50米快速跑课件教学_第1页
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50米快速跑潘集中心学校 杨同管50米快速跑 50米跑是快速跑的全程跑，它包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏、协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。教学目标：1、学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑基本动作，使学生逐步形成跑的正确姿势，提高跑的速度。2、发展学生速度等身体素质，提高快速跑的能力。3、培养学生刻苦锻炼、不怕吃苦、团结拼搏的思想品质。动作演示 各就位 预备 起跑后的加速跑 途中跑 终点冲刺跑起 跑各就位 听到“各就位”口令后，从容的走或跑到起跑器前，屈体，两手扶地，有力地退在前，两脚依次蹲在起跑器上，后膝跪在地面；两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，撑于起跑线后，两手约与肩宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松。预备 听到“预备”口令后，后膝离地，臀部从容抬起稍高于肩，身体重心前移，两脚压蹬起跑器，集中注意力听“跑”或“枪声”的信号。跑教学重点：蹬地有力教学难点：预备时身体重心前移及上下肢的协调配合起跑后的加速跑加速跑的示意图教学重点：起跑后身体慢慢抬起教学难点：蹬地有力，身体保持前倾途中跑途中跑途中跑终点冲刺跑教

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