中学生【心理健康知识讲座】

关爱心灵——青少年心理健康知识讲座

12岁少年弑母什么是健康?1989年世界卫生组织（WHO）提出：健康不仅是指一个人没有躯体疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。也就是说，健康与否应从身体和精神以及社会的适应与道德的健康几个方面来评价。因此，完整的健康应该包括生理健康和心理健康两部分。生理健康和心理健康相互影响相互作用月经期前后脾气暴躁更年期的心烦气躁车祸损伤大脑导致性情大变生病了心情不好长期郁郁寡欢的人更容易生病心情与胃口“安慰剂”……现阶段学生心理健康状况小学生13.2%初中生15.3%高中生19%大学生25%

现在中国城市中处于亚健康状态的人比例占70%，每年有28.7万人死于自杀。平均每两分钟就有一人自杀，8人自杀未遂。据调查高中女生的希死率达到23％．全国现有精神病患者1600万多，有的大城市中有86.7％的人患有不同程度的心理问题．

心理健康教育对象：健康的正常的人群．宗旨：促进成长，助人自助心理咨询

心理咨询针对的是健康的人，不是病人！如果说人生最大的财富是生命

那么人生最大的收入就是心理健康一年能收获就去种花十年能收获就去种树一生都能收获就去种健康心态心理健康

个人的心理活动处于正常状态下，即认知正常、情感协调、意志健全、个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。青少年心理健康的标准及行为特征1、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心态2、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊3、有正确的自我观念、能了解自我、接纳自我、能体验自我存在的价值4、情绪稳定、乐观，能适度地表达和控制情绪，保持良好的心境状态5、保持健全的人格6、面对挫折和失败具有良好的承受力，具有正常的自我防御机制7、热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感8、心理特点、行为方式符合年龄特征9、能与现实的环境保持良好的接触与适应10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态青少年心理行为问题人际关系方面学习方面认识“自我”方面

1、心理健康问题表现在人际关系上（1）师生关系的问题（2）亲子关系的问题（3）同伴或同学关系的问题（异性交往）

老师的不理解、不信任过多干涉对学生缺乏尊重，贬低其价值学生期待老师的理解、关爱、公平公正对待委屈、压抑、消极情绪、创伤师生关系紧张专制式的家庭，缺乏沟通父母不合：愤怒、烦闷、被抛弃感、抑郁…归属感的需要人际交往技巧的缺失黄金法则：你希望别人怎么对你，你就先怎么对待别人。白金法则：别人希望你怎么对待他们，你就怎么对待他们。青春拒绝自虐

是不是这个年纪谈“爱”真的太早了，我不知道，也不敢再提及。只是看着手上或深或浅的疤痕，惟能把泪流向心里。故事发生在高二分完文理科班之后。我这个被誉为理化天才，而文科却学得一塌糊涂的男生为了逃避理科老师们每天对我狂轰烂炸似的好，出乎所有人意料地选择了文科。那是一段忧伤的时光，到了新的班级，理科课对我来说简单就像1加1，而文科，我依没有兴趣。没有了老师们格外的关爱，我在轻松的同时，多少有点儿失落。课上无所适事，我便挨个地观察我们班的女生，就是在这个蒲公英飘扬的季节，那个坐在第二排的稍微有点胖，课上极其认真，课下笑得又极其开心的女生像蒲公英种子一样落在我的心里。一个月以后，我鼓足了勇气去追求她。我在晚上骑车回家的途中悄悄地跟踪她，当同学们朝着自家的方向渐渐地散去后，我就从后面追上她，像巧遇一样地和她打招呼。也许是夜归路的孤独，也许是她性格中本来的开朗，她对我的出现很高兴。我每天都盼着放学的时刻，那里面装着我宿命的快乐。直到几天以后，她问我家在哪时，她才发现，我原来是走了一条弯路在陪她。我说：“做我女朋友吧？”她说：“不行。”我说：“至少别赶我走。”她说：“行。”从那天开始，我天天把她送到家。她从来没有答应过我，也从来没有拒绝我。一次，我们一起回家，我试图去牵她的手，她啪地打了一下我的手，说：“告诉你老实点儿，我讨厌男生这样。”当时，我就在心里说告诉她：“训吧，训吧，我喜欢你这样。”事情很快就被班主任发现了。像她这样的好学生，老班是不会让她有一点危险，受到一点骚扰的。所以很快，我妈也知道了。而她是个乖孩子，承诺不会在这里和我谈恋爱。于是，在老妈和老师的安排下我回到了理科班。晚上，老妈天天来接我，我不再有机会送她回家了，本想借下课之机去文科班看看她，可那个我呆了三个月的班级却永远地把我拒之门外。那段日子是我有生以来最痛苦的时光，我见不到她，又不能疯狂。于是，我弄来爆竹，利用中午时间在走廊里放，希望响声能把她引出来观看，但我没有见到她，却被学校给处分了。我再也无处发泄了，家里是妈妈让人心疼的期待，学校是老师们对我理解的目光。如果我再作，我相信我真的就会下地狱了。但痛苦像虫子一样在我心里爬。于是，我用锋利的刀片在手腕刻下她的名字，看着血缓缓地流出，疼痛像欢乐的小兔子一样驱散着心里的不快。怕老妈看见，我用很厚的毛巾缠在腕上，她一问起，我就说，我在锻炼身体时缠的，不愿意拿下来。每当我想她的时候，我就用这种方式来缓解思念。她的名字在我手上加深的时候，似乎就可以取代她在我心里的分量。而每当想到她不再理我的时候，我又恨她，就尽量把她的名字从手腕上划掉，于是她在我的腕上存在并消失着。时间在冲淡我的思念的同时，我用刀片记下我们的历史。高三去考飞行员的时候，考官说，“你的素质真的很好，如果不是腕上的疤……”那一年，我没有考上飞行员，也没有考上大学，我复读了……她考上了本市的一所大学，我们依然在一方天空下。我从以前的同学那里打听到她所在大学的联系方式，但我一次也没有找过她，她也许早把我忘了，也许根本瞧不起我了吧……2、心理健康问题表现在学习上（1）学习压力问题（2）厌学问题（3）学习困难问题高中学业任务繁重、父母期望值过高、同学之间竞争激烈、自己期望值高…精神上萎靡不振，食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓…成绩差的同学不愿意学习，一些成绩好的同学也出现厌学情绪有出息的靠关系、没出息的靠分数社会环境的影响每一个学生都是聪明的，但不是同一种聪明，每个人的聪明表现在不同的八个方面．这八个方面都是每个孩子拥有的八种智能因素．也就是说人的智能是多元的．3、心理健康问题表现在“自我”上

（1）自我评价问题（2）自我体验问题（3）自我调节问题柳暗花明又一村——换个角度看问题事件积极评价消极评价积极情绪消极情绪

当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变评价。

1、要有目标和追求2、经常保持微笑

3、学会和别人一块分享喜悦4、乐于助人5、并保持自己的一颗童心6、学会和各种人愉快的相处7、保持幽默感8、学会宽恕他人9、有几个知心朋友10、常和别人保持合作,并从中获得乐趣11、保持高度的自信心12、尊重弱者13、偶尔放纵自己一下