小学六年级心理健康课《学会调控情绪》课件

我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生1学会调控情绪心理健康学会调控情绪心理健康2俊杰的一天语文课上，课文内容没太懂，老师提问没答上。烦死了。课间休息抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！数学课上这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。放学了本想好好玩玩，又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦，情绪像天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。流程：读读+想想+交流2+2+3任务：看了这个同学的情绪表现，你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？绿星优先俊杰的一天语文课上，课文内容没太懂，老师提问没答上。3

青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。青少年情绪丰富4徐力杀母事件这是一个令人难以置信的悲剧。

2010年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！……”

母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。流程：读读+想想+交流2+2+3任务：不良情绪会对青少年产生哪些影响？绿星优先徐力杀母事件这是一个令人难以置信的悲剧。流程5突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上，没了声息。

4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子6

中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种7

①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律不良情绪会对青少年产生哪些影响？流程：读读+想想2+2紫星优先①影响精神状态，干扰学习和生活不良情8

可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

——所以，情绪是可以调适的。可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中9调节情绪的方法流程：读读+想想+交流2+2+3紫星优先调节情绪的方法流程：读读+想想+交流2+2+3紫星优先10方法一注意转移法——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。方法一注意转移法——把注意力从导致你情绪不佳的事情11理智控制法方法之三自我暗示自我激励心理换位学会升华—就是用意志去控制不良情绪。理智控制法方法之三自我暗示—就是用意志去控制不良情绪。12下面所用的各是什么调节情绪的方法？

◆

当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。

——（转移注意）

◆

当我被朋友误解时，会找人诉说。

——（合理发泄）◆

当我受到委屈时，会痛快地哭一场。

——(合理发泄)

◆

当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么

不可克服的困难”

——（自我激励）

◆

当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。

——（心理换位）流程：读读+想想+交流2+2+3绿星优先下面所用的各是什么调节情绪的方法？◆

当我不开心时，会找13

1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？这种调节情绪的方法是（）A、转移注意B、心理换位C、自我激励D、自我暗示2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是（）A、转移注意B、心理换位C、合理宣泄D、自我暗示选择题：BC流程：想想+交流2+3红星优先1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以14选择题：3、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打球，这在情绪调节上属于（）A、自我激励B、合理发泄C、心理换位D、转移注意4、小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于（）A、情绪升华B、自我暗示C、自我激励D、心理换位DB选择题：3、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打球，这15选择题：

5、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天啊，到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时候肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（）A、转移注意力，不要老去想辩论赛。B、合理宣泄一下自己的紧张情绪。C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕。D、下工夫把辩论词背熟。

AC选择题：5、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重，坐立不16李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”他这样发泄情绪合适吗？评一评：流程：想想+交流2+3蓝星优先李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学17

活动：情绪疏导

每个同学在纸条上写出自己最烦恼的事，然后同学上台抽签，念出纸上的内容，其他同学为他们想办法，帮助同学调节情绪，对症下药。流程：写写+想想+交流2+2+3紫星优先活动：情绪疏导流程：写写+想想+交流2+2+318共享感悟你不能左右天气，但你可以＿＿＿＿；你不能选择容颜，但你可以＿＿＿＿；你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿；你不能预知明天，但你可以＿＿＿＿；你不能样样顺利，但你可以＿＿＿＿。改变心情展现笑容掌握自己把握今天事事尽心愿你每天都有一个好心情共享感悟你不能左右天气，但你可以＿＿＿＿；改变心情愿你每天都19

我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生20学会调控情绪心理健康学会调控情绪心理健康21俊杰的一天语文课上，课文内容没太懂，老师提问没答上。烦死了。课间休息抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！数学课上这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。放学了本想好好玩玩，又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦，情绪像天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。流程：读读+想想+交流2+2+3任务：看了这个同学的情绪表现，你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？绿星优先俊杰的一天语文课上，课文内容没太懂，老师提问没答上。22

青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。青少年情绪丰富23徐力杀母事件这是一个令人难以置信的悲剧。

2010年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！……”

母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。流程：读读+想想+交流2+2+3任务：不良情绪会对青少年产生哪些影响？绿星优先徐力杀母事件这是一个令人难以置信的悲剧。流程24突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上，没了声息。

4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子25

中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种26

①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律不良情绪会对青少年产生哪些影响？流程：读读+想想2+2紫星优先①影响精神状态，干扰学习和生活不良情27

可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

——所以，情绪是可以调适的。可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中28调节情绪的方法流程：读读+想想+交流2+2+3紫星优先调节情绪的方法流程：读读+想想+交流2+2+3紫星优先29方法一注意转移法——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。方法一注意转移法——把注意力从导致你情绪不佳的事情30理智控制法方法之三自我暗示自我激励心理换位学会升华—就是用意志去控制不良情绪。理智控制法方法之三自我暗示—就是用意志去控制不良情绪。31下面所用的各是什么调节情绪的方法？

◆

当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。

——（转移注意）

◆

当我被朋友误解时，会找人诉说。

——（合理发泄）◆

当我受到委屈时，会痛快地哭一场。

——(合理发泄)

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当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么

不可克服的困难”

——（自我激励）

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当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。

——（心理换位）流程：读读+想想+交流2+2+3绿星优先下面所用的各是什么调节情绪的方法？◆

当我不开心时，会找32

1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？这种调节情绪的方法是（）A、转移注意B、心理换位C、自我激励D、自我暗示2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是（）A、转移注意B、心理换位C、合理宣泄D、自我暗示选择题：BC流程：想想+交流2+3红星优先1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以33选择题：3、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打球，这在情绪调节上属于（）A、自我激励B、合理发泄C、心理换位D、转移注意4、小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于（）A、情绪升华B、自我暗示C、自我激励D、心理换位DB选择题：3、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打球，这34选择题：

5、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重，坐立不安。因为