新高三必读：自信自律自主从容走过高三

1、新高三必读：自信 自律 自主 从容走过高飘忽的岁月，无形的光阴，纷至沓来的春秋，一点点从 我们身边滑落，似乎弹指间，我们已经度过了十一年的学海 生涯，于是在座的各位同学拥有了一个共同的名字 高三 学子。 “高三学子 ”意味着人生迈进了最关键最具有决定性意 义的阶段；意味着理不完的课本，做不完的作业；意味着小 考天天有， 大考心在抖； 意味着行为单一， 行色匆匆。 父母、 老师、学校、社会各界也尤其关注高三学生，有专家认为健 康的高三学生符合七个标准： 1、珍爱自己的生命，从来不 说“活着没意思 “的话； 2、情绪稳定乐观，不大喜大悲； 3、 有良好的人际关系，和同学、老师、家长关系和谐；4、学

2、习刻苦努力，有良好的自控能力；5、经得起挫折，不因为一次考得不好而灰心丧气； 6、知道自己的优缺点，不断发 扬优点，积极克服不足； 7、生活有规律，即使不用去学校 上课，也按时起床，按时吃饭，按时休息，按时学习。如何 使自己成为一个健康的高三学生呢？我想从三个方面与大 家交流自己的看法，即自信、自律、自主，走过高三。一、适度自信，享受高三信心是取得进步的精神支柱，一个没有自信心的人，很 难享受到学习、生活的快乐。当然自信心过强，往往会盲目 自大，其结果也会重重地摔下来，保持适度的自信，才能体 会到高三学习、生活的快乐、充实。带着愉快的心情学习， 你会发现效率高多了，原来解决不了的问题现在一点就

3、通， 越学越有激情，这就是享受高三。怎样才能拥有适度的自信 呢？首先正确认识自己，合理定位。你可以把自己的成绩建 立一个坐标系，横轴是时间，纵轴考试名次，从高一进校开 始，作出一条两年来期中期末考试名次曲线，再延伸至高三 的期中考试，包括平时有参考价值的测试。在这条线上你会 看出自己成绩的稳定性，真正的水平，有了事实依据，只要 你在认真学，就不需疑神疑鬼地贬低或抬高自己，甚至可以 预测高考成绩，制定合理目标，同时分析成败得失，得到一 个适宜价位的自信心。一些成绩波动较大的同学应该告诫自 己，一次考好后要冷静，一次考差后要平静。第二、争取充 足的睡眠。有充足的睡眠是提高学习效率的基本保证，如果

4、长期睡眠不足，学习效率会非常低下。我们有这样的教训， 如果前一夜没有睡好觉，第二天上课昏昏沉沉，做题时题目 看了两三遍还不懂什么意思，即使做出来了，也老在怀疑它 的正确率。因此高三学生除了学习，就应该抓紧一切时间睡 觉，简化生活，保证有七个小时的睡眠。第三、不要夸大自 己的失败，在高三阶段，各种测试频繁，有时成绩好，有时 不理想，这是很正常的。如果某次测验成绩很差，不要夸大 自己总是 “失败者 ”，因为人的情绪易受消极暗示的影响，一 旦情绪低落，学习成绩会下降，切记失利不等于失败。有一 位高考状元说， “要以积极乐观的心态看待高三，看待考试。 高三竞争无疑更为激烈，可超越别人，超越自己不都是快

5、乐 的事情吗？有时会考得不好，但与挫折做斗争的过程同样是 种人生阅历 ”。第四、 鼓励是避免自信心丧失的解毒剂。 心理 学家把鼓励看成是增强自信心的根本条件。我们在很不自信 时非常希望得到老师、家长、朋友的鼓励，可有时家长望子 成龙成凤心切，总是挑毛病；老师工作忙，学生多没顾上； 朋友有自己的学习任务，怎么办呢？学会自己鼓励自己，晚 上睡觉前，想一想当天的所作所为，只要自己今天超越了昨 天，就给自己一个奖赏的微笑， 坚持下来， 你会找回自信心， 找到学习的快乐。第五、使用积极的外部语言。我们每天都 要讲话，讲话的内容对自己的情绪影响很大，外部语言用得 好起增力作用，用得不好起减力作用。心理学中

6、情绪行为疗 法的创始人艾里斯研究指出 “不良的语言是不合理思维的原 因之一 ”，因而指出 “改变人的语言 ”是改变人的不良行为的重 要前提的著名论断。 如果你老是说： “人家行， 我不行 ”或“我 烦死了， 活着没有意思 ”等消极语言， 你的学习效率， 学习成 绩就很难提高，希望大家都讲 “我能行 ”， “你也不错 ”之类的 语言。第六、挺胸抬头，步伐加快，人的内心体验与行为动 作相一致。人在高兴、充满自信心时就会挺胸抬头，走起路 来很有精神，步伐稍快而有力；人在沮丧，缺乏信心时就会 无精打采，走路缓慢无力。我们可以利用人的内心体验与行 为动作一致的原理，每天走路挺胸抬头，步伐稍快，经常这 样

7、做，就会增强自己的自信心。从能量角度看，许多成功契机的产生，是因为创造成功 的人找到了自己能量喷发的合理点，而这一切的背后，是对 自己永不泯灭的满满自信和对目标一如既往的坚持。不要放 弃梦想，不管通往它的道路多崎岖，不要被命运的考验和磨 难吓倒，因为命运始终掌握在你自己手中，相信自己，我能 行。二、严格自律，提高修养不少高三学生认为， “进入高三了， 我要一心只读圣贤书， 两耳不闻窗外事 ”，或者 “只要成绩好，其他一切都无所谓 ”， 我不赞同这样的观点。清华大学的校训是 “厚德载物 ”。任何 人在任何时候做任何事情都应该把纪律和道德放在第一位， 否则他难以提高一种境界，或者即使是优秀的，也是

8、不健全 的。自律首先要严格遵守学校班级的各项规章制度。学校规 律制度的建立不是想当然起草的，是为了保证学生正常的学 习、生活、健康地成长，最大限度地学习科学文化知识等， 经过前人的多次实践逐步完善建立起来了。学生理应无条件 服从，不管你的学习成绩如何。例如：有一些自以为学习成 绩好的同学在一轮复习时，认为老师讲得太慢太浅，自己都 懂了，不要听了，要充分利用时间单干，于是找一本参考资 料，自以为是地攻读起来。这是非常危险的信号，说明你的 状态已经非常自大了，你马上就会尝到基础知识不牢固，知 识结构不严整，知识脱节的苦头，而且在第二学期的综合训 练中会越来越明显地表现出来。成绩差的同学有时听不懂也

9、 表现出上课开小差， 还给自己找理由： “反正我听不懂， 听了 也白听， 不如做做自己喜欢做的事 ”，这样下去会越来越听不 懂，成绩越来越差。从自律的角度看，他们都缺乏严格的自 律精神，随意违反课堂纪律要求中的专心听讲，当然会品尝 自己种下的苦果。遵守作息制度，你能精神饱满地学习；遵 守做操纪律，你会身心得到放松与锻炼；遵守卫生纪律，你 的环境整齐而有序。严守课堂纪律，你会觉得每一节课都有 收获， 遵守自修纪律， 你会感到学习很有意思， 生活很充实。 自律的第二方面是尽力提高自己的道德水准，也就是我们常 说的提高修养。 表现在自觉主动地为同学服务， 为班级做事， 为学校争光，集体荣誉感强，责任

10、心浓厚。一个自私自利的 人是享受不到集体温暖的，也学习不到别人的智慧，他的发 展是有限的。当你为同学拣起一支笔时，你是可爱的也是温 暖的；当你拣起路上的一片废纸，你是文明的也是荣耀的； 当你做完一天的值日没有失分时，你是负责也是踏实的；当 你把教室脏抹布洗干净， 坏饮水机修好， 剥落的课表粘贴好， 你是令人尊敬的也是愉快的，这一件件小事能浪费你多少时间呢？但是能使你修身养性，提高素养，快乐生活，高效学 习，成为一个品学兼优的学生， 可以肩负时代重任的弄潮儿。三、自主学习，成功在握目前的高考， 考学科基础知识， 主干知识， 可再生知识； 考得到原理、观点、结论的思维过程，即学科思想、方法与 技能

11、；考理论联系实际的能力，要求学生能灵活运用知识解 决实际问题。针对这样的考试要求，没有自主学习的态度和 方法，很难取得优良的成绩。首先是自己做学习的主人，不 是为了应付家长和老师而学习。比如早读、自修有计划，有 目标，要完成那些任务，达到何种程度。先预定，然后有条 不紊地实施，当你意识到老师的督促检查与你完成任务的程 度没有必然关系时，说明你就是学习的主人了，自然能够非 常平静地、气定神闲地钻在题目里解答习题，巩固知识，你 的成绩也会稳步提高。更重要的是学会自主思考，上课不能 仅停留在机械地记笔记，通过老师的讲解，先要理清知识的 整体框架，包含的分支内容，相互之间的联结。不动脑筋的 听讲是不可

12、能搞清这些关系的，强迫自己学会同时动手动脑 动嘴，基础好的同学速度快， 可以挤出时间多联系实际想想， 甚至自己编一两个小小的应用练习题，形成了这样的思维习 惯后，时间利用度的立体感就强了，你不仅思维灵活而且视 野开阔，渐渐会发现所谓不同的习题是披着不同款式的衣 服，里面的模型其实是一样的。自主思考的另一个方面是及 时做好错题整理工作。错题整理不等于订正。订正只要写出 正确答案，进行错题整理要暴露出思维过程，分析自己得到 错误答案的原因，哪些环节不塌实，得到正确答案的方法， 涉及到的知识原理。诚然我们学生的时间有限，不可能其实 也没有必要对每条错误的习题都进行整理，但一个星期至少 每门学科要理出 35 条，这既是学习的一种方法，更是良好 的思维习惯，坚持下来你会发现高考很简单。一颗植于地下的种子， 冲破重重障碍， 拧开厚厚的泥土， 萌发、生长、葱郁、开花、成熟，以他坚定的信念留给大地 美丽，赋予人们收获。一叶登临的小舟，在茫茫大海中眺望 远方，乘风破浪，无约的暴风雨使它迷失了方向，但小舟始 终在巨浪的峰谷中拼搏，凭着坚强的毅力和科学的