糖尿病饮食误区课件

糖尿病饮食误区糖尿病饮食误区1糖尿病饮食误区糖尿病饮食误区1世界各地的膳食结构动植物食物平衡的膳食结构—日本为代表植物性食物为主的膳食结构—发展中国家动物性食物为主的膳食结构—发达国家地中海膳食结构—意大利南部和希腊大部分地区，尤其是克里特岛居民糖尿病饮食误区2世界各地的膳食结构动植物食物平衡的膳食结构—日本为代表糖尿病糖尿病饮食误区3糖尿病饮食误区3地中海膳食特点１、膳食富含植物性食物，包括水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果等。

２、食物的加工程度低，新鲜度高，以食用当季和当地产的食物为主。

３、橄榄油是主要的食用油。

４、脂肪提供能量占膳食总能量比值在25～35%，饱和脂肪只占约7~8%。

糖尿病饮食误区4地中海膳食特点１、膳食富含植物性食物，包括水果、蔬菜、全５、每天食用少量适量奶酪和酸奶。

６、每周食用少量适量鱼、禽肉和蛋。

７、以新鲜水果作为典型的每天餐后食品，甜食每周只食用几次。

８、每月只食用几次红肉。

９、大部分成年人有饮用红酒的习惯。糖尿病饮食误区5５、每天食用少量适量奶酪和酸奶。

糖尿病饮食误区5我国膳食结构以植物性食物为主，谷类、薯类和蔬菜的摄入量较高，肉类的摄入量较低，豆类制品摄入量不高且地区差异大，奶类摄入普遍不高。特点：高碳水化合物、高膳食纤维、低动物脂肪糖尿病饮食误区6我国膳食结构以植物性食物为主，谷类、薯类和蔬菜的摄入量较高，均衡饮食，定时定量糖尿病饮食误区7均衡饮食，定时定量糖尿病饮食误区72007中国居民膳食指南糖尿病饮食误区82007中国居民膳食指南糖尿病饮食误区8糖尿病饮食误区之一细粮含糖高而粗粮低面粉、大米、玉米、小米含糖量分别是75%，74%，74%和76%粗粮含植物纤维丰富植物纤维丰富可抑制肠道葡萄糖的吸收

糖尿病饮食误区9糖尿病饮食误区之一细粮含糖高而粗粮低糖尿病饮食误区9糖尿病饮食误区之二坚果类不含糖多吃无妨瓜子花生含糖低，但含脂肪高100克花生所含的热量=200克馒头脂肪在体内可变成糖吃30粒花生米炒菜不放油糖尿病饮食误区10糖尿病饮食误区之二坚果类不含糖多吃无妨糖尿病饮食误区10糖尿病饮食误区之三水果含糖高从此不再问津水果含糖量4-20%，西瓜4%，苹果梨10-14%，香蕉20%水果的甜度由果糖来决定，而果糖代谢不依赖胰岛素餐后血糖<10mmol/L，可加水果糖尿病饮食误区11糖尿病饮食误区之三水果含糖高从此不再问津糖尿病饮食误区11糖尿病饮食误区之四忌甜食自然界甜的食物很多糖尿病应忌含蔗糖、葡萄糖的食物蛋白糖、阿斯巴甜、木糖醇、糖精适合于糖尿病糖尿病饮食误区12糖尿病饮食误区之四忌甜食糖尿病饮食误区12糖尿病饮食误区之五烟酒的问题酒会招致糖尿病？男女患糖尿病的几率相近研究表明，适当饮酒会刺激胰岛素释放酒的背后是暴饮暴食1瓶啤酒=80ml干红=50克馒头提倡戒烟，吸烟导致糖尿病足糖尿病饮食误区13糖尿病饮食误区之五烟酒的问题糖尿病饮食误区13糖尿病饮食治疗不是饥饿疗法糖尿病饮食首先是平衡膳食患者应维持标准体重，摄入和各自的标准体重及活动强度相一致的食量。饥饿办法可能使自身的物质被消耗，导致体重下降，引起代谢紊乱。时间过长，会导致营养失衡，这样不利于糖尿病的控制，反而加重病情糖尿病饮食误区14糖尿病饮食治疗不是饥饿疗法糖尿病饮食首先是平衡膳食糖尿病饮食饮食治疗中感到饥饿难忍怎么办?饥饿是糖尿病的一种症状，病情改善后饥饿感会随之减轻进食量明显减少，胃肠道不适应，但适应几天后饥饿感会慢慢减轻多吃低热量、高容积的食品，如各种蔬菜少量多餐，将正餐的主食分出1/4的量作为加餐多选用粗杂粮代替精细粮，有更强的饱腹感将口味变清淡，也会降低食欲糖尿病饮食误区15饮食治疗中感到饥饿难忍怎么办?饥饿是糖尿病的一种症状，病情改糖尿病饮食不是多吃肉少吃饭糖尿病饮食首先是平衡膳食，各种营养素之间需保持一定的比例肉食品所含的脂肪和蛋白质同样也能升高血糖水平若碳水化合物不按照50－60%的比例摄入，将可能导致脂肪的过度分解，出现酮症，甚至发生酸中毒因此，糖尿病患者的主食量一般不宜少于150-200克糖尿病饮食误区16糖尿病饮食不是多吃肉少吃饭糖尿病饮食首先是平衡膳食，各种营养糖尿病饮食不是多吃素菜，少吃肉糖尿病饮食首先是平衡膳食，各种营养素之间需保持一定的比例由于肉食品摄入减少，势必使机体蛋白质不足，易导致患者抵抗力降低，更易发生感染缺少肉食品的食谱，由于没有脂肪的饱腹感，患者极易饥饿，这样不易坚持饮食治疗糖尿病饮食误区17糖尿病饮食不是多吃素菜，少吃肉糖尿病饮食首先是平衡膳食，各种水果口感好，还能补充大量维生素、果酸和矿物质患者可以选择水果，但必须掌握时机以及数量血糖控制平稳时(餐后2小时血糖在180mg/dl以下)，HbA1c(在7.5%以下)可以选用水果应将水果的热量计入每日总热能之内，选用时减去相应的碳水化合物的量吃水果最好在两餐之间做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生水果中西瓜、苹果、梨、桔子等含糖量相对较低；而香蕉、红枣、荔枝、柿子、红果含糖量相对较高糖尿病患者吃水果糖尿病饮食误区18水果口感好，还能补充大量维生素、果酸和矿物质糖尿病患者吃水果水果中的营养成份水果葡萄糖果糖蔗糖淀粉果胶苹果1.75.02.10.60.71-0.84葡萄4.84.30.2-0.09-0.28橘子2.51.84.6--橙----2.34-2.38糖尿病饮食误区19水果中的营养成份水果葡萄糖果糖蔗糖淀粉果胶苹果1.75.02应用代糖食品或甜味剂食品甜味剂可以分为无热量(非营养型）和有热量（营养型）两大类无热量型：阿司巴甜、糖精等有热量型：果糖、山梨醇、甘露醇、木糖醇等注意事项：代糖并不代表无热能糖尿病饮食误区20应用代糖食品或甜味剂食品甜味剂可以分为无热量(非营养型）和有现实生活中的无糖食品无糖月饼、无糖饼干、无糖元宵、无糖八宝粥、无糖饮料、无糖麦片、无糖奶粉

糖尿病饮食误区21现实生活中的无糖食品无糖月饼、无糖饼干、无糖元宵、糖尿病饮食饮食误区：无糖食品随便吃糖尿病饮食误区22饮食误区：无糖食品随便吃糖尿病饮食误区22食物与血糖能量蛋白质脂肪碳水化合物牛奶、蛋、瘦肉等食用油、坚果、肥肉等各类主食、水果等糖尿病饮食误区23食物与血糖能量蛋白质脂肪碳水化合物牛奶、蛋、瘦肉等食用油、碳水化合物糖(1-2)狭义的糖寡糖(3-9)多糖(≥10)单糖双糖糖醇纤维素、半纤维素、果胶、亲水胶质物蔗糖、乳糖、麦芽糖山梨醇、甘露醇、木糖醇麦芽低聚寡糖麦芽糊精其他杂寡糖绵子糖、木苏糖、低聚果糖淀粉(主食)葡萄糖、半乳糖、果糖非淀粉多糖直链淀粉、支链淀粉、变性淀粉糖尿病饮食误区24碳水化合物糖(1-2)狭义的糖寡糖(3-9)多糖(≥10)单什么叫无糖食品？

无糖食品是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）和淀粉糖（葡萄糖、麦芽糖、果葡糖），而必须含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇等）一类食糖替代品、但替代品绝不是用糖精等高倍甜味剂生产的甜食品。糖尿病饮食误区25什么叫无糖食品？

无糖食品是指不含蔗糖（甘蔗糖无糖食品的分类无糖食品“真无糖”“假无糖”不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）和淀粉糖（葡萄糖、麦芽糖、果葡糖）仅不含蔗糖糖尿病饮食误区26无糖食品的分类无糖食品“真无糖”“假无糖”不含蔗糖（甘蔗糖和如何选择食用无糖食品1选择真正的无糖食品2选择低脂肪含量的无糖食品3懂得与主食的交换仔细观看配料表糖尿病饮食误区27如何选择食用无糖食品1选择真正的无糖食品仔细观看配料表糖等值谷薯类交换表

每份谷薯类供蛋白质2g、碳水化合物20g、热能90Kcal

食品 重量（g）食品 重量（g)大米、小米、糯米 25 绿豆、红豆、干豌豆25高粱米、玉米碴 25 干粉条、干莲子 25面粉、玉米面 25 油条、油饼、苏达饼25混合面 25 烧饼、烙饼、馒头、月饼 35燕麦片、莜麦面 25 咸面包、窝窝头 35各种挂面、龙须面 25 生面条、魔芋生面条35马铃薯 100 鲜玉米 200糖尿病饮食误区28等值谷薯类交换表

每份谷薯类供蛋白质2g、碳水化合物20g、正确对待无糖食品任何无糖食品只会升血糖，不会降血糖很多厂家的无糖食品仅指不含蔗糖,其他的单糖和双糖都能升血糖患者在发生低血糖时，无糖食品不是最佳食品糖尿病饮食误区29正确对待无糖食品任何无糖食品只会升血糖，不会降血糖糖尿病饮食饮食治疗的其它误区（一）单纯控制主食的摄入就等于饮食治疗，饭吃的越少对病情控制越有利咸的食品或含甜味剂的糖尿病专用食品不需控制摄入多吃食物只要加大口服降糖药剂量就可以使血糖正常饮食控制已非常严格，吃点零食充饥没有关系少吃一顿就不用再吃药采用胰岛素治疗后饮食就不需要再控制了糖尿病饮食误区30饮食治疗的其它误区（一）单纯控制主食的摄入就等于饮食治疗，饭植物油中含有多量的不饱和脂肪酸，比动物油要好，因此不需要限制植物油摄入膳食纤维对于控制血糖有利，因此每日只吃粗粮不吃细粮用尿糖试纸是否变色评价食物是否含糖山楂（红果）或流传的降糖食疗方法都可以降糖，毋须限制吃馒头比吃米饭升血糖更高不吃糖，但可以多吃些蜂蜜饮食治疗的其它误区（二）糖尿病饮食误区31植物油中含有多量的不饱和脂肪酸，比动物油要好，因此不需要限制少吃富含精糖类的食物加糖的食物及饮料，如：糖果，炼乳，蜂蜜，汽水，加糖果汁，蜜饯，中西式甜点（如蛋糕、小西点、布丁、月饼等）养乐多、运动饮料等想吃甜食，应请教营养师糖尿病饮食误区32少吃富含精糖类的食物加糖的食物及饮料，如：糖果，炼乳，蜂蜜，含油高的食物少吃动物性油脂：猪油、牛油、奶油、肥肉、猪皮、鸡皮、猪肠及油炸、油酥等食物。含油多热量高的坚果类，如花生、腰果等。烹调宜多采用清蒸、水煮、凉拌、烧、炖、卤、烤等方式。糖尿病饮食误区33含油高的食物少吃动物性油脂：猪油、牛油、奶油、肥肉、猪皮、鸡飲食不要太咸腌制品：酸菜、萝卜干、梅干菜等酱菜：菜心、花瓜等加工制品：豆腐乳、香肠、咸鱼、咸蛋等调味品：蚝油、豆瓣酱、辣椒酱等糖尿病饮食误区34飲食不要太咸腌制品：酸菜、萝卜干、梅干菜等糖尿病饮食误区34有计划常选用富含纤维的食物延缓血糖上升的食物蔬菜水果全谷类未加工豆类糖尿病饮食误区35有计划常选用富含纤维的食物延缓血糖上升的食物糖尿病饮食误区3謝謝糖尿病饮食误区36謝謝糖尿病饮食误区36糖尿病饮食误区糖尿病饮食误区37糖尿病饮食误区糖尿病饮食误区1世界各地的膳食结构动植物食物平衡的膳食结构—日本为代表植物性食物为主的膳食结构—发展中国家动物性食物为主的膳食结构—发达国家地中海膳食结构—意大利南部和希腊大部分地区，尤其是克里特岛居民糖尿病饮食误区38世界各地的膳食结构动植物食物平衡的膳食结构—日本为代表糖尿病糖尿病饮食误区39糖尿病饮食误区3地中海膳食特点１、膳食富含植物性食物，包括水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果等。

２、食物的加工程度低，新鲜度高，以食用当季和当地产的食物为主。

３、橄榄油是主要的食用油。

４、脂肪提供能量占膳食总能量比值在25～35%，饱和脂肪只占约7~8%。

糖尿病饮食误区40地中海膳食特点１、膳食富含植物性食物，包括水果、蔬菜、全５、每天食用少量适量奶酪和酸奶。

６、每周食用少量适量鱼、禽肉和蛋。

７、以新鲜水果作为典型的每天餐后食品，甜食每周只食用几次。

８、每月只食用几次红肉。

９、大部分成年人有饮用红酒的习惯。糖尿病饮食误区41５、每天食用少量适量奶酪和酸奶。

糖尿病饮食误区5我国膳食结构以植物性食物为主，谷类、薯类和蔬菜的摄入量较高，肉类的摄入量较低，豆类制品摄入量不高且地区差异大，奶类摄入普遍不高。特点：高碳水化合物、高膳食纤维、低动物脂肪糖尿病饮食误区42我国膳食结构以植物性食物为主，谷类、薯类和蔬菜的摄入量较高，均衡饮食，定时定量糖尿病饮食误区43均衡饮食，定时定量糖尿病饮食误区72007中国居民膳食指南糖尿病饮食误区442007中国居民膳食指南糖尿病饮食误区8糖尿病饮食误区之一细粮含糖高而粗粮低面粉、大米、玉米、小米含糖量分别是75%，74%，74%和76%粗粮含植物纤维丰富植物纤维丰富可抑制肠道葡萄糖的吸收

糖尿病饮食误区45糖尿病饮食误区之一细粮含糖高而粗粮低糖尿病饮食误区9糖尿病饮食误区之二坚果类不含糖多吃无妨瓜子花生含糖低，但含脂肪高100克花生所含的热量=200克馒头脂肪在体内可变成糖吃30粒花生米炒菜不放油糖尿病饮食误区46糖尿病饮食误区之二坚果类不含糖多吃无妨糖尿病饮食误区10糖尿病饮食误区之三水果含糖高从此不再问津水果含糖量4-20%，西瓜4%，苹果梨10-14%，香蕉20%水果的甜度由果糖来决定，而果糖代谢不依赖胰岛素餐后血糖<10mmol/L，可加水果糖尿病饮食误区47糖尿病饮食误区之三水果含糖高从此不再问津糖尿病饮食误区11糖尿病饮食误区之四忌甜食自然界甜的食物很多糖尿病应忌含蔗糖、葡萄糖的食物蛋白糖、阿斯巴甜、木糖醇、糖精适合于糖尿病糖尿病饮食误区48糖尿病饮食误区之四忌甜食糖尿病饮食误区12糖尿病饮食误区之五烟酒的问题酒会招致糖尿病？男女患糖尿病的几率相近研究表明，适当饮酒会刺激胰岛素释放酒的背后是暴饮暴食1瓶啤酒=80ml干红=50克馒头提倡戒烟，吸烟导致糖尿病足糖尿病饮食误区49糖尿病饮食误区之五烟酒的问题糖尿病饮食误区13糖尿病饮食治疗不是饥饿疗法糖尿病饮食首先是平衡膳食患者应维持标准体重，摄入和各自的标准体重及活动强度相一致的食量。饥饿办法可能使自身的物质被消耗，导致体重下降，引起代谢紊乱。时间过长，会导致营养失衡，这样不利于糖尿病的控制，反而加重病情糖尿病饮食误区50糖尿病饮食治疗不是饥饿疗法糖尿病饮食首先是平衡膳食糖尿病饮食饮食治疗中感到饥饿难忍怎么办?饥饿是糖尿病的一种症状，病情改善后饥饿感会随之减轻进食量明显减少，胃肠道不适应，但适应几天后饥饿感会慢慢减轻多吃低热量、高容积的食品，如各种蔬菜少量多餐，将正餐的主食分出1/4的量作为加餐多选用粗杂粮代替精细粮，有更强的饱腹感将口味变清淡，也会降低食欲糖尿病饮食误区51饮食治疗中感到饥饿难忍怎么办?饥饿是糖尿病的一种症状，病情改糖尿病饮食不是多吃肉少吃饭糖尿病饮食首先是平衡膳食，各种营养素之间需保持一定的比例肉食品所含的脂肪和蛋白质同样也能升高血糖水平若碳水化合物不按照50－60%的比例摄入，将可能导致脂肪的过度分解，出现酮症，甚至发生酸中毒因此，糖尿病患者的主食量一般不宜少于150-200克糖尿病饮食误区52糖尿病饮食不是多吃肉少吃饭糖尿病饮食首先是平衡膳食，各种营养糖尿病饮食不是多吃素菜，少吃肉糖尿病饮食首先是平衡膳食，各种营养素之间需保持一定的比例由于肉食品摄入减少，势必使机体蛋白质不足，易导致患者抵抗力降低，更易发生感染缺少肉食品的食谱，由于没有脂肪的饱腹感，患者极易饥饿，这样不易坚持饮食治疗糖尿病饮食误区53糖尿病饮食不是多吃素菜，少吃肉糖尿病饮食首先是平衡膳食，各种水果口感好，还能补充大量维生素、果酸和矿物质患者可以选择水果，但必须掌握时机以及数量血糖控制平稳时(餐后2小时血糖在180mg/dl以下)，HbA1c(在7.5%以下)可以选用水果应将水果的热量计入每日总热能之内，选用时减去相应的碳水化合物的量吃水果最好在两餐之间做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生水果中西瓜、苹果、梨、桔子等含糖量相对较低；而香蕉、红枣、荔枝、柿子、红果含糖量相对较高糖尿病患者吃水果糖尿病饮食误区54水果口感好，还能补充大量维生素、果酸和矿物质糖尿病患者吃水果水果中的营养成份水果葡萄糖果糖蔗糖淀粉果胶苹果1.75.02.10.60.71-0.84葡萄4.84.30.2-0.09-0.28橘子2.51.84.6--橙----2.34-2.38糖尿病饮食误区55水果中的营养成份水果葡萄糖果糖蔗糖淀粉果胶苹果1.75.02应用代糖食品或甜味剂食品甜味剂可以分为无热量(非营养型）和有热量（营养型）两大类无热量型：阿司巴甜、糖精等有热量型：果糖、山梨醇、甘露醇、木糖醇等注意事项：代糖并不代表无热能糖尿病饮食误区56应用代糖食品或甜味剂食品甜味剂可以分为无热量(非营养型）和有现实生活中的无糖食品无糖月饼、无糖饼干、无糖元宵、无糖八宝粥、无糖饮料、无糖麦片、无糖奶粉

糖尿病饮食误区57现实生活中的无糖食品无糖月饼、无糖饼干、无糖元宵、糖尿病饮食饮食误区：无糖食品随便吃糖尿病饮食误区58饮食误区：无糖食品随便吃糖尿病饮食误区22食物与血糖能量蛋白质脂肪碳水化合物牛奶、蛋、瘦肉等食用油、坚果、肥肉等各类主食、水果等糖尿病饮食误区59食物与血糖能量蛋白质脂肪碳水化合物牛奶、蛋、瘦肉等食用油、碳水化合物糖(1-2)狭义的糖寡糖(3-9)多糖(≥10)单糖双糖糖醇纤维素、半纤维素、果胶、亲水胶质物蔗糖、乳糖、麦芽糖山梨醇、甘露醇、木糖醇麦芽低聚寡糖麦芽糊精其他杂寡糖绵子糖、木苏糖、低聚果糖淀粉(主食)葡萄糖、半乳糖、果糖非淀粉多糖直链淀粉、支链淀粉、变性淀粉糖尿病饮食误区60碳水化合物糖(1-2)狭义的糖寡糖(3-9)多糖(≥10)单什么叫无糖食品？

无糖食品是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）和淀粉糖（葡萄糖、麦芽糖、果葡糖），而必须含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇等）一类食糖替代品、但替代品绝不是用糖精等高倍甜味剂生产的甜食品。糖尿病饮食误区61什么叫无糖食品？

无糖食品是指不含蔗糖（甘蔗糖无糖食品的分类无糖食品“真无糖”“假无糖”不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）和淀粉糖（葡萄糖、麦芽糖、果葡糖）仅不含蔗糖糖尿病饮食误区62无糖食品的分类无糖食品“真无糖”“假无糖”不含蔗糖（甘蔗糖和如何选择食用无糖食品1选择真正的无糖食品2选择低脂肪含量的无糖食品3懂得与主食的交换仔细观看配料表糖尿病饮食误区63如何选择食用无糖食品1选择真正的无糖食品仔细观看配料表糖等值谷薯类交换表

每份谷薯类供蛋白质2g、碳水化合物20g、热能90Kcal

食品 重量（g）食品 重量（g)大米、小米、糯米 25 绿豆、红豆、干豌豆25高粱米、玉米碴 25 干粉条、干莲子 25面粉、玉米面 25 油条、油饼、苏达饼25混合面 25 烧饼、烙饼、馒头、月饼 35燕麦片、莜麦面 25 咸面包、窝窝头 35各种挂面、龙须面 25 生面条、魔芋生面条35马铃薯 100 鲜玉米 200糖尿病饮食误区64等值谷薯类交换表

每份谷薯类供蛋白质2g、碳水化合物20g、正确对待无糖食品任何无糖食