高中体育与健康人教高中必修全一册目录-体操技巧-侧手翻

1、体操技巧侧手翻一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以学生健康发展为中心，注重学生整体素质的发展，调动学生学习的积极性和主动性，培养学生探究和合作的能力，使他们能在体育学习中形成良好的意志品质和树立终身体育的意识。二、教材分析侧手翻是高中体操技巧教学内容之一，它能让学生充分体验人体在倒立翻转过程中的身体感受，能增强肩、臂、腰部肌肉力量和躯干的柔韧性，发展学生的空间定向能力、平衡能力、提高身体的灵活性和动作协调性。 三、学情分析高二学生比较有活力，男生正处于青春发育期，身体各素质正处于提高期，敢于也喜欢在同学面前展现自己，对技巧类的技术动作自然充满兴趣。通过本课学习，初步掌握侧手翻的技术、动

2、作要领，体现男子汉的健、力、美、稳。四、教学目标1、认知目标：学生能复述侧手翻的动作要领与学练方法。2、技能目标：70%以上的学生能完成侧手翻，基本做到动作正确连贯、协调，发展上肢和肩带力量，提高身体的协调性和自控能力。3、情感目标：培养学生相互合作，相互帮助能力，提高自主、探究和合作学习能力。五、教学重难点重点：两手依次推地，同时两腿依次蹬摆。难点：侧手翻倒立阶段的顶肩、立腰、展髋。教学过程课前场地、器材的准备准备部分集合、整队宣讲课堂内容与要求课堂常规热身保护与帮助练习手倒立练习“大”字手倒立分组与独立完成学习正面侧手翻学习侧手翻基本部分教师讲解与示范规范动作与练习身体素质练习：高抬腿、侧

3、手翻接力往返跑放松课堂小结归还器材结束部分任课教师：苟超 年级：高二年级 人数：40人（男生） 教材1、侧手翻（以左手为例）2、身体素质练习重点：两手依次推地，同时两腿依次蹬摆。难点：侧手翻倒立阶段的顶肩、立腰、展髋。教学目标1、认知目标：学生能复述侧手翻的动作要领与学练方法。2、技能目标：70%以上的学生能完成侧手翻，基本做到动作正确连贯、协调，发展上肢和肩带力量，提高身体的协调性和自控能力。3、情感目标：培养学生相互合作，相互帮助能力，提高自主、探究和合作学习能力。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一、课堂常规二、准备活动1、慢跑，一路纵队绕标线慢跑四圈。2、热身操（6节

4、4*8拍） = 1 * GB3 头部运动 = 2 * GB3 扩胸运动 = 3 * GB3 腹背运动 = 4 * GB3 弓步压腿 = 5 * GB3 侧压腿 = 6 * GB3 肩绕环1、教师提前准备好场地器材。2、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。3、安全教育： = 1 * GB3 同学之间保护与帮助 = 2 * GB3 充分的准备热身活动6体育委员整队，检查汇报人数。队形：四列横队（要求：静齐快） 2、认真听讲，积极参加热身活动，动作到位，注意力集中。1基本部分1、练习手倒立2、练习“大”字手倒立3、学习正面侧手翻4、学习侧手翻5、身体素质练习:高抬腿、侧手翻接力往返跑由热身活动

5、过渡到基本部分，教师采用手倒立和“大”字倒立做引导，侧手翻的动作就是人体成“大”字姿势在一个平面内360度旋转。2、教师示范，讲解正面侧手翻动作要领及保护方法。 = 1 * GB3 正面侧手翻动作要领：面对垫子直立站好，两手上举，同时左脚向上抬起，左脚落地屈膝蹬地摆右腿；两手依次撑地，成倒立；双手依次推地起身，双脚依次落地。还原成站立姿势。 = 2 * GB3 保护方式：站在练习学生左侧，两手交叉扶拔学生的腰，帮助摆腿侧翻。 = 3 * GB3 在练习过程中教师巡回指导，鼓励学生，并指出学生练习过程中出现的错误并纠正。3、教师示范，讲解侧手翻动作要领及保护方法。 = 1 * GB3 侧手翻动作

6、要领：侧对垫子直立站好，两手侧上举，同时左脚向左抬起，重心向左移，左脚落地屈膝蹬地摆右腿；两手依次撑地，成倒立；双手依次推地起身，双脚依次落地。上步接燕式平衡，还原成站立姿势。 = 2 * GB3 保护方式：站在练习学生背后，两手交叉扶拔学生的腰，帮助摆腿侧翻。 = 3 * GB3 在练习过程中教师巡回指导，鼓励学生，并指出学生练习过程中出现的错误并纠正。4、教师讲解接力往返跑规则并口令指导。33664组织队形：全班分成八个小组，每个小组两块垫子。X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 组织队形：全班分成八个小组，每个小组两块垫子。 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 组织形式： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 3-53-56-86-81结束部分1、放松。2、总结评价。1、放松。