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文档简介

校队篮球训练计划 一、多年训练计划根据在校篮球队队员的学习与训练、身体基础、专项技能特点，以及相关重大赛事的安排，确立训练目标，提出训练任务身体素质及心理素质等方面的要求和指标，制定 4 年的训练计划安排，以保证训练的系统性。主要任务 训练重点内容及顺序 负荷特点基础运动能 1、协调能力，基本运动能 由低到高循序渐进，基本保持在中等强度逐渐增加强度，保持在大强度基本较大强度负荷维持在中高强度之间2、专项心理品质3、专项技、战术4、训练理论知识二、年度训练计划负荷与手段 周次练 可 练 习 术 练规 三、周训练计划周训练计划是以个星期作为小周期来安排的训练，根据阶段训练计划的任务、内容和负荷来安排训练。根据内容不同把周训练分为基本训练周、赛前训练周、比赛周、恢复周。 本 合 个 方功 场5 合 到 破 攻 5 连 攻2大中大中大运动量 精心搜集整理，只为你的需要

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