优秀运动员机能监控与恢复系统-共23张课件

1、运动员机能监控与恢复运动员机能监控与恢复1.优秀运动员机能监控的意义掌握运动员的身体状况，为教练员制定训练计划提供体能依据。帮助教练员及时了解运动员在执行训练计划后的身体反应情况，从而掌握训练的实效。为教练员调整训练计划，防止运动负荷不足或过度训练，提供客观的参考依据。为科研人员制定合理的运动营养补充计划提供主要参考依据。1.优秀运动员机能监控的意义掌握运动员的身体状况，为教练员运动训练生理生化监控的内容运动员身体机能监控运动员疲劳程度的监测和监控训练负荷（强度和量）的监控训练方法和手段的监控训练效果和目的的监控营养状况与评价运动训练生理生化监控的内容运动员身体机能监控2.目前运动员机能监测工

2、作中存在的问题及其分析3.1机能检测工作还未成为运动训练中重要的组成部分3.2科研人员不能长期随队对运动员进行实时的机能检测3.3传统的运动员机能检测方法需要改进。3.4对检测工作的精确性和可比性的认识有误差。2.目前运动员机能监测工作中存在的问题及其分析3.1机能检3.运动员机能恢复中存在的问题及其分析误区之一：认为恢复就是服用营养补剂。误区之二：有吃有补，盲目地使用运动营养。缺乏针对性。误区之三：运动员机能恢复是训练以外的事。误区之四：只有大运动量后才需要恢复，小运动量不需要恢复。误区之五：没有钱就不能搞恢复。3.运动员机能恢复中存在的问题及其分析误区之一：认为恢复就4.改进优秀运动员机能

3、检测与评定方法5.1检测仪器的改进。5.2微量血和无创痛检测是优秀运动员机能检测的一个方向。5.3机能检测要注意系统性。5.4生理生化指标的选择要能反映运动员专项运动特点。5.5定期检测和不定期系统跟踪检测相结合。4.改进优秀运动员机能检测与评定方法5.1检测仪器的改进。评定训练负荷的常用生理生化指标 HR 血乳酸 血尿素 CK 尿蛋白 尿胆原负荷强度指 标负 荷 量指 标 尿蛋白评定训练负荷的常用生理生化指标 HR 血乳酸 血尿素 C生理生化指标的选择要能反映运动员专项运动特点力量性项目:选择CK（肌酸激酶）；T（血清睾酮）；UREA（血尿素）；HB（血红蛋白）等。耐力性项目:选择LA（血乳

4、酸）；CK（肌酸激酶）；T（血清睾酮）；UREA（血尿素）；HB（血红蛋白）；PRO（尿蛋白）；UBG（尿胆原）；BLD（尿潜血）等。生理生化指标的选择要能反映运动员专项运动特点力量性项目:选训练负荷强度和负荷量的生理生化综合评定根据个人最大心率百分数评定负荷强度运动后血乳酸值升高幅度大，表示运动强度大；乳酸阈强度-乳酸值为4mmol/L；无氧代谢区乳酸值大于12mmol/L。血尿素运动后血尿素增值大，表示负荷量大或机能下降；训练适应后增值减小。运动后400IU/L尿蛋白运动后15分钟取尿测定，排出量越多表示运动强度越大或机能差。负荷量大时，排出量增多；适应后排出量减少。尿胆原负荷量大或机能下

5、降时，排除量增加。训练负荷强度和负荷量的生理生化综合评定CK强度越大，活性越训练负荷强度和负荷量的生理生化综合评定应注意个体差异及进行系统观察训练负荷强度和负荷量的生理生化综合评定应注意个体差异过度训练时生理生化指标的综合评价HR:晨脉明显加快Hb和RBC: 值处于较低水平或下降趋势WBC:处于较低水平或下降趋势血乳酸:安静时超过正常范围，运动时最大乳酸值下降血尿素:晨安静值在8.0mmol/L以上血清CK:晨安静值400IU/L或完成定量负荷时的值明显升高过度训练时生理生化指标的综合评价HR:晨脉明显加快过度训练时生理生化指标的综合评价血T/C:低于原始值的30%尿蛋白:运动后比原来负荷后的

6、值突增34倍；晨安静时，连续 几天处于较高水平或持续升高。尿胆原:晨安静时，连续几天超过46 mg为过度疲劳尿潜血:完成定量负荷后出现阳性或连续在晨安静时为阳性IgG、IgM、IgA:明显下降过度训练时生理生化指标的综合评价血T/C:低于原始值的305.加强运动员机能恢复措施6.1强化运动员的恢复观念（包括遵守作息制度，保证充足的睡眠）。6.2调整训练负荷是促进运动员机能恢复最好的方法。6.3有针对性的补充运动营养对运动疲劳的恢复有促进作用。6.4合理的膳食补充是营养的重要基础。5.加强运动员机能恢复措施6.1强化运动员的恢复观念（包括科学的恢复手段合理的训练计划（根据运动员机能的实际安排训练

7、负荷）合理的营养补充营养保健品及药物的合理使用有效的物理恢复手段适宜的心理恢复措施科学的恢复手段合理的训练计划（根据运动员机能的实际安排训练负合理的营养补充膳食全面 不至于因营养不良导致运动能力下降 合理营养补充与保健品的应用 是保持最佳运动能力所必须的 过分补充 造成浪费或危害健康合理的营养补充膳食全面 合理营养补充与保健品的应科学的训练安排 充分的准备活动合理的训练交叉合理的训练间歇充分的放松活动 （恢复性训练）科学的训练安排 不同的处理方法对运动员训练时出现高CK值后产生的影响2019年08月09日（星期四）AM姓名项目CK肌酸激酶（u/l）UREA血尿素（mmol/l）石智勇 787

8、7.17吴美锦 1080 6.63王昌明 1530 7.632019年08月11日（星期六）AM姓名项目CK肌酸激酶（u/l）UREA血尿素（mmol/l）处理方法石智勇 993 7.48 训练未调量吴美锦 782 6.37 训练调量王昌明 1160 7.19 训练调量 加滴注FDP100ml不同的处理方法对运动员训练时出现高CK值后产生的影响20196.建立优秀运动员机能监控与恢复系统6.1建立优秀运动员机能监控体系的基本要求。6.1.1教练员必须要有较强的科学化训练的意识。6.1.2科研人员必须具备较强的责任心。6.1.3运动员必须积极配合。6.1.4训练要正常化。6.1.5运作要规范化。6.建立优秀运动员机能监控与恢复系统6.1建立优秀运动员机6.1.5运作要规范化要在运动队中建立训练机能检测机能恢复的制度。运动员训练后及时检测生理生化指标，科研人员及时地对检测结果根据运动员的实际情况做好机能评定工作。及时地将检测结果和评价意见反馈给教练员，教练员则根据实际情况和训练计划的安排，决定是否继续执行原计划，或是调整计划。由教练员同科研人员协商，制定出相应的恢复手段