高效时间管理(普通员工核心版)课件

高效的时间管理

【基层核心版】

高效的时间管理

【基层核心版】

1我们应该怎样看待时间时间是构成生命的材料时间是个人工作效率的指针时间是企业效益的保障高效的时间管理我们应该怎样看待时间时间是构成生命的材料高效的时2高效的时间管理一、时间管理的综合介绍二、盘点时间资本的利用情况三、落实你的人生规划四、个人的时间管理五、节约时间十大法宝六、改变不良时间使用习惯高效的时间管理高效的时间管理一、时间管理的综合介绍高效3一、时间管理的综合介绍

1、看看我们能有多少时间2、让时间管理走近我们的生活3、时间管理的主要作用高效的时间管理一、时间管理的综合介绍1、看看我们能有多少时间高效41、看看我们能有多少时间人的一生有多少天？

“一个人的一生只有三天——昨天、今天和明天。昨天已经过去，永不复返；今天已经和你在一起，但很快也会过去；明天就要到来，但也会消逝。抓紧时间吧，一生只有三天！”这是美国夏威夷岛上学生们上课前的祈祷词。时间是经不起浪费的损失了时间就等于抵押你的未来高效的时间管理1、看看我们能有多少时间人的一生有多少天？高效的52、让时间管理走近我们的生活人人都有时间管理问题管理时间就是管理生命学会时间管理对工作生活都有益事业、家庭、后代高效的时间管理2、让时间管理走近我们的生活人人都有时间管理问题高效63、时间管理的主要作用人生的八大领域是：生理健康心智健康工作事业人际关系理财投资家庭经营心灵思考休闲娱乐时间管理就是耕耘你自己以求收获你把有效的时间投资于你要成为的人或你想做成的事上高效的时间管理3、时间管理的主要作用人生的八大领域是：高效的时7二、盘点时间资本的利用情况1、盘点过去时间资本2、找到时间资本增（减）值原因3、提升你的时间价值高效的时间管理二、盘点时间资本的利用情况1、盘点过去时间资本高效的81、盘点过去的时间资本你有多少资本已经花掉了多少有什么经验教训还剩多少可以消耗高效的时间管理1、盘点过去的时间资本你有多少资本高效的时间92、找到时间资本增（减）值原因曾几何时，……时间利用率高（低）原因在哪里如何发扬或者避免高效的时间管理2、找到时间资本增（减）值原因曾几何时，……高效的103、提升你的时间价值增值是正常的贬值是不正常的单位时间的价值增长了没有含金量提高高效的时间管理3、提升你的时间价值增值是正常的高效的时间11三、落实你的人生规划1、生涯规划的制定原则2、人生规划的可行性分析3、退而求其次4、无悔的成功人生高效的时间管理三、落实你的人生规划1、生涯规划的制定原则高效的121、生涯规划的制定原则生涯规划以职业为重心你的长项在哪里你的兴趣在哪里二者的交集就是你的职业选择你的弱项在哪里如何能扬长避短高效的时间管理1、生涯规划的制定原则生涯规划以职业为重心高效的132、人生规划的可行性分析历史状况（你难以选择）你的现状（有意识无意识）不要好高骛远循序渐进脚踏实地高效的时间管理2、人生规划的可行性分析历史状况（你难以选择）高效143、退而求其次坚韧是对的退而求其次也是明智的往往是更好的选择始终仰着脸是很累的高效的时间管理3、退而求其次坚韧是对的高效的时间管154、无悔的成功人生对成功的涵义有不同理解成功是个综合指标成功首先是一种体验你足够努力了就可以了高效的时间管理4、无悔的成功人生对成功的涵义有不同理解高效的时16四、个人的时间管理1、确立人生的目标2、定期回顾人生目标里程碑3、生涯规划必须纳入时间的框架4、制定一生时间管理大计划 5、年月日计划的探讨6、检讨与提升高效的时间管理四、个人的时间管理1、确立人生的目标高效的时171、确立人生的目标一生中要做什么日行一善、周献一策、月建一功、年升一级、生兴一业设定目标与执行目标大目标与小目标逐渐接近理想目标高效的时间管理1、确立人生的目标一生中要做什么高效的时间182、定期回顾人生目标里程碑回顾是最好的提升机会不要沾沾自喜不要等到老的时候再回顾白了少年头，空悲切高效的时间管理2、定期回顾人生目标里程碑回顾是最好的提升机会高效的193、生涯规划必须纳入时间的框架不要光说我想干什么也不要光说我会干什么一定要说我什么时候要干成什么时点和时限高效的时间管理3、生涯规划必须纳入时间的框架不要光说我想干什么高效204、制定一生时间管理大计划 子曰：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不踰矩。”

要做在前面而不是在后面总结有无计划大不一样高效的时间管理4、制定一生时间管理大计划 子曰：高效的时间215、年月日计划的探讨大中小计划一个都不能少如何做计划演示计划表综合使用效果好高效的时间管理5、年月日计划的探讨大中小计划一个都不能少高效的226、检讨与提升不要总把检讨看成贬义词自觉的检讨就是主动提升定时不定时请别人帮助检讨高效的时间管理6、检讨与提升不要总把检讨看成贬义词高效的时23五、节约时间十大法宝

法宝一制定时间管理计划法宝二养成良好的习惯法宝三共同分担的信任法宝四高效开会的技巧法宝五简约管理的能力高效的时间管理五、节约时间十大法宝法宝一制定时间管理计划高效24节约时间十大法宝（续）

法宝六：使用快捷的工具法宝七：善用零散的时间法宝八：杜绝返工一步到位法宝九：克服拖延雷厉风行法宝十：专心致志坚持始终高效的时间管理节约时间十大法宝（续）法宝六：使用快捷的工具高效的25法宝一制定时间管理计划有计划有备而来计划要有可行性计划的刚性和弹性高效的时间管理法宝一制定时间管理计划有计划高效的时间26法宝二养成良好的习惯对浪费时间的事情、不良习惯说“不”！习惯最好从小养成养成良好习惯是一辈子的事雷厉风行高效的时间管理法宝二养成良好的习惯对浪费时间的事情、不良习惯说“不”！27法宝三共同分担的信任两个人分担可以节约时间更多人分担叫做事业让别人做可能会做的更好“你是最棒的”不只是恭维高效的时间管理法宝三共同分担的信任两个人分担可以节约时间高效的28法宝四高效开会的技巧会议依旧是效率较高的指导工作的方式不能不开会不能老开会议而决，决能行，行有果高效的时间管理法宝四高效开会的技巧会议依旧是效率较高的指导工作的方式高29法宝五简约管理的能力越是简单的方法越是有用的方法复杂的问题简单化简单的问题条理化条理化的问题更简化我们可以举重若轻在简约中享受工作、享受生活高效的时间管理法宝五简约管理的能力越是简单的方法越是有用的方法高效30法宝六：使用快捷的工具定性的方法和表格借鉴与创造不要抄袭演示部分表格高效的时间管理法宝六：使用快捷的工具定性的方法和表格高效的时31法宝七：善用零散的时间时间的“边角废料”车上、飞机上、等人时、睡觉前上班前、下班后排队时高效的时间管理法宝七：善用零散的时间时间的“边角废料”高效的时32法宝八：杜绝返工一步到位一次性把事情做对、做好返工不仅仅是物料的浪费少犯错误和不重复犯低级错误步步为营高效的时间管理法宝八：杜绝返工一步到位一次性把事情做对、做好高效的33法宝九：克服拖延雷厉风行拖延是管理者致命伤拖延会使问题更加不可收拾雷厉风行使问题扫地出门你在影响大家高效的时间管理法宝九：克服拖延雷厉风行拖延是管理者致命伤高效的34法宝十：专心致志坚持始终不是我们做的事太少了而是我们想做的事太多了深挖精研耐力和韧劲高效的时间管理法宝十：专心致志坚持始终不是我们做的事太少了高效的35六、改变不良时间使用习惯

1、切勿分散精力2、绝不拖延行动3、保持热情心态4、自我激励功课5、不做别人时间的附庸6、计算时间使用成本高效的时间管理六、改变不良时间使用习惯1、切勿分散精力高效的361、切勿分散精力人的精力是有限的有所为有所不为压力和压强某一个时期只能有一个重点高效的时间管理1、切勿分散精力人的精力是有限的高效的时间372、绝不拖延行动立即行动实践简单性原则走出第一步很重要拖延的后果很严重高效的时间管理2、绝不拖延行动立即行动高效的时间管383、保持热情心态热情洋溢情绪可以传染精神饱满时效率高阳光心态高效的时间管理3、保持热情心态热情洋溢高效的时间管394、自我激励功课他人激励和自我激励物质激励和精神激励当作功课天天做修炼不是一句空话高效的时间管理4、自我激励功课他人激励和自我激励高效的时间405、不做别人时间的附庸我就是我可以学习别人不要模仿别人可以借鉴不能抄袭跟随常了就成了别人的奴才高效的时间管理5、不做别人时间的附庸我就是我高效的时间416、计算时间使用成本人生成本论计算时间成本可以激发紧迫感日本人计算会议成本时间成本很高昂高效的时间管理6、计算时间使用成本人生成本论高效的时间42总结1：我们都有相同的时间真正的价值在于利用它做什么事学会合理应用时间的方法失去的时间是永远无法追回的时间一流逝，我们就一无所获高效的时间管理总结1：我们都有相同的时间高效的时间43总结2：尽量将每件事情一次性做对提高时间管理的技能并在最差的方面做出改变立即行动是时间管理的要旨之一养成良好的时间管理习惯受益终身高效的时间管理总结2：尽量将每件事情一次性做对高效的时44张九元谢谢大家！高效的时间管理张九元谢谢大家！高效的时间管理45******二、在PPT中插入视频（一）直接播放视频这种播放方法是将事先准备好的视频文件作为电影文件直接插入到幻灯片中，该方法是最简单、最直观的一种方法，使用这种方法将视频文件插入到幻灯片中后，PowerPoint只提供简单的[暂停]和[继续播放]控制，而没有其他更多的操作按钮供选择。因此这种方法特别适合PowerPoint初学者，以下是具体的操作步骤：******二、在PPT中插入视频46******1.运行PowerPoint程序，打开需要插入视频文件的幻灯片。

2.将鼠标移动到菜单栏中，单击其中的“插入”选项，从打开的下拉菜单中执行“插入影片文件”命令。

3.在随后弹出的文件选择对话框中，将事先准备好的视频文件选中，并单击[添加]按钮，这样就能将视频文件插入到幻灯片中了。******1.运行PowerPoint程序，47

******4.用鼠标选中视频文件，并将它移动到合适的位置，然后根据屏幕的提示直接点选[播放]按钮来播放视频，或者选中自动播放方式。

5.在播放过程中，可以将鼠标移动到视频窗口中，单击一下，视频就能暂停播放。如果想继续播放，再用鼠标单击一下即可。******4.用鼠标选中视频文件，48******（二）插入控件播放视频这种方法就是将视频文件作为控件插入到幻灯片中的，然后通过修改控件属性，达到播放视频的目的。使用这种方法，有多种可供选择的操作按钮，播放进程可以完全自己控制，更加方便、灵活。该方法更适合PowerPoint课件中图片、文字、视频在同一页面的情况。******（二）插入控件播放视频49******1.运行PowerPoint程序，打开需要插入视频文件的幻灯片。

2.将鼠标移动到菜单栏，单击其中的“视图”选项，从打开的下拉菜单中选中“控件工具箱”，再从下级菜单中选中[其他控件]按钮。

3.在随后打开的控件选项界面中，选择“WindowsMediaPlayer”选项，再将鼠标移动到PowerPoint的编辑区域中，画出一个合适大小的矩形区域，随后该区域就会自动变为WindowsMediaPlayer的播放界面******1.运行PowerPoint程序，打开50******4.用鼠标选中该播放界面，然后单击鼠标右键，从弹出的快捷菜单中选择“属性”命令，打开该媒体播放界面的“属性”窗口。

5.在“属性”窗口中，在“FileName”设置项处正确输入需要插入到幻灯片中视频文件的详细路径及文件名。这样在打开幻灯片时，就能通过[播放]控制按钮来播放指定的视频了******4.用鼠标选中该播放界面，然后单击51******6.为了让插入的视频文件更好地与幻灯片组织在一起，还可以修改“属性”设置界面中控制栏、播放滑块条以及视频属性栏的位置。

7.在播放过程中，可以通过媒体播放器中的[播放]、[停止]、[暂停]和[调节音量]等按钮对视频进行控制。******6.为了让插入的视频文件更好地与幻灯52******（三）插入对象播放视频这种方法是将视频文件作为对象插入到幻灯片中的，与以上两种方法不同的是，它可以随心所欲地选择实际需要播放的视频片段，然后再播放。实现步骤为：1.打开需要插入视频文件的幻灯片，单击“插入/对象”命令，打开“插入对象”对话框。2.选中“新建”选项后，再在对应的“对象类型”设置栏处选中“视频剪辑”选项，单击[确定]按钮。******（三）插入对象播放视频53

******3.PowerPoint自动切换到视频属性设置状态，执行“插入剪辑/Windows视频”命令，将事先准备好的视频文件插入到幻灯片中。

4.执行“编辑/选项”命令，打开选项设置框，在其中设置视频是否需要循环播放，或者是播放结束后是否要倒退等，单击[确定]返回到视频属性设置界面。******54******5.点选工具栏中的视频[入点]按钮和[出点]按钮，重新设置视频文件的播放起始点和结束点，从而达到随心所欲地选择需要播放视频片段的目的。

6.用鼠标左键单击设置界面的空白区域，就可以退出视频设置的界面，从而返回到幻灯片的编辑状态。还可以使用预览命令，检查视频的编辑效果。******55******三、PowerPoint中插入声音的几种方法。

（一）将某段音乐作为整个演示文稿的背景音乐如果用PowerPoint制作电子相册、画册时，人们不仅仅要欣赏精美的画面，还希望听到美妙动听的音乐。我们可以在第一张幻灯片上进行如下操作：

1.准备好一个音乐文件，可以是WAV、MID或MP3文件格式。******三、PowerPoint中插入声音的几种方法。56******2.执行“插入”菜单下的“影片和声音”选项中的“文件中的声音”，插入你选择的声音文件，同时弹出对话框，询问是否在放映幻灯片时自动播放该声音文件，选择“是”。则幻灯片上有一个“喇叭”图标出现。

3.用鼠标右击该“喇叭”图标，在弹出的快捷菜单中选择“自定义动画”。

4.在“自定义动画”对话框的“多媒体设置”选项卡中，作如下设置：播放时：选“继续幻灯片放映”******2.执行“插入”菜单下的“影片和声音”57******

停止播放：选“在XX张幻灯片之后”，具体在第几张幻灯片之后，要视你的相册或画册中的幻灯片张数而定，比如总张数为20，则此处输入“20”。

然后，单击该选项卡上的“其他选项…”按钮，在弹出的对话框中选择“循环播放，直到停止”，然后依次单击“确定”按钮，关闭各对话框。******停止播放：选“在XX张幻灯片之后”58

四、在用PowerPoint制作课件时加入解说词如果我们希望在播放到某一张幻灯片时，自动播放该张幻灯片的解说词，可以采用如下的方法：1.首先录制好该张幻灯片的解说词，并保存为声音文件。2.选择你要加入解说词的幻灯片作为当前操作的幻灯片，执行“幻灯片放映”菜单下的“幻灯片切换”命令。四、在用PowerPoint制作课件时加入解说词59

3.在弹出的“幻灯片切换”对话框中，进行如下操作：在“声音”的下拉列表中，选择“其它声音…”，在随后出现的“添加声音”对话框中选择你已录制好的声音文件，单击“确定”，关闭“添加声音”对话框，然后单击“应用”，关闭“幻灯片切换”对话框。

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如果我们希望演示者自己根据情况决定是否播放声音，可以制作交互按钮来控制声音的播放或停止。这一方法在课件制作中经常使用。具体的操作步骤如下：

1.首先录制好该张幻灯片的解说词，并保存为声音文件。

2.选择你要加入解说词的幻灯片作为当前操作的幻灯片，在幻灯片上加入两个自定义按钮，并分别在上面加入文字“播放声音”和“停止播放声音”。如果我们希望演示者自己根据情况决定是否播放声音，可613.用鼠标右击“播放声音”按钮，在弹出的快捷菜单中选择“动作设置”命令，随后出现“动作设置”对话框，在“单击鼠标”选项卡上进行如下操作：单击鼠标时的动作：选“无动作”；播放声音：在前面打“√”，在其下拉列表中，选择“其它声音”，在随后出现的“添加声音”对话框中选择你已录制好的声音文件，单击“确定”，关闭“添加声音”对话框，然后单击“确定”，关闭“动作设置”对话框。3.用鼠标右击“播放声音”按钮，在弹出的快捷菜单624.用鼠标右击“停止播放声音”按钮，在弹出的快捷菜单中选择“动作设置”命令，随后出现“动作设置”对话框，在“单击鼠标”选项卡上进行如下操作：单击鼠标时的动作：选“无动作”；播放声音：在前面打“√”，在其下拉列表中，选择“停止前一声音”，然后单击“确定”，关闭“动作设置”对话框。4.用鼠标右击“停止播放声音”按钮，在弹出的快捷63高效的时间管理

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64我们应该怎样看待时间时间是构成生命的材料时间是个人工作效率的指针时间是企业效益的保障高效的时间管理我们应该怎样看待时间时间是构成生命的材料高效的时65高效的时间管理一、时间管理的综合介绍二、盘点时间资本的利用情况三、落实你的人生规划四、个人的时间管理五、节约时间十大法宝六、改变不良时间使用习惯高效的时间管理高效的时间管理一、时间管理的综合介绍高效66一、时间管理的综合介绍

1、看看我们能有多少时间2、让时间管理走近我们的生活3、时间管理的主要作用高效的时间管理一、时间管理的综合介绍1、看看我们能有多少时间高效671、看看我们能有多少时间人的一生有多少天？

“一个人的一生只有三天——昨天、今天和明天。昨天已经过去，永不复返；今天已经和你在一起，但很快也会过去；明天就要到来，但也会消逝。抓紧时间吧，一生只有三天！”这是美国夏威夷岛上学生们上课前的祈祷词。时间是经不起浪费的损失了时间就等于抵押你的未来高效的时间管理1、看看我们能有多少时间人的一生有多少天？高效的682、让时间管理走近我们的生活人人都有时间管理问题管理时间就是管理生命学会时间管理对工作生活都有益事业、家庭、后代高效的时间管理2、让时间管理走近我们的生活人人都有时间管理问题高效693、时间管理的主要作用人生的八大领域是：生理健康心智健康工作事业人际关系理财投资家庭经营心灵思考休闲娱乐时间管理就是耕耘你自己以求收获你把有效的时间投资于你要成为的人或你想做成的事上高效的时间管理3、时间管理的主要作用人生的八大领域是：高效的时70二、盘点时间资本的利用情况1、盘点过去时间资本2、找到时间资本增（减）值原因3、提升你的时间价值高效的时间管理二、盘点时间资本的利用情况1、盘点过去时间资本高效的711、盘点过去的时间资本你有多少资本已经花掉了多少有什么经验教训还剩多少可以消耗高效的时间管理1、盘点过去的时间资本你有多少资本高效的时间722、找到时间资本增（减）值原因曾几何时，……时间利用率高（低）原因在哪里如何发扬或者避免高效的时间管理2、找到时间资本增（减）值原因曾几何时，……高效的733、提升你的时间价值增值是正常的贬值是不正常的单位时间的价值增长了没有含金量提高高效的时间管理3、提升你的时间价值增值是正常的高效的时间74三、落实你的人生规划1、生涯规划的制定原则2、人生规划的可行性分析3、退而求其次4、无悔的成功人生高效的时间管理三、落实你的人生规划1、生涯规划的制定原则高效的751、生涯规划的制定原则生涯规划以职业为重心你的长项在哪里你的兴趣在哪里二者的交集就是你的职业选择你的弱项在哪里如何能扬长避短高效的时间管理1、生涯规划的制定原则生涯规划以职业为重心高效的762、人生规划的可行性分析历史状况（你难以选择）你的现状（有意识无意识）不要好高骛远循序渐进脚踏实地高效的时间管理2、人生规划的可行性分析历史状况（你难以选择）高效773、退而求其次坚韧是对的退而求其次也是明智的往往是更好的选择始终仰着脸是很累的高效的时间管理3、退而求其次坚韧是对的高效的时间管784、无悔的成功人生对成功的涵义有不同理解成功是个综合指标成功首先是一种体验你足够努力了就可以了高效的时间管理4、无悔的成功人生对成功的涵义有不同理解高效的时79四、个人的时间管理1、确立人生的目标2、定期回顾人生目标里程碑3、生涯规划必须纳入时间的框架4、制定一生时间管理大计划 5、年月日计划的探讨6、检讨与提升高效的时间管理四、个人的时间管理1、确立人生的目标高效的时801、确立人生的目标一生中要做什么日行一善、周献一策、月建一功、年升一级、生兴一业设定目标与执行目标大目标与小目标逐渐接近理想目标高效的时间管理1、确立人生的目标一生中要做什么高效的时间812、定期回顾人生目标里程碑回顾是最好的提升机会不要沾沾自喜不要等到老的时候再回顾白了少年头，空悲切高效的时间管理2、定期回顾人生目标里程碑回顾是最好的提升机会高效的823、生涯规划必须纳入时间的框架不要光说我想干什么也不要光说我会干什么一定要说我什么时候要干成什么时点和时限高效的时间管理3、生涯规划必须纳入时间的框架不要光说我想干什么高效834、制定一生时间管理大计划 子曰：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不踰矩。”

要做在前面而不是在后面总结有无计划大不一样高效的时间管理4、制定一生时间管理大计划 子曰：高效的时间845、年月日计划的探讨大中小计划一个都不能少如何做计划演示计划表综合使用效果好高效的时间管理5、年月日计划的探讨大中小计划一个都不能少高效的856、检讨与提升不要总把检讨看成贬义词自觉的检讨就是主动提升定时不定时请别人帮助检讨高效的时间管理6、检讨与提升不要总把检讨看成贬义词高效的时86五、节约时间十大法宝

法宝一制定时间管理计划法宝二养成良好的习惯法宝三共同分担的信任法宝四高效开会的技巧法宝五简约管理的能力高效的时间管理五、节约时间十大法宝法宝一制定时间管理计划高效87节约时间十大法宝（续）

法宝六：使用快捷的工具法宝七：善用零散的时间法宝八：杜绝返工一步到位法宝九：克服拖延雷厉风行法宝十：专心致志坚持始终高效的时间管理节约时间十大法宝（续）法宝六：使用快捷的工具高效的88法宝一制定时间管理计划有计划有备而来计划要有可行性计划的刚性和弹性高效的时间管理法宝一制定时间管理计划有计划高效的时间89法宝二养成良好的习惯对浪费时间的事情、不良习惯说“不”！习惯最好从小养成养成良好习惯是一辈子的事雷厉风行高效的时间管理法宝二养成良好的习惯对浪费时间的事情、不良习惯说“不”！90法宝三共同分担的信任两个人分担可以节约时间更多人分担叫做事业让别人做可能会做的更好“你是最棒的”不只是恭维高效的时间管理法宝三共同分担的信任两个人分担可以节约时间高效的91法宝四高效开会的技巧会议依旧是效率较高的指导工作的方式不能不开会不能老开会议而决，决能行，行有果高效的时间管理法宝四高效开会的技巧会议依旧是效率较高的指导工作的方式高92法宝五简约管理的能力越是简单的方法越是有用的方法复杂的问题简单化简单的问题条理化条理化的问题更简化我们可以举重若轻在简约中享受工作、享受生活高效的时间管理法宝五简约管理的能力越是简单的方法越是有用的方法高效93法宝六：使用快捷的工具定性的方法和表格借鉴与创造不要抄袭演示部分表格高效的时间管理法宝六：使用快捷的工具定性的方法和表格高效的时94法宝七：善用零散的时间时间的“边角废料”车上、飞机上、等人时、睡觉前上班前、下班后排队时高效的时间管理法宝七：善用零散的时间时间的“边角废料”高效的时95法宝八：杜绝返工一步到位一次性把事情做对、做好返工不仅仅是物料的浪费少犯错误和不重复犯低级错误步步为营高效的时间管理法宝八：杜绝返工一步到位一次性把事情做对、做好高效的96法宝九：克服拖延雷厉风行拖延是管理者致命伤拖延会使问题更加不可收拾雷厉风行使问题扫地出门你在影响大家高效的时间管理法宝九：克服拖延雷厉风行拖延是管理者致命伤高效的97法宝十：专心致志坚持始终不是我们做的事太少了而是我们想做的事太多了深挖精研耐力和韧劲高效的时间管理法宝十：专心致志坚持始终不是我们做的事太少了高效的98六、改变不良时间使用习惯

1、切勿分散精力2、绝不拖延行动3、保持热情心态4、自我激励功课5、不做别人时间的附庸6、计算时间使用成本高效的时间管理六、改变不良时间使用习惯1、切勿分散精力高效的991、切勿分散精力人的精力是有限的有所为有所不为压力和压强某一个时期只能有一个重点高效的时间管理1、切勿分散精力人的精力是有限的高效的时间1002、绝不拖延行动立即行动实践简单性原则走出第一步很重要拖延的后果很严重高效的时间管理2、绝不拖延行动立即行动高效的时间管1013、保持热情心态热情洋溢情绪可以传染精神饱满时效率高阳光心态高效的时间管理3、保持热情心态热情洋溢高效的时间管1024、自我激励功课他人激励和自我激励物质激励和精神激励当作功课天天做修炼不是一句空话高效的时间管理4、自我激励功课他人激励和自我激励高效的时间1035、不做别人时间的附庸我就是我可以学习别人不要模仿别人可以借鉴不能抄袭跟随常了就成了别人的奴才高效的时间管理5、不做别人时间的附庸我就是我高效的时间1046、计算时间使用成本人生成本论计算时间成本可以激发紧迫感日本人计算会议成本时间成本很高昂高效的时间管理6、计算时间使用成本人生成本论高效的时间105总结1：我们都有相同的时间真正的价值在于利用它做什么事学会合理应用时间的方法失去的时间是永远无法追回的时间一流逝，我们就一无所获高效的时间管理总结1：我们都有相同的时间高效的时间106总结2：尽量将每件事情一次性做对提高时间管理的技能并在最差的方面做出改变立即行动是时间管理的要旨之一养成良好的时间管理习惯受益终身高效的时间管理总结2：尽量将每件事情一次性做对高效的时107张九元谢谢大家！高效的时间管理张九元谢谢大家！高效的时间管理108******二、在PPT中插入视频（一）直接播放视频这种播放方法是将事先准备好的视频文件作为电影文件直接插入到幻灯片中，该方法是最简单、最直观的一种方法，使用这种方法将视频文件插入到幻灯片中后，PowerPoint只提供简单的[暂停]和[继续播放]控制，而没有其他更多的操作按钮供选择。因此这种方法特别适合PowerPoint初学者，以下是具体的操作步骤：******二、在PPT中插入视频109******1.运行PowerPoint程序，打开需要插入视频文件的幻灯片。

2.将鼠标移动到菜单栏中，单击其中的“插入”选项，从打开的下拉菜单中执行“插入影片文件”命令。

3.在随后弹出的文件选择对话框中，将事先准备好的视频文件选中，并单击[添加]按钮，这样就能将视频文件插入到幻灯片中了。******1.运行PowerPoint程序，110

******4.用鼠标选中视频文件，并将它移动到合适的位置，然后根据屏幕的提示直接点选[播放]按钮来播放视频，或者选中自动播放方式。

5.在播放过程中，可以将鼠标移动到视频窗口中，单击一下，视频就能暂停播放。如果想继续播放，再用鼠标单击一下即可。******4.用鼠标选中视频文件，111******（二）插入控件播放视频这种方法就是将视频文件作为控件插入到幻灯片中的，然后通过修改控件属性，达到播放视频的目的。使用这种方法，有多种可供选择的操作按钮，播放进程可以完全自己控制，更加方便、灵活。该方法更适合PowerPoint课件中图片、文字、视频在同一页面的情况。******（二）插入控件播放视频112******1.运行PowerPoint程序，打开需要插入视频文件的幻灯片。

2.将鼠标移动到菜单栏，单击其中的“视图”选项，从打开的下拉菜单中选中“控件工具箱”，再从下级菜单中选中[其他控件]按钮。

3.在随后打开的控件选项界面中，选择“WindowsMediaPlayer”选项，再将鼠标移动到PowerPoint的编辑区域中，画出一个合适大小的矩形区域，随后该区域就会自动变为WindowsMediaPlayer的播放界面******1.运行PowerPoint程序，打开113******4.用鼠标选中该播放界面，然后单击鼠标右键，从弹出的快捷菜单中选择“属性”命令，打开该媒体播放界面的“属性”窗口。

5.在“属性”窗口中，在“FileName”设置项处正确输入需要插入到幻灯片中视频文件的详细路径及文件名。这样在打开幻灯片时，就能通过[播放]控制按钮来播放指定的视频了******4.用鼠标选中该播放界面，然后单击114******6.为了让插入的视频文件更好地与幻灯片组织在一起，还可以修改“属性”设置界面中控制栏、播放滑块条以及视频属性栏的位置。

7.在播放过程中，可以通过媒体播放器中的[播放]、[停止]、[暂停]和[调节音量]等按钮对视频进行控制。******6.为了让插入的视频文件更好地与幻灯115******（三）插入对象播放视频这种方法是将视频文件作为对象插入到幻灯片中的，与以上两种方法不同的是，它可以随心所欲地选择实际需要播放的视频片段，然后再播放。实现步骤为：1.打开需要插入视频文件的幻灯片，单击“插入/对象”命令，打开“插入对象”对话框。2.选中“新建”选项后，再在对应的“对象类型”设置栏处选中“视频剪辑”选项，单击[确定]按钮。******（三）插入对象播放视频116

******3.PowerPoint自动切换到视频属性设置状态，执行“插入剪辑/Windows视频”命令，将事先准备好的视频文件插入到幻灯片中。

4.执行“编辑/选项”命令，打开选项设置框，在其中设置视频是否需要循环播放，或者是播放结束后是否要倒退等，单击[确定]返回到视频属性设置界面。******117******5.点选工具栏中的视频[入点]按