同伴，真诚的与同伴相处。(3)培养学生顽强、果断的优良品质。 教学重点：三跳的协调配合 教学难点：合理的三跳节奏 第2页，共11页，2022年，5月20日，23点14分，星期日简介

2、三级跳远技术概况要点：1三级跳远完整技术过程和三跳的组成。单腿跳跨步跳跳跃2各跳的技术特点和一般要求。三种技术类型：高跳型、平跳型、混合型。3三级跳技术的发展演变，以及不同风格技术的特点。4三级跳技术教学的重点与难点。重点：三跳的协调配合。难点：合理的三跳节奏。第3页，共11页，2022年，5月20日，23点14分，星期日学习体会三级跳远第一、二跳技术第一跳：单足跳，起跳腿积极、自然踏板，同时摆动腿折叠前摆，起跳腿及时进行爆发性蹬伸动作，髋、膝、踝充分伸直。 第二跳：跨步跳：起跳腿着地后及时缓冲，摆动腿和双臂快速向上摆动，起跳腿做快速有力的蹬伸动作。 技术要点：正确的起跳与脚着地技术摆臂和上体

3、动作的协调配合动作的连贯性与节奏感。 第一跳第二跳第4页，共11页，2022年，5月20日，23点14分，星期日易犯错误及纠正方法：、第一跳腾空过高纠正方法（）多做快速助跑与起跳结合练习（）注意起跳上板快速（）明确一、二跳在技术上的区别，强调摆动更向前、第一跳直腿或勾小腿换步纠正方法（）讲解正确的换步动作和时机（）连续单脚跳，越过一定远度的障碍，要求大腿带小腿高抬。、第二跳跳不起来纠正方法（）单脚跳接跨步跳练习，适当限制第一跳远度，全力跳好第二跳（）发展下肢力量的练习第5页，共11页，2022年，5月20日，23点14分，星期日 练习内容：（1）动作模仿练习单足跳模仿练习跨步跳模仿练习（2）行

4、进间连续单足跳与单足交换跳练习。（3）行进间连续跨步跳练习。（4）行进间连续单足与跨步跳交替跳的练习。 （5）短助跑第一、二跳结合练习，用摆动腿落进沙坑。第6页，共11页，2022年，5月20日，23点14分，星期日 教学内容：1、学习第三跳技术2、学习完整三级跳远动作教学目标：1、知识传授目标 （1）巩固和提高一、二跳技术。（2）初步掌握第三跳和完整动作的基本技术 2、能力培养目标 （1）培养学生三级跳远技术动作示范能力与教学能力。（2）发展学生跳跃能力及身体的协调性。 3、情感教育目标 （1）培养学生自主练习，克服困难的作风。（2）学会客观的评价同伴，真诚的与同伴相处。（3）培养学生顽强、

5、果断的优良品质。 教学重点：三跳的协调配合 教学难点：合理的三跳节奏 第7页，共11页，2022年，5月20日，23点14分，星期日二、学习三级跳远第三跳与完整技术第三跳：跳跃，起跳时伸髋、伸背，保持上体正直。落地动作是双脚同时落坑。技术要点：正确的起跳与脚着地技术、摆臂和上体动作的协调配合、各跳动作之间的衔接、技术动作的完整性、动作的连贯性与节奏感、合理的三跳比例 第三跳第8页，共11页，2022年，5月20日，23点14分，星期日易犯错误及纠正方法：1、第3跳跳不起来纠正方法（1）加强腿部的力量练习 （2）适当限制第1、2跳的远度 （3）经常做弱腿跳远练习 （4）做各种多级跳练习，最后一跳用蹲踞式跳远落入沙坑2、三跳节奏不好纠正方法（1）加强腿部力量练习，特别是弱腿的力量练习 （2）按节奏进行各种形式的多级跳练习 （3）按三跳的比例标志进行练习第9页，共11页，2022年，5月20日，23点14分，星期日练习内容：（1）原地模仿第三跳练习。 （2）上步第三跳练习。 （3）原地做跨步跳接跳跃练习。（4）慢跑中轻跳模仿体会三跳动作练习。（5）立定三级跳远练习。 （6）中全程助跑三级跳远完整技术练习第1