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文档简介

1、如何使指甲长得更快你希望你的指甲长得快每个人的指甲生长率略有不同,但也有方法加快你的指甲成长。了解生活习惯,饮食结构的改变和产品,可以帮助你的指甲长得更长,速度更快。促进指甲生长的饮食习惯1.吃大量的蛋白质。所以你可以尝试的第一件事,增加了更多,你的饮食。吃瘦家禽,鱼,牛肉,猪肉,菠菜和其他蔬菜以及含有蛋白质,打造健康的指甲0c53f8e 墨坛文学 /飘天文学 /喝蛋白质奶昔,或一杯牛奶,提高蛋白质的快速补充蛋白质粉。鸡蛋和坚果也是良好的蛋白质来源,特别是如果你是一个素食主义者并不能得到你的肉或鱼蛋白。2.获取维生素。除了蛋白质,维生素的范围内所需的健康指甲的生长。获取足够的维生素 D,C 和

2、A,以确保你的指甲因为他们可能可以快增长。特别是牛奶,奶制品,是一个伟大的维生素 D源0c53f8e 墨坛文学 /飘天文学 /多吃菠菜,羽衣甘蓝,橙子,猕猴桃等,以获得你需要的维生素 C。胡萝卜,红薯,和其他橙色的蔬菜是维生素 A的方式来加载3.停止节食。节食可能会帮助你减肥,但它也使你的指甲停止生长。如果你已经注意到你的指甲增长放缓,可能会限制过多的热量。检查你的饮食,并确保你仍然得到你所需要的所有营养物质,特别是蛋白质。吃整个水果和蔬菜,而不是依靠饮食酒吧或餐0c53f8e 墨坛文学 /飘天文学 /点,让你的卡路里。如果你是一个素食主义者的饮食,你可能需要更多的蛋白质来补充你的饭菜。吃豆类

3、和菠菜,并考虑蛋白质补充剂,以确保您的身体得到它所需要的成长健康的指甲时间的推移减弱。试着寻找天然,无毒指甲油和指甲油去除剂来照顾你的指甲,并保护您的双手强烈的清洁剂和其他化学物质,当您去一下你的一天。当你清洁你的房子,戴橡胶手套,以防止你的指甲上的漂白剂和其他强力化学品。0c53f8e 墨坛文学 /飘天文学 /你洗碗时戴上手套,因为洗洁精可以干出你的指甲,使他们更加易碎。3.轻轻地对待你的指甲。你的指甲咬,撕扯,或其他有害的习惯可能会导致他们的虚弱。温柔与你的指甲给他们茁壮成长的机会。4.停止咬指甲。如果你咬你的指甲,他们从来没有一个成长的机会,所以采取措施,制止这种习惯,只要你能。有药妆产品,可以应用到你的指甲,以防止咬,如果你不能阻止。不要撕裂的提示你的指甲,代替修剪它们。放弃你的生活,为了指甲的生长在北半球,但你可以尝试采取更多的休假南部。保护你的手时,它的外面冷,让您的指甲脆,给他们成长的机会长。充足的阳光,即使在冬天

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