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文档简介

1、第 第 页拯救你的熬夜肌肤的护肤方案皮肤在得不到充分睡眠的状况下，会涌现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤复原弹性和光泽。晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服12片维生素c片。晚餐应杜绝辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分汲取和保有大打折扣，因而尽量少用。二、给足充足的水分在熬夜时，应当着重让室内空气保持通畅并有肯定的湿度。假如无法转变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上略微上心了DD运用含有充分水分和养分的乳液，易于皮肤汲取

2、。时刻保持滋润三、“晚睡”却不“晚洗”一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10001100点之间进入晚间保养状态。假如有条件的晚睡族群，在这段时间里，肯定要进行一次皮肤清洁和保养。用温顺的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。四、喧嚣中的“冷静”由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采纳的方法。这样却简单涌现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。五、熬夜过程中的考前须知1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体特别不好，肯定要等事情忙完再休息。2、假设困乏的时候事情还没有忙完，那么可喝咖啡或茶水等有肯定的刺激性的饮品来提神，但要留意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。4、事情忙完后，肯定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。六、熬夜后的补救措施1.睡前或起床后利用五至非常钟敷一下脸(可运用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。5

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