《儿童营养知识的讲座》听后感

关于《儿童营养知识讲座》听后感作为家长的我们整日为孩子吃饭发愁，孩子也挑食，爱吃什么，买什么，做什么很多时候也会忽略孩子的营养是否均衡，吃了这些食物对孩子的健康是否有好处。今天学校组织展开的由国家一级营养师白岚老师的《儿童营养知识讲座》，听了之后学到很多营养知识，也很有感触。3-6岁的儿童：一般称之为儿童学龄前期，正是城市儿童进入幼儿园学习和生活的阶段这时候小儿的身体和心理在逐渐成熟，对孩子一生有重要影响，此阶段正是儿童的辅助食品添加修正和巩固时期，也是营养教育和干预的最佳阶段，这是孩子生活中最重要的时期。孩子的饮食行为不仅影响儿童的生长发育，而且与成年后的健康及多种疾病的发生密切相关。

讲座内容:儿匙営养卽專讲辱讲座时阿；am年11月塑日讲座内容:儿匙営养卽專讲辱讲座时阿；am年11月塑日is：3o讲哑地点：丁菴小壬五櫻报告斤白岚老师为我们列出儿童成长的生理及营养特点所需的主要营养及3-6岁不同年龄所需的营养量并分别列举富含此类营养成分的各种食物，也分别指出了每种元素缺乏会出现的相应症状，这样更便于家长能及时发现孩子对元素的缺少能够于及时给孩子补充。j丿備内客：儿承代养知识训用』讲座时间：2017年11月22口18:30）井卅丿也点：3小学五楼报告JT蛋白质，没有蛋白质就没有生命，蛋白质的需要量随孩子活动能力增强和肌肉发育程度而增加，蛋白质主要来源鱼、肉、鸡蛋、牛奶喝豆制品；但脂肪的摄入量不宜太高，来源于坚果类实物。儿童生长发育期还需要大量的矿物质，钙、铁、锌、硒、碘，

3狀内容:讲座地点:儿世営养知识恥慷3狀内容:讲座地点:儿世営养知识恥慷20】丁年】1月2dff18:30丁董小学五櫻报告厅讲淫内暮儿蚩骨养知说讲章］讲崔时间:2017年II月眈日18:30讲席地点：Ww五楼RM士f记氓*S他I■阶士至牠丸以才r伞^SfL二JL.莽7貝崖彗时1识阱理卜,如丹年】】“卿口用彎:丁薊小学五&拟告厅呵吐境vi^］如"*，号输*|£)t厂洛一腿1dIMbI-<07乩79N-T/i區Sl>IO.ZI155W-*T_5T*>ifc朮/•评州耐h・、严秒幵F壬隹ft光.夭Frfi-3F丿4/tjtd_->■1)［少儿生"atWas■竝_**尊卄垃*吋迟］讲座内容;册蜒时间:坍建址点I儿瞳营斥划识讲原■201?年1］月22Id18130厂讯小宁丘楼报告川济呼內枷儿府胃养知识瞬廉02企*衣环•企¥.阿貼■旧18^^任何营养元素的缺少都会不利于孩子的生长和发育，另外也指出还需要注意让孩子多晒太阳，有利于钙的吸收。同时在讲座期间也给出了计算儿童身高、体重规律的公式供大家参考参照这也非常有助于我们日常检测孩子的生长发育。通过白岚老师的讲解，明白了儿童饮食的学问：1、食物多样，谷类为主，粗细搭配；2、多吃蔬菜水果；3、每天吃奶类、大豆或其制品；4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；（鱼类建议海鱼）5、减少烹饪油用用量，尽量不食用色拉油和调和油，多食用压榨油；（小孩可以山茶油或者核桃油做为调剂）6、食不过量，天天运动，保持健康体重；7、三餐分配要合理，零食要适当；8、吃新鲜卫生的实物。这次的讲座让我们在孩子的营养方面有了深层次的认识，知道了吃什么补钙，吃什么预防缺铁性贫血，儿童锌缺乏会引起的症状等等。也让我们更加知道在孩子以后生长发育的过程中，应该让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，不多吃糖，不吃膨化产品，激素喂养的动物等一些不利于发育的食品。儿童营养总体原则就是平衡