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文档简介

1、体 育 与 健 身 课 教 案教材:1 、 耐久跑 重复跑 2 、 力量素质年级：高一 课次：62执教：王一明教学目标1、通过耐久跑教学使学生了解体验正确的途中跑的姿势和正确合理的呼吸方法,发展学生耐久跑的能力2、通过耐久跑教学提高学生的自信心，培养学生克服困难、战胜困难的意志品质3、通过教学使学生学会锻炼上肢、腿部力量的方法，增强学生的上肢、腿部力量和自锻能力4、通过教学活动使学生学会积极思考、与他人合作、共同学习的能力教学重点：呼吸与跑步动作的合理配合教学难点：出现“极点”时的坚持性课序时间教学内容教师活动学生活动练习次数组织形式开始约2分钟课堂常规1 .“同学们好！”2、 宣布本课的学习

2、内容、目标和要求。3、 安排见习生。1 、“老师好！”2 、认真听讲，明确学习内容、目标和要求3 、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事组织:如图 准备活动约12分钟热身活动一、慢跑二、徒手操1 、上肢运动2 、体侧运动3 、体转运动4 、腹背运动5 、下蹲运动三双人练习1 、压肩练习2 、前屈后仰1 、教师讲解跑动的线路和要求要求：动作整齐，纪律性强。2 、指挥学生练习,并慢跑伴随。 1 、教师提示2 、共同参与1 、教师讲解，与一学生组合示范2 、巡视指导1 、学生认真听讲，记住练习时的要求2 、学生根据教师的要求进行有序的跑步由值日生带操，其余学生跟着做操，做操时动作正确、到位、有力1

3、、学生认真听讲，记住练习时的要求2 、学生结伴练习34圈4X8拍4X8拍6次跑步线路如图： 组织： 如图 组织：两人一组，学生自由组合实践体验评价约22分钟一、耐久跑1 、碰面转弯2 、重复跑：500M二、力量素质1 、上肢力量：俯卧撑2、腿部力量:1) 、深蹲起（下蹲起立）2)、深蹲跳1 、教师讲解规则要求2 、设问、参与、指导、评价 设问：在规定的区域内跑，如何做到少碰面甚至不碰面1 、教师讲解有关知识、要求及重点等2 、指导评价，重点在激励3 、指导学生测量脉搏1教师讲解示范2巡视辅导1 、学生认真听讲，记住练习时的要求2 、学生在规定的区域内跑，先在大的区域后在小的区域。3 、学生积极思考，解答问题及向教师提问1 、学生认真听讲，记住要求和重点等2 、学生练习体验3 、自我评价感受4 、自侧脉搏 1 、学生认真听讲, 记住练习要求2 、练习时尽其所能2次2-3次男生;10-15次3组女生:5-8次3组组织练习：如图组织：按体能分组分批进行，在心率恢复到每分钟120左右再跑第二次组织：如图 结束约4分钟1、放松练习2、小结3、师生再见1、组织学生进行放松2、小结本堂课的学习情况，布置课后作业3、“同学们再见！”1、学生积极进行放松2、学生认真听讲，共同参与小结

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