小学心理健康北师大六年级全一册第三课做情绪的主人让不良情绪走开

1、让坏情绪走开疫情背景下的小学生心理健康教育陶安玲 鹤鸣镇小学设计意图疫情期间，每天增加的感染人数，电视里循环播放医院里抢救病人的画面，每天不能出门，人们生活的有序性被混乱所替代，很多事情偏离正常轨道。未来生活的不确定性，居家学习生活的单调性，因父母干预过多引起的冲突，过量的疫情信息等，这些因素使我们产生一些情绪、心理及行为问题。教学目标1、通过花朵、动物的生长，生命逝去带给亲人的悲痛，让学生认识到认识到自己生命的可贵。2、学会一些应对情绪问题的方法，学会面对日常的心理问题。3、学会运用习得的情绪调节方法，使不良情绪走开，获得良好心情，爱自己爱家人，健康生活。活动重难点

2、重点；让学生学会调节情绪的方法。难点：教会学生正确面对不良情绪，教会学生运用情绪调节法获得好心情。授课年级及课时：六年级 一课时活动准备：疫情期间感人的视频，彩色纸条，玻璃罐子。活动过程一、共情导入1、视频展示疫情中的感人瞬间。2、疫情期间，人们生活的有序性被混乱所替代，很多事情偏离正常轨道。未来生活的不确定性，居家学习生活的单调性，因父母干预过多引起的冲突，过量的疫情信息等，这些因素使我们产生一些情绪、心理及行为问题。这节课我们就来探讨如何面对这样的问题。二、参与交流1、展示人的生长过程，诠释生命的可贵，你的生命对于周围的人的意义。播放一朵花、一只蝴蝶、一只小狗、一个婴儿的生长视频。生命起初

3、都是娇嫩、可爱的，受到万千的呵护，吸收了大量的营养，度过了漫长的时间，才能绽放出最美的模样。2、当一个生命陨落，逝去的是生命本身，但受伤、悲痛、心碎的，却是最爱他的人。所以，为了自己这宝贵、美丽的生命，也为了那些爱自己的家人、朋友、老师、同学，每一个人都应该爱惜自己的生命，重视自己的健康，呵护自己的心灵。前面我们提到，疫情打乱了人们生活的有序性，多了很多冲突、焦虑，也引起了一些情绪、心理及行为上的问题，现在老师交给你们一些调节自己情绪的实用办法，以及当你“心里有事儿”的时候你应该怎么做。呼吸放松法：鼻腔吸气，嘴巴吐气。把手放在肚子上，吸气默数4秒，用嘴巴吐气，再默数4-5秒。转移注意力：生活中

4、，当我们不开心的时候如果将自己不快的情绪发泄到家人或朋友身上，又会伤害身边最亲近的人，甚至影响家庭或同学的和陸关系。其实，当出现不良情绪时，可以将注意力转移到其他活动上去，投入地去干一件自己喜欢干的事，如练习书法、打球、上网、听舒缓的音乐、小口喝水，画画，弹奏乐器等，从而使心中的烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等不良情绪通过这些有情趣的活动得到宣泄。 清理心灵空间：信息过载，心理会非常疲惫，建议将目光与心灵投向其他事情上。可以学着整理自己的房间、书桌等，整理现实空间，也是清理心灵空间的一种方式。尽量有序的生活：调整自己的作息时间，调节自己的饮食，适量的进行运动，有序的进行学习，做家务等。除了这些实用的小方法以外，你还要明白一点，你遇到难以理解或是难以越过的情绪问题时，一定要与人倾诉，说给你的好朋友听，说给家人听，说给老师听，分享本身就是一件治愈的事。三、实践延伸最后我们再来做一个小游戏，在彩色小纸条上写三件你长大后想要完成的事情，把它放进老师准备的玻璃瓶中，约定好20岁时来看看实现了几件事。以后遇到问题时，答应自己，不要泄气，你还有想要做的事没有完成呢！教学反思本堂课以活动目标为导向，努力让学生树立正视情绪问题的意识，认识到有情绪问题是很常见的一件事，学习一些处理情绪问题的方法，在日常生活中可以迁移运用，使自己拥有健康生活。但本堂课过于注重实现目标，忽视了学生课堂