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文档简介

1、不一样的自然养生法植物生化素20140601 AVY不一样的自然养生法吴永志掌握四大养生要诀每天至少喝三杯蔬果汁适当休息；定时运动；每天晒阳光30分钟；喝好水。每天保持身体的废物垃圾全部清除。心中有爱，多做善事就有喜乐；心中有恨，疾病便 降临。植物生化素蔬果真正防病、防老、治病、抗老的宝藏是藏在纤维和种子里面，这珍贵的物质就叫做“植物生化素”，是真正能帮助我们长寿健康的大自然恩物2200W的蔬果机能将纤维和种子打细碎到如棉花的样子，萃取80%90%的全营养，真正吸收到防病抗病的宝藏植物生化素水果、蔬菜、谷类等食物中所含的植物生化素里包含了一种含氰的化合物 提升人体的免疫力 诱导细胞良性分化 能

2、抑制血管增生 可促进细胞代谢 有良好的抗氧化功能 有植物性类激素的抵抗作用 丰富的膳食纤维能降低致癌物的影响植物生化素就存在于表皮、果核、种子一般来说，植物生化素多半存在于植物的表皮纤维下、果核、菜茎皮下以及种子里面等处，这些可能被我们丢弃不吃的部分2200W的蔬果机能将纤维和种子打细碎到如棉花的样子，萃取80%90%的全营养，真正吸收到防病抗病的宝藏植物生化素15种含植物生化素的救命食材大公开调味料类蒜头姜母（可别认为日本寿司店里的醋渍生姜片，只是盘子上的装饰，它们可是具有杀菌与帮助消化的双重效果）水果类杏仁：最佳的天然防癌水果（主要功效便是抗氧化、抗癌及抗老化）西红柿：所含茄红素，是最出名

3、的抗氧化成分胡萝卜：含有高达四百九十多种的植物生化素 支持免疫系统功能，吃胡萝卜对于肠胃五脏都很好，虽然胡萝卜素会在体内分解转变为维生素A，如果每天能在阳光下晒20分钟，就能显现出它的效果甜菜根：生机饮食界的超级明星 甜菜根具有换血、造血及清血的功效芹菜：最天然的高血压降压剂 对于脑部和神经也具有保护作用芦笋：含有丰富的叶酸 妇女在预备怀孕前三个月，应多吃含高叶酸的蔬菜，像是芦笋、西红柿、红萝卜等 食法：切碎的蒜片与清烫过的芦笋和鸡胸肉一同食用。芦笋的叶酸，搭配鸡肉丰富的维生素B，以及滋养补身的蒜头，这样的组合对疲累虚弱的上班族，最能有效恢复元气。莓类蓝莓：抗氧化减缓衰老 增强脑力和视力的功效樱桃：铁含量居各水果之冠草莓：防止细胞异变 草莓的种子，它含有催眠素，可帮助睡眠，并能治疗失眠蔓越莓：具有预防或治疗生殖器官的细菌感染荫.道方面的细菌感染。120种子类枸杞：常食可延年益寿、青春永驻建议可把枸杞当零食生嚼食用，滋味非常甘甜。也可浸泡在温水中，让其释放出甜味后，当作茶饮享用，也很不错！亚麻籽：身体细胞所需的重要原料 各种基本油酸Omega-3、Omega-6及Omega-9，其中Omega-3为鱼肝油的两倍。芝麻：降低胆固醇

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