初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径弯道跑教案(定案1)

1、弯道跑教案授课班级：八年级（6）班丰乐乡中心校龚运刚教学目标 1、使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为耐久跑奠定基础。 2、通过教学，使80%学生基本掌握技术要领，完成动作，20%学生能达到动力定型。 3、培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。二、教学重难点1、教学重点：弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。2、教学难点：克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。三、教学准备划线器、标志桶教学安排：1课时五、教学过程开始阶段激发运动兴趣阶段掌握运动技能和提高阶段教学过 程教学内 容教师活动时间开始阶段课前常规教师安排体育委员整队并清点人数师生

2、问好宣布本课学习内容及要求安排见习同学强调课中安全问题体育委员按老师要求整队向老师问好认真听讲，了解学习内容及要求见习同学随堂见习2分钟准备部分热身操：1、徒手操练习扩胸练习体转运动振背运动俯背运动弓步压腿手腕关节2、按老师要求分两组，每一组手拉手围成一个圈，全部同学向右转围绕圈进行慢跑，听口哨后转体反方向继续慢跑。队形： 6分种激发运动兴趣阶段游戏喊数抱团学习弯道跑技术一.讲解游戏的方法全班学生分为两组站在圆外，距离适中。沿标志线逆时针方向跑动，当教师突然喊：“4个”、“2个”、“6个”时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团进入里面小圈，最后剩下没有及时抱成团的人受 “罚”2个下蹲。二

3、.教师组织练习，激发学生兴趣。三.教师提问：通过游戏同学们发现弯道与平时直道跑有何不同之处？在弯道跑中会出现什么现象？如何克服？导入：在学生回答的基础上总结弯道跑的技术特点，引入弯道跑的技术教学。一.听清游戏方法及要求，按要求分配到场地练习。注意前后间隔距离，防止跑动时碰撞。队形：二、学生主动参游戏与练习。规则要求：只许在圈外跑，不能在圈内，最后剩下没有及时抱成团的人受 “罚”2个下蹲。三、学生积极思考，结合自己的体会和已学的知识回答教师的问题。要求：学生思想集中，看清听清要领，领悟技术动作。6分钟掌握运动技能和提高阶段弯道跑四、动作介绍、示范与讲解：语言介绍：“弯道跑”是径赛技术名词。指20

4、0米及200米以上径赛项目中在弯道上的跑进。运动员为改变向前做直线运动的惯性，须变换身体和腿、臂的动作方向，以适应弯道跑进的技术。通常采取身体向左倾斜姿势，以产生向心力。跑速越快，内倾程度越大，右腿前摆时膝关节稍内扣，并以前脚掌内侧着地；左腿前摆时，膝关节稍朝外，用前脚掌外侧着地。右臂摆动力量和幅度应大于左臂。弯道跑技术为200米跑、400米跑及4200米接力跑的主要技术之一。完整动作示范，介绍动作原理：快速弯道跑时，主要是要克服离心力，避免人被甩出跑道。动作要领：1、摆臂：外侧手臂由内向外摆动，内侧手臂小幅摆动，外侧手臂摆动幅度大于内侧。2、身体：身体向圆心内倾，但要保持正直或稍向前。3、脚

5、部：外侧脚的脚掌内侧着地，内侧脚的脚掌外侧着地，当速度达到一定水平时应用前脚掌着地，着地部位与低速时一致。4、弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。练习：1、原地左倾摆臂练习（强调右臂在力量与摆臂幅度上与左臂的区别）2、由慢到快的行进间弯道跑练习。（强调在摆臂、身体内倾、蹬摆配合上的协调配合）教师示范，全班集体练习原地徒手动作。队形： 队形：如下 田径跑道中练习慢跑，逐渐加快跑速，使学生体会到跑速的快慢与身体内倾程度的关系。学生分为四路纵队进行依次练习在弯道跑时，应强调身体向圆心倾斜，不是上体向内倾斜。15分钟结束调整阶段游戏拓展练习放松练习结束小结3、优秀学生示范并点评。游戏扩展练习:圆形十字接力跑男生女生分为等同的四组，四列同学分别站在四个不同的圆圈外形成一路纵队，第一个同学出列到圆圈外围绕圆跑一圈回到原点与下一位同学击掌后归队到最后；被击掌同学出列继续跑出，以此类推;五、集合学生六、放松练习1. 肢体放松：同学之间相互放松。2. 跟随教师口令完成放松操。七、教师总结本次的教学效果，学生的表现情况，归还器材，师生再见。队形： 游戏扩展练习:五、听哨声后集中。六、根据要求积极有效的进行放松练习。队形： 七、学生总结本次课的学习情况，提出