初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径50米跑（邓俊）教案

1、课 次： 1 时 间：2023年11月11日教材内容50米跑教学目标知识与技能：通过短跑的教学使学生正确了解和认识短跑的概念动作过程和运动特点、了解短跑促进身体发展的作用。过程与方法：通过短跑的练习发展学生的速度素质，使学生掌握并能够应用多种练习方法提高速度素质和身体的灵敏性与协调性，增强学生体质，增进健康。3、情感态度与价值观：通过短跑的教学使学生体验并加深短跑带给人勇于拼搏的精神和顽强的意志品质，并能够体现在自己的锻炼、生活与学习中。重点：起跑的快速启动技术和途中跑的后蹬技术难点：起跑与加速跑的衔接，后蹬有力、前摆充分、蹬摆结合协调课序教学内容时间强度教师指导学 生 活 动组 织 与 要

2、求准备部分常规1、观察学生，检查服装。2、接受报告，了解学生情况。3、向学生问好，安排见习生。4、宣布本课的内容、目标。强调安全纪律。（言简意赅）1、体育委员集合整队，报告人数。2、认真听讲。组织：全班成四列横队集合（如图一） ：男 ：女 ：体 ：师 （图一）要求：快、静、齐慢跑列队慢跑两圈 1、两路纵队慢跑充分。2、充分放松调整身体。组织：学生二路纵队进行慢跑，并按要求积极练习（如图二） （图二）要求：慢跑整齐认真，活动充分准备活动8拍*4根据课程内容安排2、徒手操：（1）头部运动（2）振臂运动（3）扩胸运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）弓步压腿（7）踝腕关节3、专项准备活动：1、肩手拉

3、伸2、弓箭步跳3、高抬腿4、小步跑4、素质课课练：（1）俯卧撑（2）开合跳（3）收腹跳1、认真听讲。2、态度端正，徒手操动作规范。3、准备活动认真。组织：四列横队两臂侧平举散开（如图三）。 （图三）要求：口令指导徒手操，声音准确响亮。强调动作姿势，准确到位基本部分技术技能部分教法：一、动作讲解示范1、起跑：采用站立式起跑方式，两脚前后开立，左脚在前紧靠起跑线后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚半长，两脚左右间隔半脚，身体重心落在左脚上，后脚用前脚掌支撑站立。抬头眼向前看35米处，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。2、 起跑后，第一步落地不要有任何停顿和跳动现象，后蹬快速、充分、

4、有力，摆动腿积极前摆、下压，用前脚掌着地，两臂配合两腿，快速有力地前后摆动。加速跑的特点是身体前倾较大，频率快，步长逐渐增加，脚的落地点在身体重心投影点附近，随着步幅和速度不断加大，上体逐渐抬起转人途中跑。3、 途中跑时上体保持正直或稍前倾，摆动腿大腿高抬、屈膝带动同侧髖积极前摆，然后大腿积极下压，小腿自然前伸，以前脚掌向后扒地着地，略有缓冲;当身体重心移过着地点时，即开始后蹬，后蹬时，快速有力的蹬伸膝、踝关节，推动身体向前;两臂屈肘，以肩为轴、协调前后摆动。4、终点冲刺跑是全程跑的最后一段距离，要以全身力量，保持最快的速度冲向终点。终点撞线时，在跑至距终点大约两米处，躯干迅速前倾，以胸部或肩部撞线，快速跑过终点。二、组织学生练习动作三、组织学生进行辅助练习1、摆臂练习2、利用阻力带抗阻练习3、小碎步启动冲刺4、高抬腿启动冲刺四、巡回指导观察学生动作并对错误动作进行纠正学法：认真听讲、观摩动作认真练习会议老师讲解动作要领，体会动作认真练习，注意安全，维护课堂秩序组织： 一、讲解示范 组织练习 要求： 动作规范、积极练习、有活力有激情结束部分放松练习集合，点评师生再见 学生积极