赢得时间的秘密 课件 高一心理健康

1、著名法国思想家伏尔泰出过一个这样的谜语：“世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，最能分割的又是最广大的，最不受重视的又是最珍贵的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝？”这是什么？是时间！最长的莫过于时间，因为它永无穷尽；最短的也莫过于时间，因为人们所有的计划都来不及完成；在等待的人，时间是最慢的；在作乐的人，时间是最快的；它可以扩展到无穷大，也可以分割到无穷小。当时谁都不加重视，过后谁都表示惋惜；没有时间，什么事都做不成；不值得后世纪念的，会随着时间的推移使人淡忘；伟大的，时间都使它们永垂不朽。赢 得 时 间 的 秘 密高中心理健康教育

2、如果银行每天早晨向你的银行账号拨款86,400元，你在这一天里可以随心所欲，想用多少就用多少，用途也没有任何的规定。条件只有一个：用剩的钱不能留到第二天再用，也不能节余归自己。一到结算时间，银行就会帮你当日未用尽的钱款全数删除。前一天的钱你用光也好，分文不花也好，第二天你又有86,400元。请问：你何如使用这笔钱？其实时间也是这样，每天早上“时间银行”总会为你在账户里自动的存入86,400秒。一到晚上也会自动地把你当日虚掷的光阴全数注销，没有分秒可以结转到明天，你也不能提前预支片刻。如果你没能适当使用这些时间存款，损失掉的只有你自己来承担。 说一说关于时间的名言关于时间的名言一寸光阴一寸金，寸

3、金难买寸光阴。少壮不努力，老大徒伤悲。长歌行盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。陶渊明三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。颜真卿莫等闲，白了少年头，空悲切！岳飞一切节省，归根到底都归结为时间的节省。马克思把活着的每一天看作生命的最后一天。海伦凯勒少年易学老难成，一寸光阴不可轻。朱熹时间就象海绵里的水一样，只要你愿挤，总还是有的。鲁迅明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。明日歌时间有什么特点？一寸光阴一寸金 不可买卖租赁没有人有比别人更多/更少的时间不可储存失不复得 宝贵 公平均等时光切割我为什么浪费时间？学习效率低，办事拖拉时间观念差，学习时磨

4、磨蹭蹭学习时眉毛胡子一把抓，经常找不到主次经常容易被人干扰没有目标、没有计划、人云亦云零碎时间都被随意打发掉没有时间安排表，由别人来安排不会休息、不会娱乐、没有空闲如何进行时间管理不紧急 紧急 重要不重要重要、不紧急 重要、紧急 不重要、紧急 不重要、不紧急 马上去做、速战速决必须要做，有充足时间时做可以请别人做，但不能耽误的事情可做可不做时间四象限法如何进行时间管理不紧急 紧急 重要不重要重要、不紧急 重要、紧急 不重要、紧急 不重要、不紧急 第三优先 第一优先 第四优先 第二优先时间四象限法a 化学作业b 英语作业和复习英语c 写日记d 找书和作业本e 整理桌面f 看报纸杂志g 收作业本h

5、 与朋友玩i 午睡j 打电话k 出黑板报如何进行时间管理建议根据个人实际情况对任务进行划分用计划“超越”时间首先考虑并做好重要紧急的事情 然后安排好紧急的事情自己做好重要的事情最后考虑不重要、不紧急的事情放弃 重复、价值不大的事情及早完成第二象限的事情，有利于减轻第一现象的压力，走在时间的前面，有利于我们从容不迫、高质量的完成任务，从而达成我们的目标。合理高效地安排时间，对我们的工作和生活有极其重要的积极意义。根据普遍的心理学规律，科学地制定计划，集中精力去适应和创造自己选择的生活，有以下十二个步骤一、拿出一个笔记本来做规划本，其中包括日、周和月的日程安排表，可以用它来记录时间的安排。二、把自

6、己明确的价值观，树立起的目标，已经设计的行动方案抄下来，粘贴在随处可见的地方。用彩色的纸或者墨水来吸引你的注意力。尽量在规划本里、日历、书桌上体现出来。三、保证你列出每天的目标和日历，能反映出长期、中期、短期目标。四、把能够同时做的事情结合在一起。把活动按顺序排列可以节省时间，可以把不同的任务和各种精力水平相搭配。 五、时间浪费最小化。力争削减这样的活动，如看电视的垃圾节目，煲电话粥，频繁的无意义的交谈，毫无目的的行动，追求不切实际的目标等等。但是也要给一些意外的打扰留出一定的时间。六、学会说“不”，帮助别人也要有限度。七、等待的时候把需要做的事情列出来。八、每天抽出几段短暂的时间来休息，作为

7、私人享受的安静时段。在这些时段里，练习深层次的放松方法。这样能够帮助你弄清什么对你才是最重要的，而不是为了迎合别人的要求而匆忙行事。九、做非常重要的事情需要你全神贯注。把经常分散你注意力的事情列出来，并计划如何消除。十、我们也需要借助外在环境的支持来完成自己的时间安排，比如你的事情需要集中精力，一定要保证有一个安静的房间或者角落来阅读、写作或者思考。十一、因为自己在管理时间方面的进步而奖励自己。其实，高效时间管理所带来的积极推动力是对你努力的最大回报。通过规划和区分重要的活动，你可以自由地度过生活的每一天。十二、在一天要结束时，回顾自己的时间管理表，把自己按照计划完成的事情划去，并给自己奖励。把自己做了却没有事先计划