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文档简介
1、体 育 课 教 案短跑摆臂技术教学授课教师：蒋俊 授课班级：高2023级14班教学内容1、学习短跑的摆臂技术。2、提高速度素质练习。教学目标 1.认知目标：使学生明白坚持锻炼的重要性。2.体能目标：使学生初步掌握一定的短跑技术。3.情感目标：培养学生勇往直前、顽强拼搏的精神品质。部分主要内容组织教法与要求时间强度准备部分1、体育委员整队集合，汇报学生出勤和着装情况。2、师生问好。3、宣布本次课的主要内容和要求4.安排见习生集合队形集合要求：静、快、齐师生问好要求：声音洪亮，精神抖擞向学生宣布本次课的主要内容：学习短跑的摆臂和途中跑技术要求同学们认真听讲、积极练习2小准备部分4、游戏热身游戏规则
2、：学生双手背在背后，快速跑到二十米标志物后以正常跑快速折返并与下一名同学击掌，并以此类推。最后完成的一组为输，输的那组做10个下蹲。5、徒手操练习第一节：头部运动（48拍）第二节：扩胸运动（48拍）第三节：振臂运动（48拍）第四节：弓步压腿（48拍）第五节：扑步压腿（48拍）第六节：高抬腿（48拍）学生成6列纵队站立，以纵队为小组进行比赛。 2、要求：1.学生在跑的过程中不能串道。2.叮嘱学生注意安全。 集合队伍向学生宣布：下面我们进行徒手操练习口令：以同学为基准，成体操队形散开。要求：动作到位53中中基本部分部分一、学习短跑摆臂技术1、讲解短跑的知识 = 1 * GB3 什么叫短跑？它是指田
3、径比赛中400M和小于400M的径赛项目。讲解短跑的摆臂技术以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹大约90度,手的虎口和肩平;向后摆动大小臂夹角是135度左右.两手不要紧握,手指成半握拳或自然伸掌，摆臂自然放松，防止耸肩，两手前摆时不得过身体前中线，向上不能超过下颔。 学生成六列横队站立要求：1.认真听讲，不能交头接耳。2.学生成体操队形散开，教师边讲解边示范摆臂动作。15基本部分组织学生练习摆臂技术二、速度素质练习1、30M快速跑（2组）学生左脚在前，右脚在后原地练习摆臂动作。教师边喊口令，边检查学生动作。一哨一动一哨两动一哨四动2. 学生右脚在前，左脚在后原地徒手练习摆臂动作（8x8拍） 要求：学生练习积极认真，动作准确。1.学生成6列纵队站立，进行快速跑练习。 要求：1.注意摆臂动作。 2.跑的过程中不能串道。 3.跑完后快速回到位置。10 中大 结束 部 分一、放松活动1.拉小腿. 2.拉大腿3.拉
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