初中道德与法治人教七年级下册做情绪情感的主人第四课 情绪的管理 （导学案）

1、第四课 揭开情绪的面纱第2课时 青春的管理导学案预习导学（完成填空） ：1、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会 。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（2）情绪的表达不仅影响自己的 ，而且关乎 。2、我们应该怎样表达情绪？在人际交往中，既要 自己的情绪， 它们，同时也要学会以恰当的方式 情绪。3、为什么要调节情绪？调节情绪的作用是什么？(1)原因： 保持 心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。 的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的 。(2)作用：学会 情绪，使情绪在

2、生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。4.合理调节情绪的方法有哪些？常用的方法主要包括：改变认知评价、 、合理宣泄和放松训练等。二、当堂训练：1、“我为什么那么愚蠢！”“我还有什么脸面见人！”“我怎么这么倒霉！”一些人在遭遇挫折时会说诸如此类的话。对有这种状况的人，我们应该对他说（ ） 这表明你没有自尊心、进取心 这是不良情绪，对战胜挫折不利 一味沉浸在负面情绪中，就容易消沉 要学会及时调整自己，正确对待挫折A、 B、 C、 D、2、世界杯足球赛正在热播，小袁是西班牙队的球迷，在室外观看比赛时，因为不满球员的场上表现，气愤地将饮料瓶到处乱扔，破坏了小区的安

3、宁，被处以治安警告并罚款200 元。这警示我们( ) 球迷的情绪反应太强烈 情绪冲动甚至会触犯法律 青春期的情绪富有激情 了解并恰当表达自己情绪A、B、C、D、3、2023年2月18日晚，“感动中国2023年度人物”颁奖典礼播出，现场很多人在看到这些人物的先进事迹时，深受感动，纷纷落泪。这说明（ ）A、人的情绪是不相同的 B、人的情绪是完全相同的C、人的情绪状态不会影响他人 D、人的情绪具有相通性和感染性4、“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心只能证明智慧的欠缺。”莎士比亚这句名言启示我们（ ）A、情绪的表达应适度 B、情绪是多姿多彩的C、调控情绪需要宣泄 D、复合情绪起于事件5、朗读者

4、是中央电视台推出的大型文化情感类节目，选用精美的文字，用最平实的情感读出文字背后的价值，展现有血有肉的真实人物情感。节目中，听众不由自主地进入节目意境，或喜或悲，情绪表现十分明显，这说明（ ）A、人与人之间的情绪会相互感染 B、情绪的表达需要恰当的方式C、情绪会影响我们的身心健康 D、我们要学会合理调节情绪6、临近中考，妈妈禁止小军上网玩游戏，小军为此大发脾气，但想到中考在即，还是决定忍一忍等考完再玩。对小军行为认识正确的是（ ） 小军没有正确对待妈妈的教育 小军合理调控了自己的情绪 妈妈的行为是关爱小军的表现 妈妈应该积极地与小军沟通 小军尊重父母，克服了消极的逆反心理A、 B、 C、 D、

5、 7、最近，小正同学遇到了一些烦恼，下面是他调控情绪的做法，不可取的是（）A、与同桌发生争吵时，在心里告诫自己“千万要冷静”B、与好朋友发生误会时，用机智诙谐的语言打破僵局，平息怒气C、考试失利了，认真总结教训，努力改进学习方法，争取下次考好D、别人惹恼了自己时，随便找一个东西把它打碎，发泄心中的怒气8、我国国语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们（） 表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责 不要表达任何情绪，以免伤害身体健康 要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态 情绪是无法调控的，应顺其自然A、B、C、D、9、有研究显示，当我们愤怒的时候，心脏收缩会加快，但过快的心跳可能对身体产生负担。这也是很多人一生气血压就升高，甚至中风的原因。这说明（） 我们的情绪受多方面因素影响 负面情绪可能影响我们的身体健康 情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动 学会正确对待自己的各种情绪感受A、B、C、D、10、歌曲倍儿爽中唱到：“天是那么豁亮，地是那么广，情是那么荡漾，心是那么浪，歌是那么悠扬，曲儿是那么狂，看什么都痛快，今儿我就是爽。”要做到像歌词那样，就必须（ ） 要学会调控自己的情绪，善于将消极情绪转化为积极情绪 要让自己保持积极、乐观、向上的健康心态 要认识到情绪具有多样性的特点 要掌握排解不良情绪的方法