初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径《立定三级蛙跳耐久跑》

1、立定三级蛙跳、耐久跑教学设计教学目标1、学生基本都能掌握，学生能基本熟练地掌握立定三级蛙跳的连续动作；通过练习对学生的综合身体素质有一定的锻炼和提高。2、通过耐久跑练习提高学生心肺功能，培养学生毅力和意志3、课堂气氛自由活跃不死板，学生练习轻松愉快；培养学生研究问题解决问题的意识。教学内容1立定三级蛙跳2耐久跑难点重点1、立定三级蛙跳每跳的衔接、动作连贯。2、跑的节拍和毅力和意志的培养教学场地篮球场教 具小体操垫12个、标志线4条、篮球1只教学顺序开课常规徒手操素质和跳跃项目辅助练习立定三级蛙跳引入游戏耐久跑放松、小结顺序达成目标教学内容教师指导学生活动时间开始 部分1、培养学生组织纪律性、良

2、好习惯和团队精神。2、营造良好的课堂气氛。1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、老师宣布本课主要内容和要求。4、集中精神游戏5、队列练习1、宣布课内容与要求要求：1、遵守纪律，听从指挥2、注意安全，积极参与活动。2、安排见习生3、组织游戏4、组织队列练习1、见习生随堂观摩。2、游戏：学生动作与教师口令相反。3、队列练习：原地转法立定！队列如图示 （教师）约3准备部分1、活跃课堂气氛，调动身体运动机能，逐渐进入主教材内容学习。2、激发学生学习兴趣，发展上肢力量。3、提高学生身体素质1、徒手操（1）腕、踝关节（2）膝关节（3）正压腿（4）侧压腿（5）体转（6）腹背（7）踢腿（8）头部（9）

3、肩部2、辅助练习(1)原地练习摆臂和膝关节曲升的配合(2)原地纵跳(3)原地收腹跳(4)原地小碎步3、课课练1）立位体前屈2）俯卧撑3) 跳绳1、领操2、引导学生进行立定三级蛙跳辅助练习及徒手练习，掌握正确的蹬与摆、空中展体与收腹技术，为学习立定三级蛙跳技术动作的教学作铺垫。3、引导学生进行素质练习和进行课课练。1、成体操队形散开做徒手操。2、立定三级蛙跳辅助与徒手练习、素质和课课练习。1）立位体前屈（10）2）俯卧撑（10）3)跳绳2分钟（190）30秒（80）10秒（25）徒手操队伍（如图）（教师） （教师）约10基本部分一1、由易到难引导学生不知不觉地把动作学完，然后提示学生把全部动作结

4、合起来2、目标：学生能连续跳三步1、复习立定三级蛙跳。(1)两次连续跳跃(2) 复习三次连续跳跃(3)复习练立定三级蛙跳。教师教授与引导，学生积极学习和思考（分层练习）要求：认真观察、相互探讨问题、主动练习1、组织学生练习，提出要求与目标。重点、难点：体验连续跳跃的力量分配2、组织学生练习，提出要求与目标。重点、难点：连续跳跃时力量分配、蹬地、摆臂3、强调：注意安全；前两步不要脚跟先着地；4、示范、讲解、提示和提问，引导学生有步骤地进行练习。巡回指导，个别辅导5、结合学生示范点评6、表扬鼓励学生。1认真听讲，仔细观察2主动练习体会动作3积极思考，相互观察比较，接受教师或同学的帮助指导（重点体验

5、连续跳跃的重要性）体验与思考：连续跳跃时前脚掌落地和脚后跟先落地过渡到前脚掌蹬地（或全脚掌先落地）哪个好？前面两跳应该怎样分配力量？。 4、分层练习和辅导：根据学生情况男女各分开两层次练习 小体操垫男生女生学生能连续跳三步约14基本部分二1、巩固和提高耐久跑技术，发展学生心肺功能，提高学生耐力素质；2、提高学生抗压力素质及顽强的意志品质耐久跑目标： 800-1000米距离）5分钟跑1、组织学生定时耐久跑2、要求：学生有顺序地进行跑步，听口令或哨音3、语言激励1、按顺序跑，当听到口令“1、2”时拍两下掌，当听到1声短哨音时转身跑，当听到2声短哨音时向前跳2步然后继续跑，当听到口令“4”时，就近的4人一组围圈。组织如图：约8结束部分1、调整身体机能，使学生身心得到放松。2、养成良好体育卫生习惯。1、放松（中学生广播体操（一）整理运动）2、小结与课外作业布置1、教师引导学生进行2、小结3、布置收还器材4、师生再见1、在老师的引导下做放松活动2、体育委员、班长清点归还器材3、师生再见 （教师）约5课后反思本节课能有效调动学生积极参与到体育活动中。2、运动负荷安排合理